ကလေးတိုင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့အပြည့်အဝအဖွဲ့ဝင်ဖြစ်လာ, နှစ်ဦးစလုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, အသက်နှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သူ့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်းမိဘများနှင့်ဆရာ, ဆရာမများ၏တင်းကျပ်သောကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ရှိလျှင်ထိုအ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတခါတရံအလုံအလောက်အာရုံစိုက်မရကြဘူး။ ကြောငျးမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းတက်ကြွရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံထဲတွင်သူငယ်ကိုထောကျပံ့ဖို့လုံလောက်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ အမိန့်ကျန်းမာဖြစ်ခြင်းနှင့်သာမန်အားဖြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အတွက်, ကလေးအောက်ပါအခြေအနေများလိုအပ်ပါသည်:
- ထိုနေ့၏လိုက်နာမှု;
- မှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်း;
- ကျန်းမာ, မျှတသောအစားအစာ;
- စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ခှနျအားစိုကျထု၏ Alternative;
- နေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။
ကျောင်းကိုနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းအချည်းနှီးတီထွင်မခံခဲ့ရပါဘူး။ ဒါဟာနိုးထစေရန်ကူညီပေးသည်, ထအားပေးစရာ, အလသေံခန္ဓာကိုယ်တိုးပွါးနှင့်သိသိသာသာဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်။ ထို့အပြင်တာဝန်ခံကျောင်းတစ်နှစ်အလယ်၌ကျောင်းသားများအတွက်အရေးကြီးသောအရာထိရောက်မှု, တိုးပွားစေပါသည်။
အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းနံနက်လေ့ကျင့်ခန်း, အငယ်ကျောင်းသားများအတွက်အတော်လေးနှင့်လျော်ညီသောရှုပ်ထွေးသောနမူနာဖြစ်ကြသည်။ အတန်းနံနက်စာမှီ, ပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်မှာ, ပင်ပိုကောင်းလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်နံနက်ယံ၌ကျင်းပရပါမည်။ ကျောင်းသားများအတွက်အားသွင်းဖို့ပျော်စရာဖြစ်ခဲ့သည်, ထိုစည်းချက်, မှတ်မိလွယ်တဲ့ဂီတဖွင့်နှင့်တစ်ဦးသင့်လျော်သောအရှိန်အဟုန်မှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။ runtime မှာကသူငယ်၏မှန်ကန်သောအသက်ရှူနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။
ကျောင်းကအားသွင်းဘို့လေ့ကျင့်ခန်း၏ရှုပ်ထွေးသော
ပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်း - အားထုတ်မှုလိုအပ်နှင့်ကြွက်သားများနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြန်လည်ထူထောင်ရေးလျှော့ပေါ့ရည်ရွယ်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်ရှားမှုများကိုဖြည့်စွက်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကနောက်တော်သို့လိုက်ကြွက်သား, ထနွေးဖို့။
- ညင်ညင်သာသာဘေးထွက်ရန်သင့်လက်နက်ပြန့်နှံ့နှင့်သင့်ဦးခေါင်းကိုကျော် (inspiratory) သူတို့ကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်အနိမ့်ကွေးနေချိန်မှာထို့နောက်ရုံညင်ညင်သာသာ (ကုတျ) နှစ်ပါ။ 3 စုံကိုလုပ်ပါ။
- ဖြည်းဖြည်းချင်းထို့နောက် counterclockwise သင်၏ခေါင်းကိုပထမဦးဆုံးလက်ယာရစ်နှင့်လှိမ့်။ 3 တဦးတည်းဦးတည်ချက်အတွက်သောက်နှင့် 3 Make - အခြား၌တည်၏။
- ပခုံးဖို့လက်ချောင်းထားပါနှင့်နောက်ကျောနှင့်ထွက်သင့်လက်လှည့်။ တစ်ခုချင်းစီကိုဦးတည်၏ 5 စုံကိုလုပ်ပါ။
- ခါးပတ်ပေါ်မှာသင့်လက်၌ချထားပါနဲ့ (ကချိန်သီးနဲ့တူဘက်ခြမ်းကနေ) အခြားနည်းလမ်းခြမ်းကွေးလုပ်ဆောင်။ 10 အစုံလုပ်ပါ။
- ဖြစ်နိုင်သမျှပိန်ရှေ့ဆက်သကဲ့သို့အနိမ့်, လက်ဝါးနှင့်အတူကြမ်းပြင်မထိ, ပြီးတော့အနေအထားကိုစတင်ဖို့အတွက်ပြန်သွားဖို့ကြိုးစားနေ။ 10 အစုံလုပ်ပါ။
- ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်ပယ်ဖနောင့်ကိုက်ဖြတ်ရန်နှင့်အမျှဖြောင့်တတ်နိုင်သမျှသင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်ဖို့မကြိုးစားအောက်မှာ။ 5 ကီထိုင်လုပ်ပါ။
- အထောက်အပံ့အပေါ်တစ်ခုမှာလက်, ကျောနဲ့ထွက်တျအပွောငျးအလဲဆန့်ကျင်ဘက်ခြေထောက်ပါစေ။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက် 10 အစုံ၏လုပ်ပါ။
- ဘောလုံးကဲ့သို့ပွဲချင်းပြီးဤနေရာသို့သွားရန်။ 10 ခုန်လုပ်ပါ။
- အဆိုပါမွှန်ပေါ်တွင် "အာရုံကို" အာရုံကိုမှမတ်တပ်ရပ်, အဲဒီနောက်ကုတျအပေါ်တကိုယ်လုံး ( "အခမဲ့") ဖြေလျော့။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့№1ပြန်လုပ်ပါ။