ဘယ်လိုတွေးတောဆင်ခြင်သလော

တရားအားထုတ်ခြင်း၏အနုပညာသူတို့ရဲ့ခံစားခကျြမြားနှငျ့စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့စွမ်းရည်ကိုဆိုလို။ ဒါဟာဖို့ဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးသည် ကိုဆငျခွငျ နှင့်အဘယ်ကြောင့်အားလုံးအကျိုးကျေးဇူးများအကဲဖြတ်ဖို့။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်များပုံမှန်အလေ့အကျင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအသေးစိတျကိုပိုမိုအာရုံစိုကျဖြစ်ခွင့်ပြုပါကစွမ်းအင်ကိုထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်, စိတ်ဖိစီးမှုသည်းခံဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်နှင့်မလိုအပ်တဲ့အရာအပေါ်ဖြုန်းတီးမရကြောင်းတည်ထောင်ရန်ဖြစ်နိုင်ဖန်ဆင်းသောများစွာသောလေ့လာမှုတွေကောက်ယူကြသည်။ တှေးတောဆငျခွအိပ်မပျော်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အထွေထွေကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ, ထအားပေးစရာကူညီပေးသည်။

တှေးတောဆငျခွစတင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘာဝနာတစ်ခုလွယ်ကူသောအလုပ်မဟုတ်ကြောင်း, တစ်ဦးရလဒ်ကိုအချိန်အများကြီးဖြုန်းဖို့ရှိသည်လိမ့်မယ်အောင်မြင်ရန်။ တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်အရေးကြီးလှသည်ဖြစ်သောအချို့သောအကြံပေးချက်များရှိပါတယ်:

1. အကြီးအအရေးပါမှု၏မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်လျှော့ပေါ့သင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြောင့်မတ်အနေအထားတွင်နေရာချနေပါတယ်။ ပိုပြီးအရေးကြီးတာက, သင့်နောက်ကျောနှင့်လည်ပင်းဖြောင့်ဖြစ်ကြသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာဒါမှမဟုတ်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာဖြစ်, ဒါဟာအရေးမထားဘူး။ လက်စွဲအထက်သို့ facing စွန်ပလွံနှင့်လက်ဝဲလက်ျာကိုထောက်ပံ့နိုင်အောင်ဒူးပေါ်တွင်တင်ရန်အကြံပြုသည်။ နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက် - ရှေ့အံသွားရဲ့နောက်ကွယ်ကလည်ချောင်းအပေါ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေသင့်တယ်ပျဉ်းရာ၏ဘာသာစကား, ။ ဒါဟာစိတ်ကိုတည်ငြိမ်အောင်နိုင်ရန်အတွက်အရေးကြီးပါသည်။ မျက်စိတံခါးပိတ်သို့မဟုတ်အနည်းငယ် ajar အဖြစ်ထားရှိမည်နိုင်ပါသည်။
2. တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာကြောင့်တရားအားထုတ်ခြင်း၏အရာဝတ္ထုအဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်းကိုဆိုပါတယ်ရပါမည်။ - အိပ်ပျော်ဖို့မနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ဥပမာ, တရားအားထုတ်ခြင်း၏အရာဝတ္ထုပေါ်တွင်အရိုးရှင်းဆုံး option ကိုစိတ်ကိုအာရုံစူးစိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည် အသက်ရှူ ။ အဆိုပါရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ကုတျပေါ်တွင်သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို fix ။
3. အကြီးအအရေးပါမှု၏တိတ်ဆိတ်ဖြစ်ပါသည်, ဤဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးအသံ, ဒါပေမယ့်လည်းအတွင်းစိတ်အသံမသာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအားလုံးသောရည်မှန်းချက်ကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုမသီးခြားအပိုင်းပိုင်းသို့လူ့စိတ်ကိုအပိုင်းသုံးပိုင်းကယုံကြည်နေသည်။ ကသာအလင်းနောက်ခံနိုင်ပါတယ်ကတည်းကဒါဟာအသံကျယ်ဂီတကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
4. ခေါင်းစဉ်များကိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်း - ဘယ်လိုတွေးတောဆင်ခြင်ရန်, ကြောင့်တရားအားထုတ်ရန်, အထပ်ထပ်ကြိမ်နှုန်းနှင့်ကြာချိန်အကြောင်းပြောဆိုရန်လိုအပ်ပေသည်။ ။ 10-15 မိနစ်များအတွက်အလုံအလောက်အရင်ကဆိုရင်သည်သို့သော်ထိုသို့တတ်နိုင်သမျှမကြာခဏစောင့်ကြည့်ရကျိုးနပ်သည်နှင့်။ ။ ထိုတရားအားထုတ်ရန် 45-60 မိနစ်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီးကြောင်းသေချာစေရန်ကြိုးစားကြသည်, ထိုသူတို့က 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်သုံးဖြုန်းဖို့လိုအပ်သင့်ပါတယ်။
5. အချိန်နှင့်နေရာနှင့် ပတ်သက်. ဤ parameters တွေကိုအဘယ်သူမျှမအဓိပ္ပာယ်ကိုရှိသည်။ ဘာဝနာသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ပင်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်အပြေးနေစဉ်အတွင်း, အလုပ်မှာ, အိမ်မှာနိုင်ပါတယ်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ အိမ်မှာတရားအားထုတ်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးယားယံဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်ပိုရှည်လုပ်ငန်းစဉ်မှမွှုပျနှံဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာကအသုံးအများဆုံးအမှားတွေအကြောင်းပြောဆိုရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအတွင်းငြိမ်းချမ်းရေးနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေအောက်မေ့စေပြီး, ဆုတောင်းခြင်းသို့မဟုတ်သွန်းစာလုံးပေါင်းဖတ်ရှုဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သူတို့မလိုအပ်တဲ့တင်းမာမှုဖန်တီးအဖြစ်, အတှေးအသင်တို့၏ဦးခေါင်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့။

