စိတ်ခံစားမှု burnout - ကဘာလဲဘယ်လိုအတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သလော

စိတ်ခံစားမှု burnout - လှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကြင်နာတွေနဲ့ဆက်စပ်တစ်ဦးချင်းစီစိတ်ဖိစီးမှုအချက်များပေါ်တွင်တာရှညျလာသောအခါဖိအားဖြစ်ပေါ်စေတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကာကွယ်ရေးယန္တရားဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်အလုပ်အကိုင်၏အထူးကုဒီ syndrome ရောဂါမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။

စိတ်ပညာအတွက်စိတ်ခံစားမှု burnout

burnout ၏ဖြစ်ရပ်ဆန်း (အင်္ဂလိပ် burnout syndrome ရောဂါ။ ) - ပထမဦးဆုံးအမေရိကန်စိတ်ရောဂါ G. အ Freidenberg နေဖြင့်ဖော်ပြခဲ့သည်။ တက်သိမြင်မှုလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့် psychosomatic ရောဂါများပြင်းထန်မမှန်မှကွဲပြားခြားနားသောနက်နဲရာ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပုံပျက်သော, မှဦးဆောင်စိတ်ခံစားမှုပင်ပန်းနွမ်းနယ်၏ဤတဖြည်းဖြည်းကြီးထွားလာပြည်နယ်, ။ တိုးတက်သောစိတ်ခံစားမှု burnout နှင့်အတူပြည်သူ့ လစျြလြူရှု သူတို့၏အလုပ်နှင့်အခြားသူများဆီသို့ဦးတည်အဆိုးမြင်။

burnout ၏အကြောင်းတရားများ

burnout ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးပြည်နယ်မှဦးဆောင်သောအချက်များဖျက်သိမ်းရေးအပေါ်အခြေခံသည်။ စိတ်ခံစားမှု burnout ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြသောအကြောင်းပြချက်များ:

• ကွဲပြားခြားနားသောစိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုလယ်ပြင်နှင့်အတူလူနှင့်အတူအထူးကြပ်မတ်ဆက်သွယ်ရေးနှင့်အပြန်အလှန်, အသီးအသီးပဋိပက္ခသို့ run ဖို့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နှင့်မနိုင်သူဖြစ်ရမည်,
• တစ်ဦးဝန်ထမ်းတစ်ဦး Multi-tasking အတွက်အရေးကြီးသောဆုံးဖြတ်ချက်များစေရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနှင့်အခြားသူများရဲ့ဘဝတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်သောအခါတာဝန်တွေအများကြီး (စစ်တပ်, ဆရာဝန်တွေ) ပါဝင်သောအလုပ်;
• တင်းကျပ် Self-ထိန်းချုပ်မှု, အလုပ်အများပြည်သူနှင့်သက်ဆိုင်သည့်ဖြစ်ပါတယ်လျှင်,
• မျိုးစုံစိတ်ဖိစီးမှုအချက်များနှင့်အတူခေတ်မီဖြစ်တည်မှု၏အစာရှောင်ခြင်းရစ်သမ်။

burnout ၏လက္ခဏာများ

ထဲတွင် Neurosis နှင့်စိတ်ကျရောဂါဆင်တူစိတ်ဖိစီးမှု, ၏ရလဒ်ကဲ့သို့သောပင်ပန်းနွမ်းနယ်အဖြစ်အခြေအနေများ၏အသွင်အပြင်ကနေပထမဦးဆုံးအချွတ်စွပ်အရွယ်အစားမှာ syndrome ရောဂါ၏ Symptomatology ။ burnout လက္ခဏာတွေ:

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်;
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာယေဘုယျအားနည်းခြင်း,
• မကြာခဏခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် vertigo;
• ရုတ်တရက်တောငျ့တစ်ဦးခံစားချက်သည်ရှိ၏,
• အလေးချိန် (သို့မဟုတ်အဝလွန်ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်များ) နဲ့ပြဿနာတွေ;
• ကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်မကြာခဏအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုလျော့နည်းသွား;
• အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ (အိပ်သို့မဟုတ်အိပ်မပျော်);
• တိုးတက်သော အဆိုးမြင် ;
• အလုပ်တာဝန်ဝတ္တရားများရှောင်ရှားခြင်း။

burnout ၏ဇာတ်စင်

စိတ်ခံစားမှု burnout တိတ်တဆိတ်စတင်ရုံစုဆောင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်အဖြစ်ကိုရိပ်မိသည်။ ဇာတ်စင် burnout ဖော်ပြအများအပြားသီအိုရီရှိပါတယ်။ ။ စိတ်ပညာရှင်ဂျေ Greenberg 5 အဆင့် burnout အမျိုးအစားများဖော်ပြထား:

