သွေးဆုံးထဲမှာဗီတာမင်

အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အသက်တာ၌မျိုးဆက်ပွားကာလပြီးဆုံးသည် climacteric ခေါ်သောအလွန်သာယာသောမဟုတ်သူတို့ထဲကအများစုဟာရာသီ၏ချုပ်ရာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသစ်သောအတွေ့အကြုံများကို၏တစ်ဖွဲ့လုံးစည်းကိုမရမယ့်ထင်ရှားနေသည်။ အမျိုးသမီးဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဇီဝကမ္မမတည်ငြိမ်မှုကိုပိုမိုထက်တစ်နှစ်နှောက်ယှက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမြေသြဇာကောင်းသောကာလ၏အထွတ်အထိပ်ဖို့အကူးအပြောင်း 5-8 နှစ်ကနောက်ဆုံးမှနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ဒီအဆင့်မှာမဆိုမိန်းမသည်ကချစ်ရသူထံမှနှင့်ကျန်းမာရေးတည်ငြိမ်မှမူးယစ်ဆေးဝါးများကနေလျောက်ပတ်သောထောက်ခံမှုအဖြစ်အရေးကြီးပါသည်။

သားအိမ် function ကိုတစ်ဦးကိုယ်ထင်ရှားအဝလွန်ခြင်းအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ကျဆင်းခြင်းစောစောအိုမင်းခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုအရိုးပွရောဂါ, အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ, neoplastic ကြီးထွားလာခြင်းသည်အဖြစ်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ပါဝငျ သွေးဆုံးထဲမှာဗီတာမင်နဲ့အာဟာရဖြည့်စွက်၏ဝန်ခံချက်သိသိသာသာအန္တရာယ်ရောဂါများအန္တရာယ်လျှော့ချနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက် restore လုပ်လို့ရပါတယ်။

သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းယူတယျဆိုတာဘာဗီတာမင်?

ဗီတာမင်မီးယပ်သားဖွားများအပြင်မှာရှိတဲ့ climacteric syndrome ရောဂါ၏တဲ့အခါမှာအလေးအနက်သရုပ်အများအားဖြင့်ဟော်မုန်းအစီအစဉ်, သင့်လျော်သောမူးယစ်ဆေးကုသမှုအကြံပြုလိမ့်မည်။ သို့သော်၎င်း၏ပုံစံများကိုဗီတာမင်များ၏အခြေအနေကိုအလငျး၌ဟော်မုန်း၏အကူအညီမပါဘဲအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်မှထိရောက်သောပံ့ပိုးမှုပေးနိုင်ကြသည်။

သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးသဖြင့်နှစ်လိုဖွယ် technique ကိုထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင်ကဲ့သို့ဖြစ်၏:

• ဗီတာမင်အီး (tocopherol) သူတို့ဘဝ "သက်တမ်းတိုးရေး" သားအိမ်လှုပ်ရှားမှု -stimuliruet ။ အီစရိုဂျင်နှင့်အဓိကချို့ယွင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းညှိ။ သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေနှင့်သွေးကြောများ၏နံရံများကိုခိုင်မာစေ;
• ဗီတာမင် A (retinol) - တစ်ဦးဓါတ်တိုးရင်ပတ်, သားအိမ်နှင့်အူထဲမှာကင်ဆာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါဟာအရေပြားဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့ထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်အရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေး;
• ဗီတာမင် C - ကလည်းကင်ဆာ neoplasms ၏အန္တရာယ်မှာသဘာဝဓါတ်တိုးခြင်းနှင့် prophylactic ဖြစ်၏
• ဗီတာမင် D ကို - ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုအဘို့မရှိမဖြစ်။ ဤကိစ္စကိုတဲ့အခါမှာအီစထိုဂျင်တစ်ဦးချွန်ထက်ကျဆင်းလာတဲ့နောက်ခံပေါ်တွင်အရိုးပွရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုသည်သွေးဆုံးအများစုစူးရှလျက်ရှိ၏
• ဗီတာမင် B1 (thiamine) နှင့် B6 ဟာ (pyridoxine) - အာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးအမျိုးအစားများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုထိန်းညှိ: အိပ်စက်ခြင်း, စွမ်းဆောင်ရည်များနှင့်ခံစားချက်ပုံမှန်။ ဘယ်သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူအမျိုးသမီးသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဝန်ခံချက်ဗီတာမင်သူတို့ကိုပိုပြီးရှားပါးအောင်နှင့်၎င်းတို့၏လက္ခဏာတွေများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချခြင်း, ဒီရေနှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။

သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများအတွက်ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်

သွေးဆုံးနေစဉ်အတွင်းအမျိုးသမီးအသုံးပြုရန်အကြံပြုဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကအထက်ဖော်ပြပါသတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ဗီတာမင်ဖော်ပြခဲ့တဲ့နှင့်ဤကာလအတွင်းအမျိုးသမီးသက်ရှိများ၏လိုအပ်ချက်များဖြည့်ဆည်းဖို့တီထွင်ဆံ့။ "Menopace" ဤရှုပ်ထွေးသောနှင့် "ဖော်မြူလာအမျိုးသမီး" တွေထဲမှာဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ ကြောင့်ဗီတာမင်၏သေးငယ်တဲ့ဆေးများ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အကြောင်းအရာ, သူတို့ကညင်ညင်သာသာဟော်မုန်းဟန်ချက်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီကူးလူးဖလှယ်မှုနှင့်တိုက်ပွဲများထိန်းညှိ သွေးဆုံး၏သရုပ်: ချွေး, အိပ်မပျော်, ယားယံ, စိတ်ကျရောဂါ, ရင်တုန်။ အလားတူရှုပ်ထွေးသောအချင်းချင်း Alia အကျိုးရှိစွာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုထိခိုက်ကြောင်းနောက်ထပ်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေနှင့်အသုံးဝင်သောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိပါဝင်လိမ့်မည်။

ယနေ့အထိ, ဆေးဝါးကုမ္ပဏီများကအထူးသ climacteric syndrome ရောဂါနှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားကိုထောကျပံ့ဖို့ဒီဇိုင်းဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ကျယ်ပြန့ဆက်ကပ်။ သဘာဝကထက်ဒြပ်မူးယစ်ဆေးပိုနှစ်သက်ဖို့ပိုကောင်းရွေးချယ်တဲ့အခါ။

ဒါဟာဗီတာမင်သတင်းရင်းမြစ်အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်ဖြစ်ကြောင်းကိုမှတ်မိဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ သင့်လျော်သောအစားအစာ, အရှုံးမရှိဘဲသွေးဆုံးရောဂါနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်အပိုဗီတာမင်ဓာတ်စားသုံးမှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်အလယ်အလတ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။