မီးဖိုချောင်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောစပ်၏ရလဒ်အဖြစ်လက်ရာရယူသည်အဘယ်မှာရှိဓာတုဓာတ်ခွဲခန်းနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ဤတွင်အသုံးအများဆုံးအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများအစားထိုးအချို့အခြားနည်းလမ်းဖြစ်ကြသည်။
အစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုကာလအတွင်းအချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများရရှိနိုင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုတွေ့ရှိရသောအခါအတော်များများကအိမ်ရှင်မတစ်ဦးကပြဿနာတစ်ခုကိုရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်။ ဒါက workpiece ထုတ်ပစ်, ဒါမှမဟုတ်စတိုးဆိုင်ပြေးစမ်းသပ်ချက်တစ်ခုစီးရီးမှတဆင့်အခြားရွေးချယ်စရာအစားထိုးသည့်ပန်းကန်ကိုလုယူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းဖော်ထုတ်ခဲ့ကြစဉ်ကတည်းက, ပင်အချို့ကိစ္စများတွင် "အရသာ" ကိုထည့်သွင်းဖို့အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။
= 1. ချောကလက်ကိုကိုးအမှုန့်
1: ထို့နောက် 3 အချိုးအစားယူပြီး, ဟင်းရွက်ဆီကိုကိုးမှုန့်အရောအနှောကိုသုံးကျနော်တို့မှောင်မိုက်ချောကလက်စာရွက်မြင်လျှင်, မီးဖိုချောင်၌ထငျရှားမထားပါဘူး။ တစ်ဦးချင်းစီမိသားစုများအတွက်ထို့ကြောင့်အကြံပေးချက်: ကိုကိုးမှုန့်မီးဖိုချောင်ထုပ်ပိုးစောင့်ရှောက်လော့။
2. ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ = အသီးသန့်စင်သော
သို့သော်မျှော်လင့်မထားတဲ့အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာဖြစ်သနည်း ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုမှသာမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသင့်လျော်ကြောင်းရှင်းလင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။
3. အချဉ်ဒိန်ချဉ် =
အများဆုံးကိစ္စများတွင်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်နေသမျှကာလပတ်လုံးအပိုမရှိရှိခဲ့သည်အဖြစ်တစ်ဦးအထူဒိန်ချဉ်ကိုသုံးပါရန်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၏သိပ်သည်းဆတိုးမြှင့်လိုပါက။ ထောပတ်၏ Spoon 1 ဇထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် whisk ။ နေဆဲ 1 tbsp သုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိုးသည်းထန်စွာမုန့် + 1 tbsp ။ သဘာဝကဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်း။ အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများသင့်လျော် kefir နှင့်ဒိန်ချဉ်သည်။
4. သံပုရာဖျော်ရည်ကိုစပျစ်ရည်ကို =
အမြဲရေခဲသေတ္တာထဲမှာငါသံပုရာရှိသည်, သင်မူကားတစ်ဦးစာရွက်ဖျော်ရည်ကိုလိုအပ်တယ်ဆိုရင်အစားပမာဏအတူတူတစ်ခြောက်သွေ့တဲ့အဖြူရောင်စပျစ်ရည်ကိုမယူ။ 1 ဇအစားထိုးရန်။ Spoon သီးဖျော်ရည်ကို 0.5 နာရီကြာနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါရှာလကာရည်။ သင်တစ်ဦးသံပုရာခွံလိုအပ်ပါက, သံပုရာထုတ်ယူအသုံးပြုနိုင်သည်သို့မဟုတ်အခြား Citrus အသီးအပွ zest မှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
5. breadcrumbs နှင့် = oatmeal
ကျနော်တို့ဘာဂါကြော်ဒါမှမဟုတ်ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းပေါ်ရှိအခြားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်နှင့် breadcrumbs နှင့်မတွေ့ရှိခဲ့သလဲ ထိုအခါကနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရဖွဲနုနှင့် oatmeal အရောအနှောသုံးစွဲဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ , ထိုမုန့်ဖြတ်လေကြောင်းမီးဖို၌ကြောင့်အခြောက်, ပြီးတော့တစ်ဦး Blender အတွက်သို့မဟုတ်အခြားလမ်းအတွက်စပါးကိုကြိတ်: သင်ကိုယ်သင်လုပ်နိုင်တဲ့မုန့်အစအနမေ့မထားပါနဲ့။
6. ကစီဓါတ်ပါမုန့်ညက် =
မီးဖိုချောင်ထဲမှာ, ကစီဓါတ်အများဆုံးမကြာခဏငံပြာရည်သို့မဟုတ်မုန့်ဟင်းချိုထူ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖြစ်စေအသုံးပြုသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမှု၌ buckwheat, ပြောင်းဖူး, oat သို့မဟုတ်ကောက်မုန့်ညက်ကိုအသုံးပွုဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မုန့်ဖုတ်ထဲမှာ, သင်သည်မုန့်ညက်နှင့်ပင် semolina မဆိုကြင်နာယူနိုင်ပါတယ်။
