အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှော

ဝမ်းလျှောများသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များမှစွပ်စွဲသည်မဟုတ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းကရောဂါဖြစ်စဉ်၏အကြောင်းရင်းစိတ်ဝင်စားဖို့ရာထူး၏အစောပိုင်းကာလဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများဝိသေသဖြစ်လာအလွန်မကြာခဏဖြစ်ပါတယ်။

, ဝမ်းလျှော, အားနည်းခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်အန် - ကသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကအခြေအနေများလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်မျှော်မိခင်ရင်ဆိုင်ရရသော functional ဖြစ်စေမမှန့်သေးငယ်တဲ့စာရင်းဖြစ်ပါတယ်။

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှောခြင်း၏အကြောင်းတရားများ

အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှောအတော်လေးပုံမှန်ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်အောက်ပိုင်းကိုပြန်အတွက်လိင်အင်္ဂါများနှင့်နာကျင်မှုကနေသွေးထွက်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားပြင်းထန် spastic နာကျင်မှုနှင့်အတူရောဂါ, ချက်ချင်းဆေးကုသလိုအပ်သည်။ ဤအလက္ခဏာတွေကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ခြိမ်းခြောက်မှုကြောင့်ညွှန်ပြပြီးကတည်းက။

ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်၏ပထမရက်သတ္တပတ်အတွင်းမှာဝမ်းလျှောကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်:

1. အစားအသောက်များတွင်အတွက်အပြောင်းအလဲများ အစားအစာ ။ သူတို့ရဲ့အခြေအနေအကြောင်းလေ့လာသင်ယူတော်မူပြီးမှများစွာသောမိန်းမတို့သည်အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ menu ကိုမျိုးစုံကြိုးစားပါ။ သင်တန်း၏, ယင်းဖိုင်ဘာဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်က overdo လျှင်, အကျိုးသက်ရောက်မှုအရှိဆုံးခန့်မှန်းရခက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်မကြာခဏရင်တုန်ချောင်မစင်များ၏အကြောင်းရင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်ကြသည်။
2. လက်ခံခြင်း ဗီတာမင် နှင့်အခြားဆေးဖက်ဝင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ ကိုယ်ဝန် - အလွန်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ် မှစ. , ဆရာဝန်တွေဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်တာအမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အတော်လေးခက်ခဲတဲ့ကာလ, ဒါကြောင့်အကြံပြုပါသည်။ ယင်းဆေးဝါးများခဲကိုယ်ဝန်ရဲ့အစမှာဝမ်းလျှောဖြစ်စေ, ဒါပေမယ့်နေဆဲထိုကဲ့သို့သောဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုမဖွစျနိုငျလျှော့။
3. အူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်ဝမ်းလျှောများ၏အန္တရာယ်အရှိဆုံးအကြောင်းတရားများဖြစ်ပါသည်။ အူလမ်းကြောင်းတုပ်ကွေး, ဝမ်းရောဂါ, အူရောင်ငန်းဖျားဖျားနာခြင်းနှင့်အခြားရောဂါများယေဘုယျအားဖြင့်, အဖျားအန်ခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားခြင်းနှင့်အရေးပေါ်ကုသမှုလိုအပ်လျက်ရှိသည်။
4. အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်။ အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်အတွက်ဝမ်းလျှောအလွန်မကြာခဏအရည်အသွေးမမီတဲ့ထုတ်ကုန်များသုံးစွဲခြင်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ ပထမဦးစွာဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုသစ်တွေကြောင့်ဖြစ်ပါသည် အမြိုးသမီးမြား၏အရသာဦးစားပေး, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်မွေးရာပါဖြစ်ကြောင်းဒါခေါ်အစားအသောက်ပျက်ယွင်း။ ပုံမှန်အစားအသောက်ချိုးဖောက်, အစားအစာစားသုံးမှု၏အရည်အသွေးနှင့်အရေအတွက်အပြောင်းအလဲ, တည်ဆဲရောဂါများတိုး။ လေးစေခြင်းနှင့်တစ်အကျိုးဆက်အဖြစ်, ဝမ်းလျှောဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျော့နည်းသည်။
5. အတွေ့အကြုံများကို။ ကိုယ်ဝန်၏ပထမသီတင်းပတ်အတွင်းဝမ်းလျှောလွန်းစိတ်ခံစားမှုနုပျိုမင်းသမီးများအတွက်အဆန်းတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ်ဝန် - တိုင်းမိန်းမသည်တစ်ဦးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကာလဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကိုသာခန္ဓာကိုယ်၌ဤလမ်းအတွက်အတွေ့အကြုံများယူနစ်တုံ့ပြန်မှု။