အိမ်မှာတွေးတောဆင်ခြင်ဖို့ဘယ်လိုနားလည်စေရန်, ကျနော်တို့တရားအားထုတ်ခြင်း၏တဦးတည်း၏စံနမူနာစဉ်းစားရန်အဆိုတင်သွင်း။ ဘာမျှမထိခိုက်စေနဲ့အဲဒီ session စဉ်အတွင်းအာရုံမရကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ မှန်ကန်သောအနေအထားတွင်တည်ရှိပြီး, သင်၏မျက်စိပိတ်ဖို့နှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းထိတွေ့ဆက်ဆံ။ အတော်များများကမိုက်ခန်းထဲမှာတွေးတောဆင်ခြင်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ စိတ်ကူးယဉ်နှငျ့ ပတျသကျ. , က, စကားတော်အပေါ်အမည်ရရုပ်တုဆင်းတုကိုမအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်သူတို့ပိုပြီးအရေးကြီးတာက, ဖွံ့ဖြိုးရေးရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့အရောင်ဖြစ်လာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပထမဦးဆုံးပုံရိပ်, မှုန်ဝါးပါလိမ့်မည်ဆိုပါကဒါဟာအရေးမထားဘူး။ , အပန်းဖြေချငြိမ်သက်နှင့်သူ၏သက်တော်ဖမ်းရန်ကြိုးစားပါ။ တောအုပ်၌ဒါမှမဟုတ်ကမ်းခြေပေါ်ဆိုပါစို့, ယေဘုယျအားဖြင့်, ရုပ်ပုံများတတ်နိုင်သမျှသက်သာဖြစ်သင့်သည်။ အပန်းဖြေတို့၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုဆုံးရှုံးမရှိဘဲတတ်နိုင်သမျှရှည်လျားတွေးတောဆင်ခြင်ပါ။