1. "ပျားရည်ဆမ်းခရီး" - အဆင့် 1 ။ စိတ်ဖိစီးမှုကျော်လွှားလက်ရှိဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ, သူ့အလုပ်နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုအထူးကု, ဒါပေမယ့်ရင်ဆိုင်တဲ့အခါမှာအခြားစိတ်ဖိစီးမှုကိုအချက်နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီအချိန်မကျေနပ်မှုပေါ်ထွက်လာဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်။
2. "လောင်စာကင်းမဲ့ခြင်း" - 2 ခြေလှမ်း။ ဒုက္ခအိပ်ပျော်ကျသွားရှိခြင်း။ မက်လုံးပေးခြင်းနှင့်လှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်း, တန်ဖိုးမရှိ၏အတွေးများကိုမှစီမံခန့်ခွဲမှုဦးဆောင်အနေဖြင့်အားပေးမှု, ကုန်ထုတ်စွမ်းအားလျော့နည်းသွားစျြလြူရှုမှု 'ကျူလုံးသည်မှီ "။ အဖွဲ့အစည်း၏လုပျငနျးအတွက်အကျိုးစီးပွားဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။ ယင်းလှုံ့ဆော်မှု (ဥပမာကုသိုလ်တစ်ဦးလက်မှတ်ထုတ်ပေး) ဖြစ်ပါသည်လျှင်, ဝန်ထမ်းထက်ထက်သန်သန်အလုပ်မလုပ်ဆက်လက်ပေမယ့်ကျန်းမာရေးကုန်ကျစရိတ်မှာ။
3. "နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာတွေ" - အဆင့် 3 ။ စေချင်တာလေးမျိုး, အရင်းအမြစ်များအာရုံကြောပင်ပန်းနွမ်းနယ် iznemozhdeniyu စေပါတယ်။ ယားယံခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်အမျက်ဒေါသဖြင့်လိုက်ပါသွားသို့မဟုတ်ထောင့်နှင့်အချိန်အခက်အခဲအတွက် zagnannosti ခံစားရ။
4. "ပဋိပက္ခ" - အဆင့် 4 ။ အထူးကုဖွဲ့စည်းခဲ့ psychosomatic ရောဂါများ, အနိမ့်ထိရောက်မှု, ကျန်းမာရေးချို့တဲ့နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူကြီးထွားလာမကျေနပ်မှုရှိပါသည်။
5. "နံရံတစ်ခုရှုပ်နေခဲ့သည်" - 5 ခြေလှမ်း။ ရောဂါများဘဝ (myocardial infarction, လေဖြတ်ခြင်း) ခြိမ်းခြောက်မကြာခဏ exacerbations နှင့်အတူနာတာရှည်ဖြစ်လာသည်။ တစ်ဦးအသက်မွေးဝမ်းကျောင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှု။

Burnout syndrome ရောဂါ

Professional ကစိတ်ခံစားမှု burnout - ဤဖြစ်စဉ်ပေါ်ပေါက်နိုင်ဘူးရသောထိုကဲ့သို့သောအထူးပြုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, တစ်ချိန်ကအကြိုက်ဆုံးအလုပ်စျြလြူရှုမှုပြုလုပ်သွားဖို့တွန့်ဆုတ်ခြင်း, အကူအညီမဲ့တဲ့အကြီးအအသိဖြစ်ပါတယ်။ ပိုအချိန် syndrome ရောဂါနှင့်အတူဖြတ်သန်းနှင့်၎င်းတို့၏ပြည်နယ်နှင့်လုပ်အကြောင်းကိုတစ်ခုခုလုပ်ဖို့ဆန္ဒများအတွက်တာဝန်ယူမယ့် - ပိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး strain လူသားမြားသညျ။

