တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကျောင်းသား

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကျောင်းသားသူငယ်၏ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေလည်းပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့၏အကောင်အထည်ဖော်မှုများအတွက်စကားလုံးများ၏ကျဉ်းမြောင်းတဲ့သဘောနဲ့တစ်နေ့ကို, သင့်လျော်သောအာဟာရ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပျ၏ Alternative, အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေ၏ဆင်ခြင်တုံတရား mode ကိုအဖြစ်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး, လိုက်နာရပေမည်။ ထို့အပြင်, သန့်ရှင်းရေးအတွက်ပညာရေး - ယဉ်ကျေးမှုလူ့အပြုအမူ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့်ကလေးကသန့်ရှင်းရေးကျွမ်းကျင်မှု imparted ထားတဲ့ကာလအတွင်းအထွေထွေပညာရေး, ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ကျောင်းသားများအတွက်အခြေခံပညာတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးစည်းမျဉ်းများ

1. တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကျောင်းသားခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းတဲ့အတွက်အကြောင်းအရာအတွက်လိုအပ်ချက်များကို, အဝတ်နှင့်နေရာအရပ်ရပ်၌ဖြစ်သောမူလတန်းအုပ်ချုပ်မှုကိုဖြစ်ပါသည်။ ကလေးတိုင်းနံနက်သင်ပေးသင်၏မျက်နှာကိုဆေးကြောပါ, လက်, လည်ပင်း, သင့်သွားတိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဖြစ်လိုအပ်သောနှင့်လမ်းလျှောက်အပြီးဆေးကြောပါ။ ညဦးယံ၌, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီရေကုသမှုယူနှင့်သန့်ရှင်းသောအဝတ်ကိုဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။ သူတို့ကလက်ချောင်းနှင့်ခြေချောင်းအပေါ်အထူးစောင့်ရှောက်လက်လက်သည်းလိုအပ်သည်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ရှည်လျားသောလက်သည်းအောင်ညစ်ပတ်သည်မဟုတ်, သူတို့ကသေသပ်စွာပိုပြီးမကြာခဏ 1 မှ 2 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်ဖြတ်သို့မဟုတ်ရပါမည်။ ဒါဟာအိမ်သာနှင့်အမျိုးမျိုးသောလူထုအရပ်တို့ကို အသုံးပြု. ပြီးနောက်မည်သည့်ညစ်ပတ်ပေရေအလုပ်အပြီး, အစာစားခြင်းမပြုမီလက်၌ဆေးကြောဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အဆင်သင့်သောအခြေအနေများအတွက်သူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအဝတ်အစားများနှင့်အိပ်ယာစောင့်ရှောက်တာ, အခန်း၏လေဝင်လေထွက်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ - တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိုလည်းသန့်ရှင်းရေးဘဝပါဝင်သည်။
2. ပါဝါလိုအပ်ချက်ဘောဇဉ်သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်းထွက်သယ်ဆောင်သင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်အခြေခံပညာတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကျောင်းသားများကို။ ကျောင်းသားများကအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ စားနပ်ရိက္ခာလောလောလတ်လတ်, ကောင်းစွာမျှတသောကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်သာယာသောအနံ့နှင့်တစ်ဦးအမြင်ရှိပါတယ်ရပါမည်။ ဂရုတစိုက်ဝါးနေစဉ်နှင့်ကျောင်းသားအာရုံမဖြစ်သင့်ခြင်းနှင့်ဟောပြောပွဲအစာစားနေစဉ်မရှိလျင်ရှိပါတယ်ဖြစ်ရမည်။
3. တိုင်းကျောင်းသားအားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သင့်ကြောင်းနောက်ထပ်စိုးမိုးရေးဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး၏အဓိကရည်မှန်းချက် - မွငျ့မားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်မှုများရေရှည်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တားဆီး။ ဤသူငယ်များအတွက်တစ်နေ့လျှင်တစ်အချို့ mode ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလုပ်သင်ကိုက်ညီမှုများနှင့်ပုံမှန်စောငျ့ရှောကျ, တဖြည်းဖြည်းစတင်သင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်၏ထိရောက်မှုအာရုံစိုက်တိုး, ဇွဲနှင့်တိကျမှန်ကန်မှု။
4. ကျနော်တို့အလုပ်နှင့်အပန်းဖြေ၏ Alternative အကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ဤနည်းဥပဒေနှင့်အတူလိုက်လျောဖို့အလွန်အရေးပါမှုတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကျောင်းသားအလုပ်လုပ်ကိုင်နေရာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာတန်ဖိုးရှိရှိအလုပ်အတွက်တစ်ဦးအလုပ်ခွင်သင်ယူသူအဆင်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဓိကအားဖြင့်မှန်ကန်သောအလုပ်လုပ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစားပွဲပေါ်မှာနှင့်ကုလားထိုင်များ၏ဆင်ခြင်တုံတရားဒီဇိုင်းပေါ်မူတည်သည့်ပေးအပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အလုပ်ခွင်လုံလုံလောက်လောက် lit ရပါမည်နှင့်အခန်းသန့်ရှင်းတဲ့လေနှင့်သာကိုင်သာရှိတဲ့အပူချိန်ဖြစ်သင့်သည်။

သင်၏သားသမီးအမြဲကဤစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာပါလိမ့်မယ်လျှင်, ငါသည်သူတို့အစဉ်အမြဲကျန်းမာသန့်ရှင်းသပ်ရပ်ဖြစ်လိမ့်မည်ထင်ပါတယ်။