ဘယ်လိုပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ၎င်းတို့၏အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီးယူ - အဖြေကိုကောင်းကောင်းသိဘိုးဘေးတို့ဖြစ်ကြသည်ပေမယ့်တစ်ခေတ် ပို. ပို. ကိုယျ့ကိုယျကိုဤမေးခွန်းများကိုမေးနေကြတယ်။ သဘာဝတရားပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုအရည်အသွေးတွေကိုပေးသနား, ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ရန်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကူညီပေးသည်။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- Flaxseed ရေနံ - ဤစက်ရုံ၏အမျိုးအနွယ်၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုတဦး။ ဒီရေနံ၏တန်ဖိုးတက်ကြွစွာကိုယ်ခန္ဓာ၌အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်လျက်ရှိသော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အတွက်မြင့်မားသော, ဒါပေမယ့်ကောင်းသောဇီဝြဖစ်ဘို့အရေးအပါဆုံးဖြစ်ပါတယ်နှင့် "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောလ်၏အသွေးဖြေရှင်းမည်။
- ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကင်းစင်ကူညီပေးသည် အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ ကိုလည်းပိုက်ဆန်မျိုးစပါးမှာတွေ့ရှိသော။ flaxseed ပုံမှန်စားသုံးမှုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် "လှေငြိမ်" ကျန်းမာသန်စွမ်းစာခြေလမ်းကြောင်း၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်အူမကြီးကင်ဆာအားဖွငျ့သတိပေးအဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ်။
- အပင်တစ်ပင်ဟော်မုန်း lignan - သို့သော်ကင်ဆာနှင့်အတူတက်ကြွစွာတိုက်ပွဲဦးဆောင် flaxseed နှင့်အခြားပစ္စည်းဥစ္စာ၌မရှိ။ အထိရောက်ဆုံးရင်သားကင်ဆာထံမှပစ္စည်းဥစ္စာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကင်းသောအနေဖြင့်, lignan ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် antibacterial အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
- 40 မျိုးစိတ် - အကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ပိုက်ဆန်အစေ့အအသုံးပြုခြင်းနှင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ကျယ်ပြန့အတွက်ပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ flaxseed သည်ဤတက်ကြွစွာတ္ထုများမှကျေးဇူးတင်ပါသည်, အိုမင်းဆန့်ကျင်တိုက်ထုတ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများအားကောင်းလာစေရန်, သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်အလက်စထရောထိန်းညှိနှင့်ထို့ထက် ပို. ပေးနိုင်သည်။
linseed ၏ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများကုသမှု
ပိုက်ဆန်မျိုးစပါးသုံးစွဲဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - နာရီဝက်နံနက်စာရှေ့တော်၌ထိုနံနက် 1 ဇွန်း။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မျိုးစပါးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဝါးကမျိုရမည်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းကိုမကြာခဏအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူမင်းသမီးကိုအသုံးပြုသည်။ ရန် flaxseed ထည့်သွင်းဖို့အလွန်အသုံးဝင်သော နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ သူတို့ကိုဂျုံယာဂုဖြန်း။
gastritis နှင့်အခြားအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများအတွက် linseed ၏ပြုတ်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- 1 tbsp ။ ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ဇွန်း;
- ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ 400 ml ကို။
ပြင်ဆင်မှု
ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုကျော်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနဲ့ 1 နာရီများအတွက်စွန့်ခွာ။ ဒီ tool ပြီးတော့တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ် 1 ဖန်ခွက်နံနက်နှင့်ညနေပိုင်းစစ်နှင့်ယူပါ။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းရေးတို့အတွက် Flaxseed
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်၏ 100 ဂရမ်;
- သကြား 50 ဂရမ်။
ပြင်ဆင်မှု
မုန့်ညက်သို့ဆန်ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို, သကြားနှင့်အတူရောမွှေပါ။ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 2-3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။
Contraindications
အန္တရာယ်ပိတ်ချောမျိုးစေ့များ, သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှ immoderate အသုံးပြုမှုကိုသည်းမခံ generate နိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပိုက်ဆန်မျိုးစပါး၏နိဒါန်းမတိုင်မီဆေးဘက်ဆိုင်ရာတိုင်ပင်ဆွေးနွေးလိုအပ်သောအခါ:
- ဆီးကျိတ်ရောဂါနှင့်သားအိမ်ကင်ဆာ,
- အသည်းနှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သော;
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ,
- အူအတွင်းရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ။