တစ်ဦးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောနှင့်အတွေ့အကြုံရှိယာဉ်မောင်းမောင်းကိုကြောက်ရွံ့ကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒါဟာမကြာခဏသူမောင်းနှင်မှုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုမသိခဲ့ပါကြောင့်မောင်းနှင်မှုကျောင်းကဘွဲ့ရ, ဘီးနောက်ကွယ်မှရရန်မလျင်ဖြစ်ကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ ဘို့အကြောင်းပြချက် - မြင့်လမ်းကြောက်ရွံ့ခြင်း, အခြားကားများတစ်ခုအဆုံးမဲ့စီးနှင့်အခြားသောအရာတို့ကို။ သင်တန်းပို့ချခြင်းမရှိဘဲကိုယ်တော်တိုင်ဖို့အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောယာဉ်မောင်းပြခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် phobias နှင့်အတူကိုင်တွယ်သူတို့ကိုကျော်လွှားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေနေသည်။

ကားမောင်းကြောက်လန့် - စိတ်ပညာရှင်တစ်ချက်

အတွေ့အကြုံများအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောတဲ့မော်တော်ကားဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကား, အခြေအမြစ်အဖြစ်မယူဆနိုင် - ဤတိုးချဲ့စိုးရိမ်ရေမှတ်ကိုဆိုလိုသည်။ သို့သော်အီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပင်အသေးစားသောအရာတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် လူ့ phobia တစ်ဦးချင်းစီ။ လူတစ်ဦးအတွက်ပြဿနာကိုသိရ - ၎င်း၏ဖျက်သိမ်းရေးအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကားမောင်းနှင်ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုမေးခင်မှာ, သင်ကစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ရင်းမြစ်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စိတ်ပညာရှု၏အချက်အနေဖြင့်ကားမောင်းဖို့ကိုကြောက်ရွံ့အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်:

• သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်များ, အတွေ့အကြုံမရှိခြင်း၏အနိမ့် Self-လေးစားမှု;
• တာဝန်ကိုကြောက်ရွံ့;
• သူတို့ရဲ့အဆိုးဆုံးအခြမ်းကိုပြအံ့သောငှါကအခြားယာဉ်မောင်းများနှင့်အတူတုံ့ပြန်ရန်တွန့်ဆုတ်;
• အတိတ်တွင်အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံများ (ထိုပါဝင်သူသို့မဟုတ်သကျသခေံမတော်တဆမှု) ။

ကားတစ်စီးမောင်းကိုကြောက်ရွံ့ကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

မှာအားလုံးကားတစ်စီးမောင်းကိုကြောက်ရွံ့: အများစွာကို phobias များထဲတွင်ကျော်လွှားဖို့အလွန်ခက်ခဲကြောင်းတဦးတည်းလည်းမရှိ။ ဒါဟာကားတစ်စီး "သူ့ဟာသူ" မထိန်းချုပ်ဖြစ်လာလှုပ်ရှားနိုင်မယ့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းခံစားချက်ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာ။ ရရှိနိုင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအင်ဂျင်နီယာ features တွေနဲ့စွမ်းရည်နှင့်အတူအသိအမှတ်ပြုပြည်သူ့ကြောင့်လူသား။ ယာဉ်၏ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးထို့ကြောင့်ကွောကျရှံ့ခွငျး, လမ်းကွေ့များသည်မျက်နှာချင်းဆိုင်ကားများနှင့်လမ်းသွားလမ်းလာကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်လုပ်ဆောင်နေ၏ပြဿနာများ၏တဦးတည်းဖျက်သိမ်းရေးကိုအလိုအလျောက်အခြားရှင်းလင်းစေပါတယ်။

တစ်ဦးအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောကားမောင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျးကိုကျော်လွှားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

