အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ကအာဟာရအလွန်အာရုံစိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အကြီးအကျယ်သင့်ရဲ့ထို့အတွက်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည် အစားအစာ , ဒါပေမယ့်တစ်အံ့သြစရာလမ်းလည်းမရှိ - တဖြည်းဖြည်းထောကျအကူပွုကအစားထိုးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖျက်သိမ်းရေး။
အဘယ်အရာကိုအစားအစာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူမစားနိုင်သလဲ
အဲဒီမှာအရသာသောအစားအစာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းအဘို့လုံးဝအသုံးမရသောဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရကျနော်တို့ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်ဖယ်လျှင်, ကောင်းတစ်ဦး Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုသတိထားမိမကြာမီဖွစျလိမျ့မညျဟုဆိုကြသည်။
အဘယ်အရာကိုအစားအစာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မစားဘဲနေနိုင်သည်
- သကြားမပါအသုံးပြုမှုများမှာတစ်ခုအချည်းနှီးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်ပါသည်။ သူကအဓိကရန်သူပါးလွှာပုံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဖြူရောင်အမှုန့်စွန့်လွှတ်, ဒါပေမယ့်လည်းအမျိုးမျိုးသောအချိုပွဲများနှင့်သကြားလုံးမှသာအရေးကြီးပါသည်။
- အာလူး - ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောလူတို့အဘို့အရှိဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောဟင်းသီးဟင်းရွက်။ ဤသည်ကစီဓါတ်ပမာဏ၏ရှေ့မှောက်တွင်ကြောင့်ဖြစ်သည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူမစားနိုင်မထုတ်ကုန်များ - ကိတ်မုန့်။ ထိုသူတို့အဘို့, အူ microflora နှောင့်အယှက်ကြောင့်သောတဆေးကိုသုံးနိုင်သည်။ မုန့်သည်ကကောက်မုန့်ညက်ကိုဖန်ဆင်းကိတ်မုန့်စားရန်အကြံပြုသည်။
- အဖြူရောင်ပွတ်ဆန်ကိုလည်းကိန်းဂဏန်း spoils ပေးသောအန္တရာယ်ကစီဓါတ်, ပါဝင်သည်။ ဒီအကုသိုလ်ထုတ်ကုန်အညိုရောင်ဆန်အစားထိုးလိုက်ပါ။
- ဖက်တီးသားများနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ပင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုကိုနေဆဲကိန်းဂဏန်းနှိပ်စက်တာ။ စသည်တို့ကိုကြက်သားရင်သား, အမဲသား, ဦးစားပေး
- အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့် Semi-ချောထုတ်ကုန်လူကြိုက်များရယူထားသောခေတ်မီဖြစ်ကြသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, တဦးတည်းအသံသိပ္ပံပညာရှင်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကသွယ်လျကိုယ်ခန္ဓာအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းနျြးမာရေးအတှကျမသာအန္တရာယ်ရှိတဲ့အစားအသောက်ကြောင်းပြောကြသည်။
ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပေါင်းစပ်မရနိုငျသောထုတျကုနျကိုသိရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ ညံ့ဖျင်းသောအသားဒိန်ခဲနှင့်အတူ fit ခေါက်ဆွဲ ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုဖောင်းစေနှင့်အချဉ်ပေါက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုလှုံ့ဆျော။ ဒါဟာအာလူးနှင့်ကြက်ဥအဖြစ်ချိတ်ဆက်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အဆိုပါတားမြစ်ထားအမျိုးအစားပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။