Slim ဘို့စပျစ်သီးပျဉ်

ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့သိရ ခြောက်သွေ့တဲ့အသီးအပွ သကြားလုံးများအတွက်အစားထိုးအဖြစ်သင့်အစားအစာအတွက်သူတို့ကိုထည့်သွင်းရန်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်နှင့်နှစ်လိုဖွယ်ရှိပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်စပျစ်သီးပျဉ်လျှင်ဤနေရာတွင်အသုံးဝင်သောပါသလဲ ဒီရမှတ်တွင်ကပြတ်ပြတ်သားသားဖြေဆိုရန်ခက်ခဲသည်။

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားနိုင်မလဲ?

စည်းကမ်းနှင့်အမျှကိုယ်အလေးချိန်အစားအစာအကြီးအကျယ်လျော့နည်းသွားသောကြောင့်အဝင်အာဟာရအရေအတွက်ကိုပါလျော့ကျစေပါတယ်။ မြင်ကွင်းကဤအချက် မှစ. အစားအသောက်များတွင်စပျစ်သီးပျဉ်အတွက်ထည့်သွင်းရန်က cellulose, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ဗီတာမင် A, B, C, E နဲ့ K ကို, P ကိုအဖြစ်သတ္တုဓာတ်မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, သံ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်အမျိုးမျိုးပါဝင်သောကြောင့်, နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်လိမ့်မယ် ကြေးနီနှင့်ကလိုရင်း။

ကုန်ပစ္စည်း 100 ဂရမ်နှုန်း 283 ယူနစ် - ထိုအကြွေစေ့၏အခြားဘက်ခြမ်းဟာကယ်လိုရီစဗစျြသီးခြောကျဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကမျှမျှတတမြင့်မားတဲ့နှုန်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးအခြောက်လှန်းစပျစ်သီး၏ sugary-ချိုမြိန်အရသာပေးသည်, ကသငျသညျလညျးအအမြောက်အမြားအတွက်အသုံးပြုရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ချေ။ သို့သော်စပျစ်သီးပျဉ်လက်တဆုပ်စာကိုခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းအလုပ်တွင်ထည့်သွင်းခံရဖို့ဂလူးကို့စလိုအပ်ကြောင်းအခါသင်နံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာများအတွက်စား, အထူးသဖြင့်လျှင်, တစ်နေ့တာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။

ကယ်လိုရီစပျစ်သီးပျဉ်အလွန်မြင့်မားဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်အလွဲသုံးစားမှုရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ စပျစ်သီးပျဉ်စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်အရာကဂလူးကို့စနှင့် fructose ပါရှိသည်အဖြစ်, မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်အတွက်စေ့စပ်ထားသူတာရှည်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လူများ, ပြီးနောက်, အားကစားသမားစားရန်ရှိသည်။

Slim ဘို့စပျစ်သီးပျဉ်: လျှောက်လွှာ

မဆိုအခြောက် - apricots, သုတ်သင် , စပျစ်သီးပျဉ် Slim ချိုမြိန်ဖို့အထောက်အကူပြုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့တိုင်သူကအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်ကိတ်မုန့်, ​​buns, ချောကလက်သို့မဟုတ်ကိတ်မုန့်တစ်ဦးအချပ်ထက်ဖြစ်ပါတယ်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသို့သော်, အခြောက်လှန်းအသီးအလွဲသုံးစားမှု၏ပမာဏကိုလည်းကကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုရပ်တန့်စေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်မြင့်မားသောကယ်လိုရီတန်ဖိုးအကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။ စပျစ်သီးပျဉ်ကိုအောက်ပါနည်းလမ်းများလျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်:

• ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အ unsweetened oatmeal စဗစျြသီးခြောကျအစားအစာသည်ရှိ၏,
• သငျသညျပုံမှန်မစားနိုင်လျှင်, ဖြည်းဖြည်းရေဖန်ခွက်နှင့်အတူအနည်းငယ်အရာအဘို့စပျစ်သီးပျဉ်လက်တဆုပ်စာစားသော်,
• သင့်ရဲ့အစားအစာအပေါငျးတို့သချိုအစားထိုးပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာ 14,00 စားကြဘူးပျဉ်လက်တဆုပ်စာ;
• လာမည့်စိန်ခေါ်မှုအလုပ်မတိုင်မီမနက်စာအဘို့အခွံမာသီးများနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူစပျစ်သီးပျဉ်ကိုစားကြလော့။

ဒါကြောင့်စပျစ်သီးပျဉ်အစာစားခြင်း, သင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုခေါ်ခဲ့ဖို့မအန္တာရာယ်။ အဓိကအရာ - ကစပျစ်သီးပျဉ်ပင်လျှင် - သကြားလုံးတင်းကြပ်စွာနေ့ကို၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်တားမြစ်ထားသောနေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ သင်တစ်ဦးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုလိုက်နာ, ထိုသို့ kalorazh စပျစ်သီးပျဉ် fit မပါဘူးဆိုရင်အပြင်, ကစောင့်ဆိုင်းရပါလိမ့်မယ်သုံးစွဲဖို့များပါတယ်။