ရူပါရုံကိုတိုးတက်လာဖို့မျက်စိကိုအဘို့အကျွမ်းဘား

သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့အသိချင်ကြပါပြီ, အမြင်အာရုံရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာအကြာ၏မျက်စိများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပါနဲ့ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ Avicenna ဤနည်း၌သငျသိသိသာသာသတိဝီရိယမြှင့်တင်ရန်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်သည်။ ခေတ်မီသုတေသနလုပ်ငန်းလည်းအထူးလေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့်တိုးတက်သောနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်သည်ကိုအတည်ပြုလိုက်ပါတယ် myopia နှင့်ပင်တွေလိုပဲအမြင်ပြန်လည်။ ရှည်လျားတစ်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတိုင်းအတာအတိုင်း, ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်ခဲ့သောသူတို့အားအမြော်အမြင်နှင့်ချဉ်းကပ်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်မျက်စိအဘို့အကျွမ်းဘား။

ကျွမ်းဘားရူပါရုံကိုတိုးတက်လာဖို့မျက်စိကိုအဘို့အလော

ကြောင့်နှစ်ခုအချက်တွေရူပါရုံကိုအလုပ် restore ဖို့မျက်စိအဘို့အကျွမ်းဘားအားကစား - လေ့ကျင့်ရေးကိုတိုက်ရိုက်မျက်စိနဲ့ကြည့်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စွမ်းရည်များအတွက်တာဝန်ရှိဖြစ်ကြောင်းဦးနှောက်စင်တာများအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ထိုမိန်းမနှင့်အဆက်မပြတ်အစွန်းအပေါ်ခေတ်သစ်လူသား၏အခြား function ကို။

မျက်စိကိုတခုတခုအပေါ်မှာတိုးမြှင့်ဝန်ဖန်တီး, ကွန်ပျူတာမှာအလုပ်လုပ်ဖို့ကားမောင်း, ဖတ်ရှုခြင်း, ပင်စမတ်ဖုန်းပေါ်တွင်သတင်းစောင့်ကြည့်။ မျက်စိနှင့်ဦးနှောက်တက်ကြွစွာအနားယူ, အပန်းဖြေဖို့အခွင့်အလမ်းပေးဖြစ်ပါသည် - သင်ပြုဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပထမဦးဆုံးအရာအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ လုံးဝအမြင်အာရုံအရင်းအမြစ် restore မှတစ်နာရီလျှင် 1-2 မိနစ်ခန့်ကလောက်။ ရူပါရုံကို restore ပြန်မကျြစိအဘို့အကျွမ်းဘား, အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့အစပြု:

1. မှောင်မိုက်၌မကျြစိကိုဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ပိတ်ဖို့ရန်နိုင်တော့မည်နိုင်ရန်အတွက်သေးငယ်တဲ့အာကာသထွက်ခွာ, လက်ကိုလက်ဝါးသင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်း 10-15 စက္ကန့်ကြာချိန်တစ်ဦးချင်းစီ၏ 3-4 အစုံထိုင်နေသည်ကိုပြုမိသည်။
2. ကနဦးကိုယ်ဟန်အနေအထားအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ နည်းနည်းလက်ချောင်းများ၏အခြေခံတံတားပေါ်ပိန် palms ။ အနည်းငယ်သောအနှိပ်။ 3-4 အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံကုတျထားပါ။
3. သင်၏မျက်စိပိတ်ပြီး, အမျက်ခုံး၏ဧရိယာ massage ရန်လွယ်ကူ။

တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်နေ့ဖျော်ဖြေခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သိသိသာသာမျက်စိပေါ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလွန်များပါတယ်လိမ့်မယ် ခေါင်းကိုက် ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်သူကပွင့်လင်းပြတင်းပေါက်သို့မဟုတ်အိမ်ပြင်မှာထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလင်းရောင်လည်းတောက်ပမဖြစ်သင့်ပါတယ်။

