ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိပ်သင့်

အဆိုပါတတ်နိုင်သမျှကွဲပြားခြားနားစားရန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏အလိုဆန္ဒအဖြစ်အလိုလိုကျလှနျးခွငျး, မကြာခဏအတော်လေးထူးဆန်းအစာ "ထငျ" အနာဂတ် moms ၏စာခြေလမ်းကြောင်းအတွက်နှောင့်အယှက်ကိုနှိုးဆော်ခြင်းများနှင့်အဆိပ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒီနေရာတွင်ကအန္တရာယ်များမယ့်ပုံကိုဖွင့်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာအဆိပ်သင့်နေဆဲဖြစ်ပျက်လျှင်လုပ်ဖို့, ငါတို့သင်နှင့်သင်ပြောပြပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အစာအဆိပ်သင့်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာနှင့်အတူအဆိပ်ထားပြီးလျှင်အဆိပ်သင့်ရာအရပ်ကိုကြာသောကွောငျ့, တာရှည်စောင့်ဆိုင်းအဖြစ် Non-ကိုယ်ဝန်ဆောင်ထဲမှာမပါဘူး။ အစာအိမ်မအီ, ပျို့ခြင်းနှင့်အန်, ဝမ်းလျှောကဲ့သို့သော feature များရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအဆိပ်သင့်နာကျင်အာရုံနဲ့ဆက်စပ်စေခြင်းငှါ၎င်း, သူတို့မပါဘဲရှေ့ဆက်နိုင်ပါ။

မကြာခဏဆိုသလိုကိုယ်ဝန်များ၏အဆိပ်သင့်တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်, ပိုကောင်းလေဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ ပြင်းထန်မူးယစ်ချမ်းတုန်, အားနည်းခြင်း, မူးဝြေခင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်ခြင်းများကြားတွင်လာပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်, နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားကျဆင်းခြင်း။

ဒါကြောင့်ရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းအဆိပ်အလွန်အန္တရာယ်များဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်း, အလှည့်၌, သွေးခဲဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ ဒါကြောင့်ခြေထောက်၏သွေးပြန်ကြောရေယာဉ်များအတွက်သွေးခဲတစ်အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦး varicose သွေးပြန်ကြောများ၏ရောဂါလက္ခဏာတက်ရောက်ခဲ့သည်မတိုင်မီလျှင်။

လျှော့ချအသွေးသည်အသံအတိုးအကျယ် oxytocin ၏စုဆောင်းခြင်း, သားအိမ်ကျုံ့ဖြစ်ပေါ်နိုငျသောဟော်မုန်းနှာ။ ရလဒ်အနေနဲ့ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့ခြိမ်းခြောက်မှုလည်းမရှိ။ အန်ခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောနေတဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကနေဖယ်ရှားပစ်ပါသည်။

လေးနက်သောအဆိပ်ဟာ feto-platsenarny အတားအဆီးမှတဆင့်အဆိပ်အတောက်၏ထိုးဖောက်မှုမှဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ နှင့်ဤကလေးတစ်ဦးကိုထမ်းဖို့တိုက်ရိုက်ခြိမ်းခြောက်မှုပါပဲ။ သို့သော်ဤသည်အလွန်ခဲတွေ့ကြုံတတ်၏။ အများစုကတော့သာမျှော်မိခင်အဆိပ်သင့်ခြင်းမှခံရ၏။

ဒါပေမယ့်အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ရေဓါတ်ခန်းခြောက်သည်။ ဒါကြောင့်အရည် replenishing များအတွက်ဦးစားပေးကုသမှုညွှန်ကြားရပါမည်။

တစ်ခါတစ်ရံအဆိပ်သင့်ရာသီအလိုက်အချက်တွေကြောင့်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမမြို့စျေးဆိုင်ကြီးမားစင်းသီးနှင့်ပြည့်စုံလျှင်, သွေးဆောင်မှုကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်ခက်ခဲသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖရဲသီးအဆိပ်ကအရမ်းဘုံဖြစ်ပါတယ်။ Berry ဟာအဝါရောင်က hue အရေ၌တည်ရှိသောအမျှင်ပေးခြင်း, ပျော့ဖတ်အတွက်အာရုံစိုက်ထားတဲ့နိုက်ထရိတ်, စုပုံနိုင်သည်။ တောင်မှကျန်းမာသီးသောအသီးတွေဖြစ်တဲ့ကောက်မုန့်သို့မဟုတ်ငန်အစားအစာများကဲ့သို့သောအခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူအသုံးပြုနိုင်ရန်, အစာခြေမမှန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အလိုဆန္ဒ, ဖရဲသီးအဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်နာရီကိုစားကြလော့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောဂါပျောက်ကင်းအဆိပ်ထက်?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် self-အားရစရာအဆိပ်သင့်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာတစ်ဦးလူနာတင်ကားခေါ်ခြင်းသည် သာ. ကောင်း၏နှင့်အနည်းငယ် indisposition မှာဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ပြင်းထန်မူးယစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးဆေးရုံနှင့် detoxification ကုထုံးများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုတစ်ခုအရိပ်အယောင်ဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်မှာအစာအဆိပ်သင့်နှင့်အတူအစာအိမ် lavage အကြံပြုခဲ့သည်။ သို့သော်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုယ်ဝန်ပျက်ကျ၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်အဖြစ်သူ၏အန္တရာယ်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - အစာအိမ်ဆေးကြောသန့်စင်သည်အထိစောင့်ဆိုင်းနှင့် sorbents လျှောက်ထားရန်, အဆိပ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားကိုစုပ်ယူကြောင်းတ္ထုများ။ ဤအဆေးဝါးများမှ activated ကာဗွန်, polisorb, enterosgel ပါဝင်သည်။

အဆက်မပြတ်ပိုကောင်းသတ္တုဓာတ်များ၏ထို့အပြင်အတူပျောက်ဆုံးအရည် replenish မှသေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်သောက်ရေသငျ့သညျ။ အစာအိမ်စင်ကြယ်စေပြီးနောက်နာရီအနည်းငယ်အားကြီးသောချိုမြိန်လက်ဖက်ရည်တစ်နည်းနည်းကင်နှင့်အတူထို့နောက်နိမ့်အဆီကြက်သားဟင်းရည်သောက်ရနိုငျသညျ။