7. နို့ဆီမုန့် =
အမျိုးမျိုးသောအချိုပွဲ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အနို့ဆီလိုအပ်ပေမယ့်ဟင်းလျာများအများစုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်နှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သင်လုံလောက်စွာချိုမြိန်မဟုတ်ပါဘူးစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်, သကြားသို့မဟုတ်အမှုန့်သကြားထည့်ပါ။
8. သကြား = ပျားရည်
သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ပျားရည်နှင့်အတူသကြားကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်အချို့သောချက်ပြုတ်နည်းများည့ငှက်ပျောသီး၏ mashed အခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်ချက်ပြုတ်, ချိုမြိန် pastries နှင့်အသုံးဝင်သောစေချင်တယ်။
9. အစားထိုးတစ်ဦးချင်းစီကတခြားအခွံမာသီး
တဦးတည်းအသံနှင့်စားဖိုမှူးအခွံမာသီးအသီးအသီးအခြားအများအတွက်အစားထိုးနိုင်မကြေညာဥပမာ, သူတို့အသွင်အပြင်နှင့်အရသာနှင့်ပင်ဖွဲ့စည်းမှုထဲမှာမသာဆင်တူဖြစ်သကဲ့သို့, walnuts ထားနိုင်ပါတယ်အစားသည့်များစွာသောချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ထူးခြားဆန်းပြား pecan ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစား, သငျသညျ hazelnuts ဗာဒံနှင့်အပြန်အလှန်ယူနိုင်ပါတယ်။
10. ထိုပြိုကွဲ = ဆိုဒါ
စိမ်းလန်းစိုပြေ pastries မုန့်ဖုတ်အမှုန့်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပေမယ့်သူကမီးဖိုချောင်ထဲမှာမကြီးလျှင်, သမားရိုးကျဆိုဒါကိုအသုံးပြုပါ။ ကိတ်မုန့်ပြင်ဆင်ထားရန်နောက်ထပ်မပါဘဲတစ်ဦးအမှုန့်ကိုယူရှာလကာရည်သို့မဟုတ် citric အက်ဆစ်နှင့်တစ်ဦး shortcake မုန့်စိမ်းထိုသို့ငြိမ်းအေး။
11. ဒိန်ခဲထောပတ် = mascarpone
အဆိုပါဂန္ cheesecake စာရွက်စျေးကြီးဖြစ်သောပျော့ mascarpone ဒိန်ခဲ, Set, ဒါကြောင့်သင်တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာအဘို့အကြည့်ဖို့ရှိသည်။ အတွေ့အကြုံရှိအမြှောင်ကိုထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်အရောအနှော။ ကုန်ပစ္စည်းများဖုခြင်းမရှိဘဲ, အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောစပ်ထားရပါမည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အသိပေးစာလိုအပ်သည်နောက်ထပ်ဒိန်ခဲ - feta ။ ဂရိသုပ်သို့မဟုတ်အခြားပန်းကန်သင်ပိုမိုတတ်နိုင်သောဆားဒိန်ခဲ, ထားနိုင်ပါတယ်။
12. Kefir နို့ =
မုန့်ဖုတ်ခုနှစ်, သငျသညျ 1 tbsp ဖော်စပ်, ဒိန်ချဉ်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ နို့နဲ့ 1 tbsp ။ ရှာလကာရည်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ဇွန်း။ ဤရည်ရွယ်ချက်နှင့်မုန့်များအတွက်သင့်လျော်သော, အလိုရှိသောကိုက်ညီမှုမှရေနှင့်ရောလျက်။ အစားထိုးဘို့နောက်ထပ် option ကို - အပိုမရှိနှင့်အတူသဘာဝအဒိန်ချဉ်။
13. စပျစ်သီးပျဉ် = သီးအခြောက်
အဆိုပါဖုတ်မကြာခဏစပျစ်သီးပျဉ်ကိုအသုံးပြုသည်, သို့သော်ထိုကဲ့သို့သော cranberries သို့မဟုတ် Currant အဖြစ်အခြောက်လှန်းသီးနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - သုတ်သင်, ဒါပေမယ့်ချွတ်ချွတ်။
14. နို့သိပ်သည်းနို့ =
နွားမရဲ့နို့တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာအဖြစ်, သင် options နှစ်ခုရှိသည်။ ပထမဦးဆုံး 0.5 v ၏အသုံးပြုမှုကိုပါဝင်ပတ်သက်။ ရေ၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်အတူရောထွေးဖြစ်သောနို့ဆီသကြား။ ဒုတိယနို့မှုန့်တစ် dilution အပေါ်အခြေခံသည်။
15. နေကြာရေနံ = ရေ
ထုတ်ကုန်ကြော်တဲ့အခါမှာအစားထောပတ်ဆီဥ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီမုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ်ပင်ရေကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောအမှု၌ကနိမ့်ဆုံးကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်ဒယ်အိုးရဲ့ contents နှိုးဆော်ရန်အရေးကြီးပါသည်။