အဝလွန်ခြင်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

အဝလွန်ခြင်း - အဆီဇီဝြဖစ်ပုံမမှန်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါ။ လူသိများသည်အတိုင်း, ပြဿနာရဲ့ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကဖယ်ရှားပစ်ရထက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်အတူတူပင်အဝလွန်သက်ဆိုင်သည်။ သငျသညျအခြို့သောရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလျှင်, သင်ကြောက်လန့်မဖွစျနိုငျ ပိုလျှံအလေးချိန်၏ ။

အကြောင်းတရားများနှင့်အဝလွန်ခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာများ၏အရေးတကြီးနှစ်ပေါင်းများစွာပြီးသားဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစားအစာ, လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်း, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များနှင့်အစာခြေစနစ်၏ရောဂါများ: ဤရောဂါ၏ပေါ်ပေါက်ရေးတို့အတွက်အတော်ကြာအဓိကအကြောင်းရင်းများရှိနေပါသည်။

ရောဂါနှင့်အတူကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များ၏ရာခိုင်နှုန်းနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းတိုးပွားလာနေသည်အဖြစ်အဝလွန်ခြင်း၏ရောဂါနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး, မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာအရေးကြီးပါသည်။ အဓိကအလုပ်ကိုလောင်ကယ်လိုရီအရေအတွက်ခေါထက်မပိုပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှညွှန်ကြားရပါမည်။

အဝလွန်ခြင်းကာကွယ်ခြင်း - အာဟာရ

အစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့အလေးချိန်တစ်ခုတိုး, နှိုးဆော်ခြင်းသောကိန်းဂဏန်းများအတွက်အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, ။ အထူးသဖြင့်ဒီလူများစွာကအလွန်ခက်ခဲငြင်းဆန်ဖို့ကိုရှာဖွေရာမှအမျိုးမျိုးသောသကြားလုံးနှင့်အချိုပွဲ, သက်ဆိုင်သည်။ ကလေးငယ်များသည်ချို၏အလွန် ချစ်. ဖြစ်ကြပြီးအမြောက်အမြား၌သူတို့စားနိုင်သောကြောင့်, စကားမစပ်, ကလေးများနှင့်ဆယ်ကျော်သက်များတွင်အဝလွန်ခြင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအဓိကအားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်း၏ကန့်သတ်အပေါ်အခြေခံသည်။ ကန့်သတ်အစားအစာအမျိုးအစားထဲမှာအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာ, ချောကလက်, မု, pastries, ခေါက်ဆွဲ, မုန့်ညက်, ပင်အချိုရည်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။

သီးနှံ, လတ်ဆတ်သောအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါး, သီး: ကျွမ်းကျင်သူများကကျန်းမာအစားအစာများထည့်သွင်းရန်နေ့စဉ် menu နဲ့ပြောင်းလဲမှုကိုအကြံပြုပါသည်။ သကြားလုံးချိုမြိန်အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်အခွံမာသီးနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်, သင်သည်သင်၏န့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ဖို့မစားကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုရေတွက်လို့ရပါတယ်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု - အဝလွန်ခြင်းနှင့်အဝလွန်၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

ခန္ဓာကိုယ်ကစွမ်းအင်ကိုအသုံးပြုသည်, သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံကအဆီကိုယ်ခန္ဓာ၌အပ်နှံမဟုတ်ကြောင်းမလုံလောကျသောနေ့ရက်ကာလကိုစဉ်အတွင်းဥပမာ, ကအထိုင်များအလုပ်အတွက်စေ့စပ်လူတွေကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အားကစားမဖြစ်မနေဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျကခုန်, ကြံ့ခိုင်ရေး, အားကစားခန်းမနှင့်သှားဖို့, ဥပမာ, အားကစားခန်းမထဲမှာလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ် ရေကူး ။ အဘယ်သူမျှမနေလျှင်သင်အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများများရှိပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကသင်တန်းကိုအနည်းဆုံးတစ်နာရီကြာရှည်သင့်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်ပျော်မွေ့သောရှုပ်ထွေးသော, ရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ကအနည်းဆုံးတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။