မျက်စိကိုနှင့်ရူပါရုံကိုဆုံးမပဲ့ပြင်များအတွက်ကျွမ်းဘား

ဆင်းရဲသောသူကိုအမြင်အာရုံ, ပိုကောင်းကြည့်ဖို့ကူညီပေးဖို့မျက်စိလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့သူများသည်။ အပန်းဖြေဘို့ဤစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အထူးလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူမျက်စိ alternated ရပါမည်:

1. မျက်စိကိုပိတ်ပြီးခြင်းမရှိဘဲ, မျက်ခုံးထတတ်နိုင်သမျှမြှင့်။ အနိမ့်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်နားရွက်ထိပ်သွေးတစ်ဦးအလုအယက်ခံစားရအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။
2. 5-10 စက္ကန့်အတွင်းတစ်ဦးချင်းစီမှာရပ်တန့်, မျက်စိအနည်းငယ်လှည့်လှုပ်ရှားမှုကိုယူပါ။ right-လက်ဝဲ-Up-Down ။
3. ထို့နောက်နှာခေါင်းအစွန်အဖျားပေါ်မှာဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုအာရုံတနည်းမြင်လျက် - သွားရည်မှန်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပြတင်းပေါက်အနီးတစ်ပွင့်လင်းအာကာသ၌ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကွာအချက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်နိုင်ဖြစ်ပေမယ့်အမြင့်ဆုံးအကွာအဝေးမှာရှိနေဆဲရပါမည်။
4. သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။ သင့်ရဲ့နှာခေါင်းဆိုပါစို့ - တစ်ဦးခဲတံ။ သူ၏မျက်စိမဖွင့်စရာမလိုဘဲတစ်ဦးစိတ်ကူးယဉ်ခဲတံသူ၏နာမကိုရေးရေတို, ရိုးရှင်းသောစကားလုံးများ, ဂျီဩမေတြီပုံစံမျိုးစုံဆွဲရန်စတင်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကြာချိန်ကအနည်းဆုံး 2-3 မိနစ်ခန့်ဖြစ်သင့်သည်။

ကျွမ်းဘားယောဂပေးမျက်စိကိုအဘို့ကြီးသောတန်ဖိုး။ ကျနော်တို့တွေလိုပဲအမြင်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်း၏ရိုးရှင်းအစုံရေးထားပြီ, အချို့ကိစ္စများတွင် nearsightedness ဖယ်ရှားပစ်ရ။ ဒါဟာကျွမ်းဘားမတိုင်မီမစားရအကြံပြုလိုတယ်ကြောင်းမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်, အချို့ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မြှင့်တင်ရန်, အချို့ရေမသောက်ရနှင့်အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူပါ။ ဒီမှာရှုပ်ထွေး:

1. ဖြည်းဖြည်းချင်း 10 ကြိမ်မျက်တောင်ခတ်။ မျက်စိပိတ်ပြီး 1 စက္ကန့်ရမှတ်၏ကြားကာလမှာ 10 အထိရေတွက်။
2. သင်၏မျက်စိကိုဖွင့်ပြီး။ ညာဘက်ကိုကြည့်ပါ။ ဖြောင့်ရှေ့ကိုကြည့်ပါ။ ဘယ်ဘက်ကိုကြည့်ပါ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ 10 စက္ကန့်အဘို့သင့်မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။
3. သင်၏မျက်စိကိုဖွင့်ပြီး။ လက်ဝဲမှတက်ကြည့်ပါ။ ညာဘက်ချကြည့်ပါ။ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည် Repeat - လက်ဝဲနှင့်လက်ယာဆင်းအထက်သို့။ 10 စက္ကန့်အဘို့သင့်မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။
4. 5 ကျောင်းသားလှုပ်ရှားမှုများကိုလှည့်လုပ်ပါ။ 10 စက္ကန့်အဘို့သင့်မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။ သင်၏မျက်စိကိုဖွင့်ပြီး - လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော်ဖြစ်ပါတယ်။