မသက်ဆိုင်၎င်းတို့၏အသက်, ကျား, မများနှင့်အတွေ့အကြုံများအားလုံးလူတို့အဘို့ထိုအရပ်၌ကားတစ်စီးမောင်းကိုကြောက်ရွံ့။ သို့သော်နေဆဲမကြာခဏဖြစ်ပေါ်နိုင်အတွေ့အကြုံမရှိသေးသော drivers တွေကိုစိုးရိမ်ထိတ်လန်ရန်။ သူတို့ကမကောင်းတဲ့ရာသီဥတုအခြေအနေ (ရေခဲ, ဆီးနှင်း, မိုးရွာရွာ) တွင်ပြုမူဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး, ရုံနာရီ၏အနေအထား "ကိုချွတ် dashed" ဘဲ, အကားတစ်စီး၏ရှုထောင့်မှနေသားတကျမရှိကြပေ။ အဆိုပါယာဉ်မောင်းအတွေ့အကြုံရှိသည်မဟုတ်, သူ၏ "သံမြင်း" အထဲမှာဘာကို သိ. ပါဘူးကားမောင်းနေစဉ်, အဆင်ပြေမခံစားရပေမည်။ အခြေအနေကလက်တွေ့ကျတဲ့သင်တန်း, ပိုပိုကောင်းကုစားကိုကူညီပါ။ ကွောကျ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သူ့ဟာသူတတ်၏။

မွို့၌ကားမောင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး

ယာဉ်မောင်းကတခြားကားတွေပတ်ပတ်လည်မလုံခြုံခံစားရသည့်အခါခညျြနှောငျမောင်းနှင်မှုအပြုအမူဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သငျသညျအလွယ်တကူအလုပ်ရှုပ်လမ်းပေါ်မှာရပ်ဖို့ကြိုးစားနေသေအဆုံးမှာတက်ရဖို့ကီလိုမီတာတစ်တောလမ်းနှင့်ထောင်ပေါင်းများစွာအပေါ်ကားတစ်စီးလုပ်ဆောင်သွားရန်နိုင်ပါတယ်။ တဖန်အကြောင်းပြချက်သူတို့ရဲ့အရွယ်အစားနှင့်အတွေ့အကြုံမရှိခြင်း၏အသိပညာ၏မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ တတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့မော်တော်ဆိုင်ကယ်တုံ့ပြန်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးဆုံးဖြတ်ချက်များစေသည်: အစာရှောင်ခြင်းမြန်နှုန်းတစ်ဦးယာဉ်ရပ်နားအာကာသရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူအမြန်နှုန်း, လျော့နည်းစေခြင်းနှင့်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်ခေတ်ရေစီးကြောင်းသို့ရရှိသွားတဲ့။ ဒါဟာသိပ်ကြာကြာကြာသည့်အစပြုသူအရာအားလုံးမှာ။

လူတွေနေတဲ့ကားကိုမောင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုသိနှင့်ရိုးရိုးဘီးနောက်ကွယ်မှရဖို့ငြင်းဆန်ပါဘူးစိုးရိမ်ထိတ်လန်ကျရောက်နေတဲ့။ တစ်ဦးကပြဿနာ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အခြားသောလမ်းအတွက်ဖြေရှင်းနေသည်: သင်တတ်နိုင်သမျှမောင်းထုတ်ရန်ရှိသည်။ ပထမဦးစွာတည်ဆောက်ထားခြင်းနှင့် (ဥပမာ, အနီးဆုံးစတိုးဆိုင်) ရိုးရှင်းသောလမ်းကြောင်းမရွေး, တစ်ဦးချင်းစီအချိန်အချိန်ကိုဘီးတိုးနောက်ကွယ်မှနေခဲ့ရသည်။ အနည်းငယ်လမ်းအပေါ်ကားများနှင့်လမ်းသွားလမ်းလာ, ဘာမျှလှုပ်ရှားမှုကာကွယ်ပေးသည်တဲ့အခါနေ့၌လေ့ကျင့်ရန်စတင်နိုင်ပါတယ်။ မိုးရွာခြင်းနှင့်ဆီးနှင်းထဲတွင်မှောင်မိုက်၌စွန့်ခွာရန်: အခက်ခဲသင်ခန်းစာများမှတဖြည်းဖြည်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်တဲ့ကျွမ်းကျင်မှုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း။

