သွေးထဲတွင် platelets ၏မရှိခြင်းအစိတ်အပိုင်းဟာအရေးပါတဲ့အဆင့်ကိုရောက်ရှိအထူးသဖြင့်ရှိလျှင်, ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ Platelets - သွေးဆဲလ်ဖြတ်တောက်မှုနှင့်အနာများအတွက်ရပ်တန့်ရန်အသွေးတာဝန်ရှိသည်။ သူတို့ကနောက်ထပ်စီးဆင်းခွင့်ပြုမထားတဲ့သွေးခဲ, ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ ဥအချင်းချင်းလျှက်ရှိကြောင်းနှင့်ပျက်စီးသောအိုးရိုးကိုလိုက်နာ, အနာရောဂါငြိမ်းစရာကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ "plug ကို" တစျမြိုးကိုနေကြသည်။ သွေးဆဲလ်၏မလုံလောက်သောငွေပမာဏနှင့်အတူမည်သည့်ဒဏ်ရာသည်မှန်လျှင်, သိသာအသွေးတော်ဆုံးရှုံးမှုအန္တရာယ်ဒဏ်ရာအနည်းငယ်သည်နှင့်, ပထမတစ်ချက်မှာအန္တရာယ်မှာမဟုတျပါဘူးအချိန်မှာတောင်ရှိ၏။
ထိုအသွေးထဲမှာ platelets မည်သို့လျင်မြန်စွာတက်ကောက်?
ဤအမှုကိုပြုသောနိုင်ပါတယ်:
- မူးယစ်ဆေးဝါးများ, အစားအစာသည်လက်ခံရရှိအားဖွငျ့၎င်းငျး,
- သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်စက်ရုံအစားအစာများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံပါဝင်သည်သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ကျန်းမာစား
: လျှင်မြန်စွာသွေးထဲတွင် platelet အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်နိုင်ဖို့အတွက်ကဲ့သို့သောလတ်ဆတ်တဲ့ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, အဖြစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်
- လိမ္မော်သီး,
- သီး;
- ဆလတ်, parsley, ဆော်ရဲလ်နှင့်အခြားအစိမ်းရောင်;
- ကီဝီ;
- ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အခြားကျန်းမာသောအစားအစာများ။
ပြီးတော့သူကစားရန်မဖြစ်နိုင်သကဲ့သို့, ဖော်ပြခဲ့တဲ့ရပါမည်, သို့မဟုတ် platelet အရေအတွက်အတွက်လျင်မြန်စွာမြင့်တက်အန္တရာယ်အတွက်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပြုလုပ်နှိပ်စက်တာ:
- မဆိုသကြား,
- ကဖိန်းဓာတ်;
- မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအစားအစာများ;
- အရက်,
- ဖက်တီးသား။
ထိုထုတ်ကုန်သင့်သွေးစမ်းသပ်မှု၏ရလဒ်ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသကဲ့သို့ရှည်လျားဖြစ်သင့်ဖယ်ထုတ်ရန်။
ဖက်တီးအက်ဆစ်အိုမီဂါ 3
ကြက်ဥကြွယ်ဝရောက်နေတယ်ဆိုရင် အိုမီဂါ-3 နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာကျွန်တော်တို့ကိုမရရှိနိုင်ပါက, linseed ရေနံ, တူနာငါးနဲ့ဆော်လမွန်ငါးကိုပုံမှန်သုံးစွဲဖို့အမြဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်မှန်ကန်သောနှင့်ပိုပြီးအဆင်ပြေဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အိုမီဂါ-3 နှင့်အတူဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဝယ်ယူရန်နှင့်လျင်မြန်စွာမြင့်မားများအတွက်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း, platelet နေ့တိုင်းယူဆိုလိုသည်။
ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်
သင်ကလိုအပ်သောသွေးဆဲလ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုအရှိန်မြှင့်မည်, တစ်ရက်ကို C ဗီတာမင်၏ 1000 မီလီဂရမ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်တစ်မော်တာအတွက်ထောင်းပြီးဟင်းရည်အတွက်ချက်ပြုတ်, သင်္ဘောသီးအရွက်ကိုကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ရှိပြီးသား platelets ရိုးရာကုစားတိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုမှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။
ထိုသို့သောဟင်းရည်ကိုလည်းအောက်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်:
- primrose;
- ဆူး;
- နာဒုဆီ ;
- ရိုင်းကြက်သွန်ဖြူနှင့်အခြားသူများ။
platelet အရေအတွက်၏ပုံမှန်ဘို့ရေ
ကျွန်တော်မျိုးအပေါင်းတို့သည်တစ်နေ့လျှင်နှစ်ဦးကိုလီတာထက်မနည်းတစ်ဦးငွေပမာဏအတွက်သန့်စင်သောရေကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းကိုငါသိ၏။ ထို့ကြောင့်, အသွေးဖွဲ့စည်းမှုပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်းခဲ့ကြောင်းအလို့ငှာ, သင်နွေးသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်ရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်ပိုဆဲလ်တွေ, ပျောက်ဆုံး, အသွေးကိုဖွဲ့စည်းခဲ့လိမ့်မည်။
အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ကျွမ်းဘား
ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး, ထိုကြွင်းသောအရာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအသွေးဖွဲ့စည်းမှုသာသက်ရောက်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းတပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်။ အားလုံးကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပြုချက်များအာဏာမဲ့ဖြစ်နိုင်သည်တင်ပြသင့်လျော်သောကြွင်းသောအရာမပါဘဲအဖြစ်ထို့ကြောင့်,, ညဉ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းလစျြလြူရှုကြပါဘူး။
အခြေခံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်စပ်လျဉ်း - ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပုံမှန်အဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ခိုင်မာရေးဖြစ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေလိုလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုံလောကျအိပျပျြောပြုပါ, အလျင်အမြန် platelets တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုပင်သွေးထဲမှာပေါ်ပေါက်ကြပါဘူး။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်သာဆေးဝါးနှင့်အတူ normalzovat အဆင့် platelet သောမျိုးရိုးလိုက်သို့မဟုတ် Auto-ကိုယ်ခံစွမ်းအားရောဂါများဖြစ်ကြသည်။
အထွေထွေအကြံပြုချက်များ
ဆေးဝါးများနှင့်ဗီတာမင်ယူပြီးမီ, သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်နှင့်အုပ်ချုပ်မှုတစ်ခုထိုးနှင့်အချိန်သဘောတူဖို့လိုတယ်။ အဆိုပါဆရာဝန်တစ်စက္ကန့်သွေးစစ်ဆေးမှုသတ်မှတ်နှင့်အရှင်ဘယ်လောက်ထိရောက်သင့်ရဲ့ကုသမှုကိုစောင့်ကြည့်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
လျင်မြန်စွာသွေးထဲတွင် platelets များ၏အဆင့်ကိုတိုးတက်စေရန်မည်သို့သင်သိပေမယ့်ကျွန်တော် platelets ၏ဘဝအသက်တာထက်ပိုဆယ်ရက်မကမေ့မထားရပါ။ ဒါဟာအထက်တွင်နည်းလမ်းအားလုံးရှည်လုံလောက်သောအချိန်အတွက်အသုံးပြုသင့်ကြောင်းအောက်ပါအတိုင်း။ သို့သော်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အဲဒါကိုဦးစားပေးလုပ် သာ. ကောင်း၏။