ချီတုံချတုံမှငြိမ်းဘယ်လိုနေသလဲ?

ကြောက်လန့် - ပင်မခံစားမှု, လူတစ်ဦးကိုပြောင်းရွှေ့။ တကယ့်ပြစ်ဒဏ် - တချို့သည်ကြီးစွာသောလှုံ့ဆျောမှုနှင့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမှဖုန်းခေါ်ပေမယ့်အခြားသူတွေအဘို့ဖြစ်၏။ အရှက်ခံရဖို့မသင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? ဤမေးခွန်းကိုများစွာသောလူများအတွက်ယနေ့သက်ဆိုင်ရာဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ပိုင်ရှင်ဘဝတွေအများကြီးလုယူနိုငျသောလေးနက်သောပြဿနာဖြစ်လာ၏ဤထင်ရသောကလေးဆန်သောနှင့်အပြစ်မဲ့အသိ။ သို့သော်မည်သည့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်သည်အတိုင်း, ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဆုံးမခြင်းမှဿုံအာမင် tightness ။

မျက်နှာနီသောရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ရှက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆိုပါတင်းကျပ်စွာတစ်ဦး banal ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ထက် ပို. အချည်းနှီးဖြစ်၏ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ ကြောက်လန့်, လူများရောက်ရှိအများပြည်သူ၌ဟောပြော, ညှိနှိုင်းရန်သို့မဟုတ်ရိုးရှင်းစွာဖြည့်ဆည်းရန်။ ဖိနှိပ်မှုသူတို့ရဲ့ပိုင်ရှင်များ၏ဘဝလုယူမသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာလုံးဝပိုဆိုးဘို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ကံကြမ္မာကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကလျှော့စျေးများနှင့်ပင်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှကြွလာသောအခါပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, တကယ်တော့အလွန်အနည်းငယ်သောလူ, ပြိုင်ပွဲနှင့်အခြားဖြစ်ရပ်များအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူပြီးမပါဘဲအောင်မြင်နိုင်သငျသညျဖြည့်ဆည်းဖို့ကြောက်လန့်သဖြင့်, ပြင်ပမှာ otmalchivayas ဖြစ်လိမ့်မည်။

အတော်လေးအခြားမေးခွန်းတစ်ခုကို - ရှက်ကြောက်စေခြင်းငှါငြိမ်းဖို့ဘယ်လို? ဤသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုကလေးဘဝအတွက်အမြစ်တွယ်နေပါတယ်။ အကယ်စင်စစ်အသီးအသီးသူ, ရှက်မလုံခြုံခြင်းနှင့် zakompleksovannym လူကိုဖြစ်လာခဲ့သည်ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုဖြေကြားနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သို့သော်ကံကောင်းထောက်မစွာ, ဒီရောဂါ၏တစ်ဦးချင်းစီအကြောင်းတရားများ၏ကြားမှတစ်ခုကိုဖယ်ရှားပစ်ရအတွက်နည်းလမ်းတွေ, လက်ခံခဲ့သည်သက်သေပြချက်များနှင့်ထိရောက်သောနိုင်ပါသည်။

ချီတုံချတုံနဲ့မကြောက်ရန်ငြိမ်းဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျအဖိုးတန်အကြံဉာဏ်ကိုရမီ, ကသူတို့လူမျိုး၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်ကိုသတိပြုသင့်ပေသည်။ သတ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဘဝများစွာကိုနယ်ပယ်အတွက်အတော်လေးယုံကြည်မှုနေသောလူများ, ရှက်ကောင်လေးကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုအံ့သြစေခြင်းငှါ, မိမိခန္ဓာကိုယ်၏ခင်ပွန်းအဆုံး၌, etc ကြောက်လန့်ယောက်ျား၏စိတ်ဝိညာဉ်၌ရှိကြ၏သောစနစ်များကိုပေါ် မူတည်. အတွက်လာပါတယ်။ ဒီတော့အကြံပေးချက်များပြုပါ:

