သငျသညျအစာကိုလုယူဖို့အန္တာရာယ်, 190 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှသံလွင်ဆီကိုအပူ။ သူတို့ကအရသာမရှိသော, ဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်မသာဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သူ့ဟာသူအတွက်အံ့သြစရာသံလွင်ဆီဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။
အလွန်အရသာရှိတဲ့။
အရသာ - အဲဒါကိုတစ်ဇွန်းနှင့်အတူစားရသင့်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။
ဒါဟာကောင်းတဲ့အရောင်ရှိပါတယ်။
သံလွင်ဆီသမားရိုးကျချက်ပြုတ်ထက်နှလုံးအတှကျအကောငျး၏။
ခုနစ်နိုင်ငံများလေ့လာမှု (SCS) ၏အဖွဲ့အစည်းကနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးလူများ၏အစားအစာ၏လေ့လာမှုမှာပါဝင်နေသည်။ SCS သုတေသနရလဒ်များကသေဆုံးမှုအရေအတွက်ကသံလွင်ဆီထဲမှာနေမကောင်းအဆီများအသုံးပြုခြင်းနှင့် ဆက်စပ်. အတွက်နှလုံးအပေါ်အန္တရာယ်နည်းပါးဖြစ်ပါတယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုလျော့နည်းသွားကြောင်းပြသခဲ့သည်။
ထို့ကြောင့်, အခြားအဆီများလျစ်လျူရှုလူတွေကသံလွင်ဆီထဲမှာအရာအားလုံးချက်ပြုတ်ဖို့စတင်ခဲ့သည်။
ဒါဟာသုပ်ဖြည့်များအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျ, အရှင်က၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်နောက်ဆုံးထိတွေ့အောင်နီးပါးဆိုပန်းကန်ထဲမှာသံလွင်ဆီထည့်နိုင်သည်။
သံပုရာပိုင်သံလွင်ဆီ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ piquant ဖြစ်လာသည်။ အတူတူအရသာအကျိုးသက်ရောက်မှုသမားရိုးကျနေကြာဆီနှင့်အောင်မြင်ရန်ပိုမိုခက်ခဲသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်သံလွင်နှင့်နေကြာဆီ - နိစ္စထာဝရပြိုင်ဘက်။
ဒါပေမယ့်အချက်လုံးဝအားလုံးဟင်းလျာများဖြစ်ပါတယ်သင်သည်ချက်ပြုတ်ဘို့သံလွင်ဆီမသုံးသင့်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်။
160-190 ° C တို့ - သည်အခြားအဆီများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်တစ်ဦးလုံလုံလောက်လောက်အနိမ့်တံခါးခုံကိုသံလွင်မီးခိုးအမှတ်များ
တံခါးခုံမီးခိုး - ရေနံဆေးလိပ်သောက်, ပြီးတော့မီးမရှို့ဖို့စတင်သည်မှာအပူချိန်။ ဒါဟာညာဘက်, အရူးလား ဤသည်ကဝက်အူချောင်းနှင့် dressings သည်ပိုမိုသင့်လျော်ကြောင်းဆိုလိုသည်။
အပူရေနံမီးခိုးမျိုးဆက်တံခါးခုံအထက်ဖြစ်တဲ့အခါ, အထဲတွင်ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအစာကိုမစားကြဘူး။
မသာသူတို့အရသာမရှိသောရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်အရေးကြီးဆုံးအရာကြောင့်အ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ရေနံဆေးလိပ်သောက်မှစတင်သည်သို့မဟုတ်တစ်ခုံရောက်ရှိသည့်အခါ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုပြောင်းလဲ။ ရေနံများ၏ဓာတ်တိုးခုနှစ်တွင် antioxidants များနှင့်ဖွဲ့စည်းထားမြို့သားကင်ဆာအခမဲ့အစွန်းရောက်ရှုံးသည်။ လက်ျာဘက်, ကြောက်စရာ?