ဆရာ, ဆရာမများ၏စိတ်ခံစားမှု burnout

ဆရာ, ဆရာမများတွင် Burnout syndrome ရောဂါတစ်ခုချင်းစီကိုကျောင်းသားများအတွက်တိုးမြှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်တာဝန်ကနေပေါ်ပေါက်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအတန်းထဲတွင်အထူးချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်ကြောင်းနှင့်ပဋိပက္ခဆန့်ကျင်အာမမခံရသော "ခက်ခဲ" ကလေးများ, ရှိပါတယ်။ ဆရာ, ဆရာမများ၏စိတ်ခံစားမှု burnout သည်အခြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်ပေါ်ပေါက်:

• မြင့်မားတဲ့နေ့စဉ်အသိဉာဏ်ဝန်;
• ကုန်ကျစရိတ်နှင့်ဘဏ္ဍာရေးဆုလာဘ်များအကြား psychoenergetic မညီမမျှ;
• မိဘများနှင့်အတူအပြန်အလှန်အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုအချက်များ;
• အဖွဲ့ထဲမှာပဋိပက္ခများကို။

ဆရာများ၏အလုပ်အတွက် burnout syndrome ရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေး:

• high-class ကိုအထူးကုအဖြစ်တန်ဖိုးတွေကိုယ်တိုင်က;
• တန်ဖိုးများ၏ထွန်းသစ်စပဋိပက္ခများတွင်တွေ့မြင်နိုင်စေဖို့: တစ်ခုကိုတန်ဖိုးပဋိပက္ခ၏ထိုအချိန်ကပေါ်ထွက်လာခဲ့ပါသည်အရာကို;
• သူ့ရဲ့အနေအထားတစ်ခုရောင်ပြန်ဟပ်မှု။

ဆရာဝန်များအကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ burnout

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပုဂ္ဂိုလ်များအကြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ burnout လူနာတွေအတွက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ် - ကုသမှုနှင့်ခြယ်လှယ်နေစဉ်အတွင်းကသူ၏လုပ်ရပ်များဝေဖန်လျှော့ချအဆိုးမြင်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမဟုတ်ဘဲပေါ့ဆမှုနှင့်အမှားမှဦးဆောင်နေတဲ့ "ပစ္စည်း" အဖြစ်လူနာအဘို့စာနာစိတ်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ, တစ်ဦးဖြစ်နိုင်သမျှအသေခံ entailing လူနာ။ ဆရာဝန်တစ်ဦးအဘို့အလုပ်မှာစိတ်ခံစားမှု burnout - ကသူတို့ရဲ့သဘောထားကိုပြန်လည်စဉ်းစားခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အရေးယူဖို့စိတ်ပျက်စရာနောက်ခံရှိပါတယ်လျှင်ရန်အရေးကြီးပါသည်ကြောင်းတစ်ခုစိုးရိမ်ဖွယ်ရာနိမိတ်လက္ခဏာ။

စိတ်ခံစားမှု burnout mom,

ကလေးများကြီးမားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားပေါင်းကြီးမားတဲ့တာဝန်။ မီးဖွားခွင့်အပေါ်စိတ်ခံစားမှု burnout မိခင်များ - မကြာခဏဖြစ်ရပ်ဆန်းကြောင့်အောက်ပါအကြောင်းပြချက်များအတွက်ဖြစ်ပေါ်:

• hyperactive ကလေးက "အဘယ်သူမျှမကြွင်းသောအရာ" - အားလပ်ရက်အပေါ်အချိန်မရှိ၏
• အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာနှင့်ကလေးနှင့်အတူအဆက်မပြတ်တစ်ဦးဆိုးစက်ဝိုင်း "Groundhog Day ကို" ဖယ်တဲ့သဘောမျိုးဖြစ်ပေါ်လာသော;
• ကလေးသူငယ်အခမကြာခဏပြင်းပြင်းထန်ထန်နှောင့်ယှက်ဆရာဝန်များမှနေမကောင်းနှင့်အဆုံးမဲ့ခရီးဖြစ်၏
• ချစ်ရသူထံမှအထောက်အပံ့နှင့်အကူအညီမရှိခြင်း,
• ကလေးနှင့်အတူအထူးဆက်နွယ်သူတွေကိုအပြင်, အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာလုပ်ဖို့တတ်နိုင်သမျှအလိုဆန္ဒ။

