မျှော်လင့်ထားမိခင်လူတိုင်းသိတယ်တစ်ခုသာဒဏ်ငွေ, ဒီရိုးရှင်းတဲ့အမှန်တရားနှင့်ကိုယ်ကိုဝန်းရံသင့်ပါတယ်။ သဟဇာတဖြစ်မှုတိုးတက်သုခချမ်းသာ, မျှော်မှန်းမိခင်, ဒါပေမယ့်လည်းသူမ၏ကလေးသည်သာ၏ရလဒ်အဖြစ်သူသာယာတဲ့ပေါက်, တစ်ဦးအပြုသဘောလမ်းအတွက် calms နှင့်တီးလုံး။ အဘယ်အရေးယူအနာဂတ်မေမေများအတွက်ဂီတရှိသနည်း ကသက်သာစေသောဆေးရှိပါသလား?
ဂီတကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိ?
ယနေ့ကိုယ်ဝန်ပေါ်ဂီတ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုစိတ်ပညာရှင်နှင့် neonatologists အားဖြင့်ကျယ်ပြန့်လေ့လာခဲ့ပြီ။ ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဒုတိယတဝက်, ကလေးသေးသီချင်းနားထောင်နိုင်မဟုတျကွောငျးသက်သေပြပေမယ့်သူ mom, ခံစားချက်ငယ်များနှင့်သူ၏မိခင်အေးဆေးနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းအခါမိမိကိုမိမိ calms ဖြစ်ပါတယ်။ 30 ရက်ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်, အစာအိမ်အတွက်ကလေးပြီးသားအသံကိုနားထောငျဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်နောက်ပိုင်းအဆင့်ဆင့်အတွက်ဂီတသင်နှစ်ခုစလုံးကိုနားထောင်သည်ဟုဆိုနိုငျသညျ။ ထိုသို့ပြီးသားအနာဂတ်မှာ၏လူ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများသဟဇာတဖြစ်မှုသက်ရောက်သည်။ ဖြစ်စေမ၏မေးခွန်းကိုသံသယလိုအပ်ချက်ထက်ကျော်လွန်နေတဲ့အနေအထားဖြစ်ခြင်း, ဂီတကိုနားထောင်မှအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဂီတ၏အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်နားထောင်ရန် - ကနားလည်ရန်ဖြစ်သော သာ. အရေးကြီးသောအသှငျအပွငျ, ပါပဲ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အသုံးဝငျဂီတ
ဟုတ်ပါတယ်, ဤကိစ်စတှငျအမြားဆုံးအသုံးဝငျသောကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးဂီတလျှော့ပေါ့ဖြစ်ပါတယ်။ classical ဂီတ, အထူးကမ္ဘာ့အကောင်းဆုံးအဆိုတော်တွေထဲကနေစိတ်ပြေလျော့သွားစိတ်ရင်း, နူးညံ့သိမ်မွေ့ကလေးချော့တေနဲ့လှပတဲ့သီချင်းတွေကိုရွေးချယ်ထားသည့် - ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသင်လိုချင်သည့်ဂီတပါပဲ။ အထူးသဖြင့်နောက်ပိုင်းတွင်အဆင့်ဆင့်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လက်မခံနိုင်ရန်လိုခြင်းနှင့်အသံကျယ်ဂီတ, ။ သင်သည်သင်၏ကလေးအရမ်းကျယ်သောအသံနှင့်စည်းချက်အသံဖြစ်ပြီး, ရလဒ်အဖြစ်သူရွေ့လျားတက်ကြွစွာစတင်ဥပမာ, မသင့်, သို့မဟုတ်ကျြကွိုးပင်အချင်းချင်းညိတွယ်အဖြစ်ကျော်ဖွင့်နိုင်ပါတယ်တွှေနိုင်ပါတယ်။ တောင်မှကိုယ်ဝန်မိန်းမတို့အဘို့ဂီတလျှော့ပေါ့သိပ်ကျယ်လွန်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။
ဂီတကိုယ်ဝန်ဆောင်နားထောင်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
သငျသညျနားကြပ်နှင့်စပီကာများသေးငယ်တဲ့ volume ထဲမှာဂီတနားထောင်နိုင်သည်။ သာယာသောတစ်ခုခုစဉ်းစား, ပြန်သွားကြဖို့ - ဒါဟာအပန်းဖြေ session ကိုစီစဉ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ဤရွေ့ကားအစည်းအဝေးများသင်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမှလွတ်မြောက်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ မျှော်လင့်မိခင်အိပ်မပျော်ခံစားနေရအထူးသဖြင့်လျှင်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီကိုယ်ဝန်ဆောင်လျှော့ပေါ့ဂီတများအတွက်အသုံးဝင်သော။ သင်တစ်ဦး timer နေရာမှာပေါ်တွင်သင်၏အကြိုက်ဆုံးဂီတထားဒါမှမဟုတ်သင်အိပ်ပျော်သည့်အခါဆွေမျိုးများဂီတကို turn off တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် positive ဂီတ - ထိုသုခချမ်းသာတိုးတက်ကောင်းမွန်ဖို့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုနှင့်အနာဂတ်မိခင်နှင့်သူမ၏ကလေး! သည်အခြားအပန်းဖြေမှုနည်းလမ်းများနှင့် တွဲဖက်. အသုံးပြုနိုင်သည်နှင့်မွေးဖွားလာသောအခါကိုယ်ဝန်ပိုပြီးတိတ်ဆိတ်လိမ့်မယ်, အလွယ်တကူကူးသွားနှင့်သင့်ကလေးအတွက်ပါလိမ့်မယ်။