ဆောင်းရာသီတွင်ကားမောင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျး

အဆိုပါအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောတဲ့မော်တော်ကားရင်ဆိုင်နေရတဲ့ဘုံကိစ္စများတစ်ခုမှာ: ဘယ်လိုကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားရန် အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ကားမောင်း? ဤတွင်, တူညီတဲ့နည်းလမ်းထိရောက်သောတက်ကြွအလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ မိုဃ်းပွင့်-ဖုံးလွှမ်းလမ်းတွင်ဘီးကွဲပြားခြားနားဆက်ဆံ, ဤသည်နောက်တဖန်ခံစားရရပါမည်။ မနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်အလို့ငှာ, သင်တန်း၏, ဆောင်းရာသီတာယာအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ, တစ်ဦးလစ်လပ်တွေအများကြီးထဲကယူသွားနှင့်ရပါမည်။ အများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအနီးရှိဒေသများချောလမ်းဆုံ, ကရုတ်သိမ်းရေးနှင့်လျှော့ချဖို့အထူးအာရုံစိုက်ဖို့ကအရေးကြီးတယ် "သစ္စာပျက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလလမ်းများ" ကိုပေါ်, မြို့ထွက်ခွာ။

မတော်တဆမှုအပြီးမောင်းနှင်မှုကိုကြောက်ရွံ့ကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ယင်းအလေ့အကျင့်ကိုအမြဲအထောက်အကူမဖြစ်ရှိရာကိစ္စတွင် - မတော်တဆမှုအပြီးကားမောင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ပြဿနာရဲ့တိကျတဲ့ - သင်မတော်တဆမှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတားအဆီးအပြီးပေါ်ထွက်လာကျော်လွှားဖို့လိုသည်။ အဆိုပါယာဉ်မောင်းတစ်ဦးမတော်တဆထိခိုက်မှုအတွက်တယ်, သူကတစ်ဖန်ကိုယ့်ကိုယ့်သတ်ရန်ပါဘူးဖို့နဲ့အခြားသူတစ်ဦးဦးကိုထိခိုက်စေပါဘူးမောင်းထုတ်ရန်ကြောက်လန့်သည်။ လူတစ်ဦးအနေဖြင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးလိုအပ်တယ်။ အခက်ခဲဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - မိမိတို့ကိုယ်ကိုကျော်လွှားရန်။ များသောအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးထွက်ပေါက်ကိုကွောကျရှံ့ပြီးနောက်လျော့ကျဖို့အစပြုနှင့်တဖြည်းဖြည်းကောငျးကြိုးအတှကျပျောက်တတ်ပေမယ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာယုံကြည်မှုတိုးလာမမူသောအခါအခငျြးခငျြးအချိန်ကြိုးစားရန် သာ. ကောင်း၏။

တစ်ဦးအသတ်မရှိကာလအဘို့မိမိအသံမြင်း၏အသုံးပြုမှုကိုနှောင့်နှေးစေရန်အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကားဒရိုင်ဘာလြှငျ, phobias ၏ရှေ့မှောက်တွင်လည်းမရှိ။ အဆိုပါဖြစ်စဉ်ကိုထိန်းချုပ်ပြန်လာ၏ဖြစ်စဉ်ကိုနှောင့်နှေးသင့်ပါဘူး။ သငျသညျချစ်ရသူ၏ Self-hypnosis နှင့်ထောက်ခံမှုလေ့ကျင့်ပါလျှင်မကူညီကြဘူး, လူကိုကားတစ်စီးမောင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုသိကြပါဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိနည်းပြဆရာများ၏အရည်အချင်းပြည့်အကူအညီနဲ့ရှာသဘာဝကျပါတယ်။