အဘယ်သို့ပြုမိနိုင်ပါတယ်:

• အရေးအပါဆုံးနှင့်ဆက်စပ်သောမိသားစုရေးရာနှင့်အတူညနေပိုင်းတွင်ဖြန့်ဝေ;
• အမှုအရာစောင့်ဆိုင်းနိုင်ပါတယ်ပိုပြီးအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုစတင်ရန်;
• 2 ကြိမ်ကိုယ်အဘို့တစ်ပါတ်အချိန် - 1 ခွဲဝေချထားပေးရန်: အလှတရားကုသမှု, အနှိပ်, ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ် - ကလေးကအဖေသို့မဟုတ်မိဘများအတွက်စွန့်ခွာ;
• သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်နှင့်မရ "ပိတ်ပင်တားဆီးမှု" စိတ်ခံစားမှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်, သူတို့ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့စတင်။

burnout ၏ရောဂါနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများနှင့် burnout ၏အချိန်မီရောဂါစိတ်ပညာစိတ်ခံစားမှုချိန်ခွင်လျှာနှောင့်အယှက်များနှင့်အခြေအနေကိုတားဆီးသို့မဟုတ်သက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ခြေလှမ်းတွေကိုယူဖို့အချိန်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့ရှိပါတယ်။ self-ရောဂါရိုးသားစွာဖြေကြားရမည်ဖြစ်သည်ကြောင်းမေးခွန်းများကို၏အကူအညီဖြင့်ဖျော်ဖြေခြင်းကိုခံရနိုင်သည်

1. ငါသည်ဤအလုပ်ကိုကြိုက်လား;
2. ငါ (တူညီသောအနေအထားသို့မဟုတ်ပိုမိုမြင့်မား၌) 1,2,3 နှစ်အတွင်းကဒီမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြည့်ရှုတော်မူ
3. ငါမှပုံစံမျိုးရယူဘာလဲ?
4. အဘယ်အရာကိုငါ၏အမှုအတွက်အရေးကြီးသနည်း
5. ဤလုပ်ငန်းကို၏အကျိုးကျေးဇူးများဘာတွေလဲ?
6. ငါသည်ဤအလုပ်အကိုင်အတွက်ထပ်မံဖွံ့ဖြိုးလိုပါသလား;
7. ငါသည်ဤအလုပ်ကိုစွန့်ခွာလျှင်အဘယ်အရာကိုပြောင်းလဲပစ်ကြမည်နည်း

burnout ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး၏နည်းလမ်းများ

ဒါဟာတာရှည်ကာကွယ်ခြင်းဟာကုသခြင်းထက် သာ. ကောင်း၏, ဒါကြောင့် burnout ၏အရေးကြီးသောကာကွယ်တားဆီးရေးကြောင်းအမှန်တရားလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသွားရောက်မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်မှာအဘယ်သူမျှမဖြစ်နိုင်ချေရှိလျှင်သင်ကိုယ်သင်ပြုမူဆောင်ရွက်ရန်ရှိသည်။ စိတ်ခံစားမှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ burnout ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအောက်ပါအချိန်အတွက်တားဆီးသို့မဟုတ်ပြန်တွန်းခံရနိုင်သည်