ဒါကြောင့်သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်ဖို့မစည်းကမ်းပါစေ။
အများဆုံးအစားအစာ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အပူကုသမှုလိုအပ်သည်။ အသားအပိုင်းအစ roasting ၏အနှစ်သာရသာမြင့်သောအပူချိန်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ထားတဲ့တိကျတဲ့အရောင်နဲ့ caramel, ပေးရသည်။ သငျသညျသံလွင်ဆီထဲမှာအသားကြော်ရန်ကြိုးစားပါကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကြော်၏အပိုင်းအစမတိုင်မီဆေးလိပ်သောက်လာတယ်။ တူညီသောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမှာကြော်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, 220 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာ, ကပန်းကန်ခါးသီးပြီးပြည့်စုံကင်ဆာရောဂါကိုအလင်းနှင့်လှည့်ပါလိမ့်မယ်။
ဒီနေရာတွင်သံလွင်ဆီမသုံးသင့်ပါတယ်သည့်အခါအနည်းငယ်ဥပမာနေသောခေါင်းစဉ်:
1. အခါကင်ကင်:
2. ဒါမှမဟုတ်ငါး:
စုံလင်သောရွှေအညိုရောင်အဆင့်သတ်မှတ်ရန်! ဒါကငါးရှင်းလင်းစွာသံလွင်ဆီထဲမှာပြင်ဆင်ထားမဟုတ်ခဲ့ပေ။
3. ဒါမှမဟုတ်ဝက်သား:
သငျသညျဝက်သားခုတ်သို့မဟုတ် tenderloin grilling နေကြသည်နေပါစေ - ဤနေရာတွင်သင်ကသံလွင်ဆီလက်ထောက်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။
4. ဒါမှမဟုတ်သိုးသငယ်:
သံလွင်ဆီ၏တစ်ဦးကတစ်စက်ဟာပန်းကန်အမွှေးအကြိုင်ပေး, ချက်ပြုတ်၏အဆုံးမှထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။
5. ဒါမှမဟုတ်ဘာဂါများအတွက် Patti:
6. အခါကင်ကြက်သား:
230 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှာကင်ကြက်သားလျှင်, အပေါ်ယံလွှာပြတ်သား, ကြောက်မက်ဘွယ်အထဲကကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်! သို့သော်ရေနံသံလွင်မဟုတ်!
7. ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ:
မဟုတ်ရင်အပိုင်းပိုင်းခါးသောမီးတောက်ဖြစ်လာ, သံလွင်ဆီထဲမှာကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်နိုင်ပေမယ့်အပူချိန် 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
8. တစ်အိုးကင်းထဲမှာချက်ပြုတ်ကြောင်းဆိုပန်းကန်:
အိုးကင်းမြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှာချက်ပြုတ်ဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်နေကြပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်အစာရှောင်ခြင်း, ဒါကြောင့်အေးမြသည်။ သို့သော်သင်သည်သံလွင်ဆီအသုံးပြုတယ်ဆိုရင်ဒါအေးမြဘူး။
9. ဒါမှမဟုတ်သာမန်ဒယ်အိုး:
လျင်မြန်စွာကြော်ထုတ်ကုန်များကိုသာအမြင့်ဆုံးအပူချိန်မှာရှိနိုင်ပါသည်။
10. နက်ရှိုင်းကြော်ချက်ပြုတ်လိုက်တဲ့အခါ:
yum! မည်သည့်ကိစ္စတွင်သံလွင်ဆီစားနပ်ရိက္ခာနက်ရှိုင်းကြော်ချက်ပြုတ်မဟုတ်ပါဘူး။
ဥပမာ 11 ပြင်သစ် fries:
သငျသညျအစဉျအမွဲသံလွင်ဆီထဲမှာချက်ပြုတ် kartofile fries ၏စကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ? ကျနော်တို့မရှိကြပေ။
12. Fritter:
စကားမစပ် Fritter - stuffing နှင့်အတူကြော် Battery ကို (အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ပင်လယ်စာ) ၏အချက်အပြုတ်ထုတ်ကုန်။
13. ဒီတော့ဆီအဘယ်အရာကိုမျိုးကိုသုံးစွဲဖို့? ဖြေထိုကဲ့သို့သော canola အဖြစ်မြင့်မားသောခုံနှင့်အတူရေနံခိုးအငွေ့သည်။
Canola - မြင့်မားသောအပူပေါ်ကြော်တဲ့အခါမှာအထူးသဖြင့်ရေနံသံလွင်တစ်ဦးအကြီးအကအခြားရွေးချယ်စရာ။ ပြည့်နှက်ဖက်တီးအက်ဆစ်၏အနိမ့်သောအကြောင်းအရာများကိုနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအန္တရာယ်လျှော့ချရန်စတေယျ။ ၎င်း၏သဘာဝကအရသာဆက်ရှိနေသေးစဉ်သံလွင်ဆီ canola မတူဘဲ, 250 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှအပူနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးခွံမာသီးများနှင့်အမြိုးအနှယျအဆီများနှင့်မီးခိုးမျိုးဆက်တစ်ဦးမြင့်မားသောတံခါးခုံ၌, ဒါပေမယ့်သင်ကအရသာမကြိုက်ဘူးမည်မဟုတ်ပါ။