1. ကျယ်လောင်စွာဖတ်နေအားဖြင့်သင့်ရှက်ကြောက်စိတ်ကိုကျော်လွှား။ သင်ကပြုပါရှိရာဒါဟာအရေးမပါဘူး: အိမ်မှာလူအပေါင်းတို့မှာသူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်သူစိမ်းများ၏ရှေ့မှောက်၌။ ဒီအလေ့အကျင့်, သူ့အသံကိုကြားဖို့သငျသညျသင်ပေးသည်သူ၏ diction နည်းပြနှင့်သင့်စကားသံကိုယုံကြည်စိတ်ချမှုကိုငါပေးမည်။ ပိုမကြာခဏသင်ကလူအပေါ်ကိုဖတ်ရှုကြလိမ့်မည်, အနိမ့်သဲလွန်စသင့်ရဲ့ကြောက်စိတ်ကျန်ရစ်ရ၏။
2. သူစိမ်းတွေနဲ့တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ။ ဒါဟာလူတွေရှက်ကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုမေးခွန်းတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်လိမ့်မည်မသာ, ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှယုံကြည်မှု add ပါလိမ့်မယ်။ မြေအောက်ရထားရသို့မဟုတ်အခြားပိုမိုရှုပ်ထွေးမျိုးကွဲတီထွင်ဖို့ဘယ်လို, သူစိမ်းဘယျအခြိနျကိုမေးပါ။
3. မိမိအသှငျအပွငျ၏ရှက်ကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုဝမ်းနည်းအတော်များများလှပသောမင်းသမီး။ ထိုအခါမှန်ထဲမှာသမ္မာသတိရှိကြလော့ကြည့်နှင့်အတူဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မှစတင်။ သင်မှန်ထဲမှာသူမ၏ရောင်ပြန်ဟပ်မှုမေတ္တာရှင်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်သင်ကထပ်မံနှစ်သက်အောင်လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သောအရာကိုအဘယ်ကြောင့်အကြောင်းပြချက်နားလည်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်အရှိဆုံးအမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့အမှားချဲ့ကားလေ့ကြောင်းပြသထားတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ရန်ရိုးရှင်းစွာပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုလည်းမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကောင်လေး၏ရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိဖြစ်ယောက်ျား၏ရှက်ရပ်တန့်နှင့်မဘယ်လိုမေးခွန်းအဖြေဖြစ်ပါတယ်။ သင်အမှန်တကယ်ထိုကဲ့သို့သောပုံအဖြစ်အားနည်းချက်များရှိသည်လျှင်, ငါသူသည်သင်တို့ကိုချစ်မည်, ဒါကြောင့်လုံးဝမှန်ကန်သောဖြစ်မဟုတ်ဘူးလို့ထင်ပါတယ်။ သင်ကဲ့သို့, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါဟာကြံ့ခိုင်ရေးအပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့စတင်ပတျဝနျးကငျြယောက်ျားကသူတို့စိတ်ကိုပြောင်းလဲ။
4. အတညျပွုနှင့် visualization ကဲ့သို့သောအရာများကိုအအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ငါလုပ်ခဲ့တယ်ငါစသည်တို့ကို "၏ရှက်ကြောက်ခြင်းရှိလိမ့်မည်ဘယ်တော့မှ" "ကျွန်မယုံကြည်ပါတယ်ပေါ့" အမြားကသူတို့ကိုမယုံကြည်ကြဘူးစို့, ဒါပေမယ့်တူသောစာပိုဒ်တိုများ၏အသံထွက်၏အလေ့အကျင့် ထိုကဲ့သို့သောသူကပြောပါတယ် အစီအမံနေဆဲသက်ဆိုင်ပါသည်။
5. စာရွက်တစ်ရွက်မှာမိမိကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏အားသာချက်များကိုချရေးပါ။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသူတို့သည်သင်တို့ရှက်ကြောက်စိတ်ထင်ရှားသောဘူးအဖြစ်ရေးရန်နှင့်သတိရပါ။ သင်သည်လည်းဖြစ်နိုင်သမျှကြောက်လန့်တစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်သည့်တစ်မူထူးခြားသောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး, ဖြစ်ကြောင်းသတိရပါ။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်အခြားသူများ၏ရှေ့တွင်ကြောက်ရလိမ့်မည်။ သငျသညျအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည်ကိုလူတိုင်းပြရန်!

ယေဘုယျစည်းကမ်းချက်များ၌, သတ်များ၏ပြဿနာတစ်ခု phobia အဖြစ်ဤရောဂါရန်အလွန်ဆင်တူသည်။ ဤသည်ကိုကွောကျရှံ့တင်းကျပ်စွာအပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများနှင့်သရုပ်ရှိပါတယ်။ ထိုသို့တူညီသောလမ်းအတွက်ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ ယင်းပုံသေနည်းအရသိရသည်အသက်ရှင်နေထိုင်: "သင်တစ်ခုခုကိုကြောက်လန့်နေလျှင်, သောသင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်ယျ။ " တဖန်သင်တို့ရှက်ကြောက်စိတ်မြင်ရပါလိမ့်မည်နှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျသူတို့ကိုယ်သူတို့အားဖြင့်သင်၏အသက်တာထဲကသွားပါ။