• အလုပ်-ကြွင်းသောအရာ mode ကို၏သင့်လျော်သောအဖှဲ့အစညျး, အဝန်လုံလောက်သောဖြစ်သင့်သည်,
• ဒါကြောင့်အလုပ်ခွင်စီမံခန့်ခွဲသင့်တယ်, အလုပ်အိမ်ပြန်မယူကြဘူး;
• ဒါကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ငြိမ်းချမ်းရေး (serotonin, dopamine) ၏ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးပွားစေသည်ဟုလူသိများသည်, အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ပါတ်ကငျြ့သုံး;
• ကအနည်းဆုံး 2 ကြိမ်နှစ်က (သင်အမြဲအနိမ့်ကုန်ကျစရိတ်ခရီးသွား options များရှာတွေ့နိုင်ပါသည်) ခရီးသွားလာရန်, အခြေအနေကပြောင်းလဲသွား;
• မှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်း - အလုပ်အတွက်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား၏အရေးအပါဆုံးရှုထောင့်တအိပ်စက်ခြင်း၏စဉ်ဆက်မပြတ်မရှိခြင်းပျော်ရွှင်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေပါတယ်;
• အလုပ်မှာကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်အိမ်မှာ, စီးကရက်အရှုံးမပေး;
• သာမိမိအလုပ်တာဝန်ယူလျက်နှင့်မန်ထမ်းများ၏အနေအထားထဲသို့ဝင်အပေါင်းတို့နှင့် "ငတ်မွတ်သောသူတို့ကို" အထောက်အကူပြုဖို့ - ထိုနယ်နိမိတ်ထွက်တင်ဆောင်လာသောနှင့် "no" ဆိုတဲ့ပြောနိုင်စွမ်း;
• တစ်ဝါသနာ, ရှေးခယျြ တဲ့ဝါသနာ - ဦးနှောက်အဘို့အကောင်းတစ်ဦးဥတု, ဆွဲဆောင်မှု၏ပြောင်းလဲမှု;
• အလုပ်ပျော်စရာလျှင်ရိုးရိုးသားသားကဝန်ခံနှင့်သင့်အိပ်မက်အလုပ်ဆီသို့ခြေလှမ်းများအောင်ကိုစတင်ပါ။

စိတ်ခံစားမှု burnout - ဘယ်လိုစစ်တိုက်ခြင်းလော

စိတ်ခံစားမှု burnout - ဘယ်လိုဆက်ဆံဖို့ကလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိ? ဒါဟာရောဂါ၏ရောဂါထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ) burnout အပြည့်အဝလွှဲရှိပြီးသားဖြစ်ပါတယ်အခါ, ကပင်အမှုကိစ္စများတွင်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ထဲတွင် Neurosis နှင့်စိတ်ကျရောဂါများအရာအတွက်ဝိသေသလက်ခဏာစိတ်ပညာဇီဝကမ္မပြည်နယ်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါအကြံပြုချက်များ, သင်ကနဦးသရုပ်ကိုသုံးနိုင်သည်:

• Self-ထိန်းချုပ်မှုများနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်း၏နည်းစနစ်ကျွမ်းကျင်;
• ကြောင်းစျြလြူရှုမှုနှင့်ခွန်အားမရှိခြင်း (ဥပမာ, သိုင်းရွိုက်ရောဂါအလွန် psychophysical သေံထိခိုက်စေ) သို့ဇောက်ချပါဝင်လာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်, ငုပ်လျှိုးနေနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ၏ရှေ့မှောက်တွင်များအတွက်ဆေးစစ်ခံယူ;
• စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့်အတူရက်ချိန်းကိုသွားသို့မဟုတ် psychoanalytic ပြည်နယ်အသေးစိတ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသည်အဘယ်မှာရှိအုပ်စုနှင့်ထိုပြဿနာကိုအဖြေရှာတက်ရောက်ခြင်း start;
• (ကဆက်စပ်လယ်ပြင်၌ဖြစ်နိုင်) အသစ်တခုအလုပ်အကိုင်သင်ယူကြသည်။

စိတ်ခံစားမှု burnout - ကုသမှု

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများသာပိုမိုမြှင်ကူညီပေးခဲ့သည်များနှင့်အနတ္တတစ်ဦးခံစားချက်ကြပြီမဟုတ်ပါလျှင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ burnout နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘယ်လိုနေသလဲ? လုံလောက်သောဆေးဝါးကုသမှုကုထုံး၏ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်ကုထုံးသွားရောက်မကြောက်ပါနှင့်။ ထိုကဲ့သို့သော dopamine, serotonin အဖြစ်အာရုံကြော neurotransmitters တွေပျက်စီးမှုကိုသာအခွအေနေပိုမိုဆိုးရွားများနှင့် burnout syndrome ရောဂါ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်ဦးချင်းကုထုံးဆရာဝန်ဆေးနည်းလမ်းများပြဋ္ဌာန်း:

• nootropic;
• ပဿဒ္ဓိ,
• snotovornye;
• စိတ်မကျဆေး Antidepressants;
• anxiolytics ။