Cesarean ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်း

ဒါဟာခွဲစိတ်ထိုမိနျးမပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရှည်လျားသောကာလလိုအပ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။ သို့သော်ဤသူသည်သင်တို့ cesarean ဖြစ်နိုင်ပြီးနောက်ကျွမ်းဘားအရှုံးမပေးနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျောပုံမှန်ထံသို့လာသောအခါစောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။

ဒါဟာ cesarean ပြီးနောက်အစာအိမ်ရှိမရှိဖြစ်နေဆဲ?

အဆိုပါချုပ်ရိုးကိုကျော်တာမျိုးကိုရှောင် tummy နှင့်ဘက်မလိုက်တွန့်စောင့်ကြည့်မွေးဖွား, mummy စဉ်အတွင်း "ချွတ် goofing" ဟုအဆိုပါခြေထောက်၏ကြွက်သား, ဝမ်းဗိုက်, နောက်ကျောနှင့်လက်နက်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အလွန်စိတ်ပျက်စရာနှင့်၎င်း၏ဇာတိအားဖြင့် Self-အရေးပါအရာအမျိုးသမီးတစ်ဦး, upsetting ဖြစ်ပြီး, ထူးချွန်မှုအဘို့ကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏။ စိတ်မပူပါနဲ့, ကြွက်သားတင်းကျပ်ပါလိမ့်မည်, ဒါပေမဲ့သူတို့အကူအညီနဲ့မလိုအပ်ပါဘူး။

cesarean ပြီးနောက်အစာအိမ်ထွက်ခွာသည့်အခါ?

ဒါဟာအားလုံးသက်ရှိများနှင့်ဆောင်ရွက်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများလွယ်ကူစွာထိခိုက်၏ဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်မူတည်ပါသည်။ cesarean ပြီးနောက်အားကစားလှုပ်ရှားမှုများသိသိသာသာဤဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်။ သင်သည်မည်သည့်ဆရာဝန်ကိုပြောပြမည်မဟုတ်သည့်စံပြကိန်းဂဏန်း၏တိကျသောအချိန်ကိုက်။ တချို့က moms တစ်လအတွင်းတိုးတက်မှုသတိထားမိခြင်း, အချို့သောတစ် tummy ဘဝနှင့်အတူထွက်ခွာသွားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင်ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်ရရန်ကြိုးစားအရှုံးမပေးနှင့်မရန်ရှိသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ တောင်မှဒုတိယမွေးဖွားအစာအိမ်အပြီးပြားချပ်ချပ်နဲ့လှပတဲ့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

cesarean အပိုင်းပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်း

အခြေခံစှနျးမြားနှငျ့ထွင်ထားတဲအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေမှာပါရည်ရွယ်လှုပ်ရှားမှုများ, သားအိမ်နှင့် lochia ၏လိင်အင်္ဂါသန့်စင်ရှိပါတယ်, ကြွက်သားသေံနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယေဘုယျအခွအေနေတိုးတက်လာခဲ့သည်။

set ကိုတစ်ဦးလျှင်ကြိမ်မှ 10 ကြိမ်, အိပ်ကြမှသူတို့ကိုသယ်ဆောင်:

• ကွေးနှင့် unbend ခြေတပါး,
• ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်၌သူတို့ကိုလှည့်;
• ယင်းတင်ပါးညှစ်ခြင်းနှင့်ဖြန့်ချိ;
• အလှည့်စီခြေထောက်ကွေးနှင့်ဆန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။

cesarean ပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း

ဒါဟာချက်ချင်းမွေးဖွားပြီးနောက်သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်လိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအသက်ရှုတနည်းနက်နဲအေးဆေးနှင့်မကြာခဏနှောင့်နှေးဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံး thoracic Apply, ပြီးတော့ဝမ်းဗိုက်အဘို့။ အဆုံးစွန်သောအမှု၌ကမွှန်ပေါ်တွင်ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့်သရေကျ exhale ရန်လိုအပ်ပေသည်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ချုပ်ရိုးဒေသစောင့်ရှောက်လော့။ အပြီးအစီးကျွမ်းဘားရှည်လျားတိုတောင်းသောအသက်ရှုကုတျ။

cesarean အပိုင်းပြီးနောက်စာနယ်ဇင်း

ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေလေ့ကျင့်ပေးဖို့ကို cut ပြီးနောက်မှာအနည်းဆုံးခြောက်လအကြာတွင်အကြံပြုသည်။ အဆိုပါဝန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေကိုအာရုံစိုက်ဖို့, တဖြည်းဖြည်းတိုးလာရမည်ဖြစ်သည်။ ပူးတွဲဧရိယာ၌နာကျင်မှုမဆိုနိမိတ်လက္ခဏာများမှညွှန်ပြလက်မှတ်ထိုးပါလိမ့်မယ် သင်ခန်းစာကြားဖြတ်ဒါမှမဟုတ်ဝန်ကိုလျှော့ချရန်လိုအပ်ကြောင်း။ အဆိုပါဂန္ စာနယ်ဇင်းအဖျားခတ် နောက်ကျောနှင့်ခေါင်းကြမ်းပြင်ရန်ဖိအားပေးသင့်သည်အတူတစ်ဖြောင့်မတ်အနေအထားအတွက်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းရေးဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။

cesarean ပြီးနောက် Bodyflex

အဆိုပါ technique ကို ကိုယ်အလေးချိန် Bodyflex များအတွက်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှုအောင်မပါဘဲတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာအစာအိမ်နှင့်သွယ်ခါးပေးပါသည်။ ဒါဟာထွက်သက်၏ကျင်းပနိုင်ရန်နှင့်အသက်ရှူမြှေးနှင့်ဆက်စပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုအပေါ်အခြေခံသည်။