ဘယ်လိုတစ်ဦးတည်းစိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရ - စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကို

ကံမကောင်းစွာပဲ, အသက်ရှင်ခြင်းကိုအစဉ်အမြဲသာသာယာသောနှင့်လည်းရွှင်လန်းဖြစ်ရပ်နှင့်ပြည့်စုံသည်မဟုတ်, နှင့်ဆက်ဆက်လူတိုင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အသက်တာ၌အနုတ်လက္ခဏာပြည်နယ်ထဲကဘယ်လိုသွားရမလဲစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါး၌သင်ကိုယ်တိုင်နေဖြင့်စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့၏ခေါင်းစဉ်အပေါ်စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကိုရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးတည်းစိတ်ကျရောဂါထဲကရရှိရန်မည်သို့ - စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကို

တစ်ခါတစ်ရံပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကျနော်တို့လိုချင်ပါတယ်အဖြစ်ဘဝကိုမဟုတျကွောငျးခံစားရရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်, ဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များ, ပြဿနာတွေနဲ့ဒုက္ခ - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုယောက်ျား၏ psyche အပေါ်ဖိအားကိုထည့်လေ့မရှိနှင့်စိတ်ကိုမိမိပြည်နယ်ပိုဆိုးလာ။ လူအများစုဟာလျင်မြန်စွာဒီစိတ်ပျက်စရာပြည်နယ်ထဲက get နှင့်ပုံမှန်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရန်ပြန်လာနိုင်ကြသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်ကျရောဂါနှင့်မည်သို့ကြောင့်စစ်တိုက်ခြင်းငှါကြောင်းမေးခွန်းတစ်ခုမေးတယ်အခါကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျနော်တို့စိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်ကိုရှာသေချာပါသည်။

မကြာခဏဆိုတာသတိရပါ ဟာစိတ်ကျရောဂါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ပြီးဆေးဝါးကုသမှုလိုအပ်သည်။ သို့သော်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုဆေးကုသမှု၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။ ထိုအခါစိတ်ပညာရှင်၏အကြံပေးချက်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးဖို့ဆိုတာသတိရပါ။

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်စိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ် - ဖြစ်ရပ်အများစု၌ဤမေးခွန်းကိုဖြေဟုတ်ကဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လူတစ်ဦးခြင်းဖြင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကသူ့ယခင်ဘဝမှပြန်လာနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ဘို့ပြောင်းလဲလိုတဲ့ဆန္ဒ, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်များအတွက်ခေါင်းမာရုန်းကန်သာလိုအပ်သည်။ ထို့ကြောင့်, စိတ်ပညာရှင်အကြံပြုသောပထမဦးဆုံးအရာ - လူ့စိတ်ဝိညာဉ်သည်အပြုသဘောဖြစ်ရပါမည်။

သိကောင်းစရာများစိတ်ပညာရှင်: ဘယ်လိုစိတ်ကျရောဂါထဲကရဖို့

1. ချစ်ရသူထံမှထောက်ခံမှုများအတွက်မေးကြည့်ပါ။ အဆိုပါစိတ်မကျဆေး Antidepressants အဘယ်သူအားမျှချစ်ခင်ရတဲ့လူတို့နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးအစားထိုးရန်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဖြောင့် Talk ကို, သူတို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထုတ်ပစ်နိုင်စွမ်းနှင့်ချစ်ရသူအကျိုးရှိစွာစိတ်ပြည်နယ်အကျိုးသက်ရောက်စေ, နှစ်သိမ့်ပေမယ့်လည်းထောက်ခံမှုသာဖြစ်၏။ သဘောပေါက်
2. Power က။ ပင်လယ်စာနဲ့ flaxseed ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။
3. ကလေးများနှင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့်အတူအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများ။ ပျော်စရာ, အပြုသဘော စိတ်ခံစားမှု နှင့်နွေးထွေးသောခံစားချက်တွေကိုအာမခံနေကြသည်။ စကားမစပ်ကြောင့်ခွေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါပြည်နယ်ဖယ်ရှားပစ်ရကကူညီသည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ သငျသညျအိမ်မှာတိရစ္ဆာန်မထားနိုင်လျှင်အချို့သောလုပ်အားပေးပြုပါနှင့်ခွေးဂေဟာများတွင်တိရစ္ဆာန်များဖို့အချိန်ယူပါ။
4. အနှိပ်။ နေ့စဉ်နှိပ်နယ်ကျန်းမာရေးကိုအားပေးအားမြှောက်ဒါပေမယ့်လည်းအပန်းဖြေနှင့်အပန်းဖြေတဲ့ခံစားမှုပေးသည်သာ။
5. မကြာခဏသင်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်သွားလာရကြ၏။ အဆိုပါစံပြ option ကိုတိုင်းပြည်ခရီးစဉ်ဆင်ခြင်၏။ သငျသညျမွို့ထဲကမရနိုင်ပါက, ညဥ့်အချိန်၌မြို့တဝိုက်လမ်းလျှောက်။ သာ. ကောင်း၏ - ကောင်းသောကုမ္ပဏီ၌တည်၏။
6. ဂီတ။ ဒါဟာဂီတကိုမသာခံစားချက်တိုးတက်ကောင်းမွန်မလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖွင့်, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ဓါတ်များပြောင်းလဲပြီးစိတ်ပြည်နယ်တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။ သဘာဝတရားအသံနှင့်အပန်းဖြေဂီတတစ်ခု acoustic ကုသမှုကျော်ကြားသောသီချင်းအဖုံးဗားရှင်းတစ်ခက်တစ်နေ့ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာကိုကူညီ။
7. လေ့ကျင့်ခန်း။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမ အတှေးအပြောင်းတင်းမာမှုနှင့်အကူအညီနဲ့သက်သာရာ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာသောအသံအိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်သာ။ စကားမစပ်, အားကစားမသာစိတ်ကျရောဂါကနေလူတွေကိုကယ်တင်, ဒါပေမယ့်လည်း၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။
8. တည်နေရာပြောင်းလဲမှု။ ဟုတ်ပါတယ်, ကျွန်တော်ရွေ့လျားအကြောင်းပြောနေတာမဟုတ်ပေမယ့်လူနေမှုအာကာသခွင့်ပြုလျှင်အခြားအခန်းတစ်ခန်းထဲမှာအိပ်သွားကြဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ အဆိုပါမွေ့ရာနှင့်ခေါင်းအုံးအဆင်ပြေဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာပိုပြီးမိနစ် 20 ထက်တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ်မလိုအပ်ပါဘူး။ ညစာပြီးနောက်ကဖိန်းဓာတ်ဆံ့ကြောင်းအချိုရည်မှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ရန်ကြိုးစားပါ။ အိပ်ရာမယ့်ရှေ့တော်၌ထိုဧရိယာလေခတ်ရန်သေချာစေပါ။

ဤသူအပေါင်းတို့သည်ရိုးရှင်းသောအကြံပေးချက်များပြန်လမ်းကြောင်းအပေါ်ဘဝကိုပြန်သွားဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကကူညီခြင်းနှင့် doldrums ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရပါလိမ့်မယ်။