စားပြီးနောက်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း

ယနေ့အထိ, အချက်တွေထဲကအတော်များများအစာခြေစနစ်ကကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေနဲ့ပြဿနာများ၏ဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အရာတစျခုပေါ်ထွန်းခြင်းအစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်ဖြစ်ပါသည်, ရင်ပေါ်ပေါက်ဖို့ပိုများပါတယ်။ အစာအိမ်ကအပ်နှင်းတာဝန်နှင့်အစားအစာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မနိုင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ရှိသေးနှောင့်နှေးနေပါတယ်။ အလွန်မကြာခဏအစာအိမ်အတွက်ခိုင်မာတဲ့၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း, ဖက်တီးတစ်ဦးကြီးစိုးအတူမိုးသည်းထန်စွာစာစားပြီးနောက်သက်ဆိုင်ရာကြော်, roughage နိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေမှလည်း "ပျင်းရိအစာအိမ်ရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။

ဒီရောဂါရဲ့အကြောင်းရင်း၏အဆုံးတိုင်အောင်အနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမရှိပါ။ ဒါဟာအစာစားပြီးနောက်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်း၏ခံစားချက်၏အဓိပ္ပာယ်သည်အောက်ပါအချက်များဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်နေသည်:

• ကျော်;
• "သွားလာရင်း" အမြန်အစားအစာ;
• မိုးသည်းထန်စွာ, ဖက်တီး, ကြော်အစားအစာ, သဟဇာတမ;
• ဆေးလိပ်သောက်, သောက်သုံး;
• အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုကာဗွန်အဖျော်ယမကာ,
• အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏နာတာရှည်ရောဂါများ;
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်သောက။

နံနက်ယံ၌, အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်တစ်ခုနှောင်းပိုင်းတွင်ညစာ၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အစာအိမ်ကိုယ်ခန္ဓာ၌အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အိပ်မက်အစာခြေခြင်းနှင့် Motilal ၏လုပ်ငန်းစဉ်များအဖြစ်ရှိသမျှသည်အခြားသောလုပ်ငန်းစဉ်များမတိုင်မီအသားကိုမစားရအစားအစာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အချိန်နှေးကွေးမရှိပါ။ ရလဒ်အနေနဲ့လူတစ်ဦးအားကြီးသောအပါအဝင်အစာအိမ်အတွက်တစ်ဦးခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အ၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းနှင့်အတူ, စိတ်ပျက်နှိုး။

နိုးနိုးကွားကွား peristalsis စဉ်အတွင်းကြောင့်အူသိမ်အူရိုးကြွက်သားမော်တာလှုပ်ရှားမှု၏ဗဟိုနှင့်ဒေသဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းပုံမမှန်နှေးစေနိုင်သည်, sphincter အစာအိမ်စသည်တို့ကိုတစ်ဦးအစာအိမ်နာပြီးနောက် duodenum အတွက်အမာရွတ်, hyperacidity, ကြောင့်, အူသို့ဖြတ်သန်းရှိရာတည်နေရာအလုပ်ဖြစ်တယ်

အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်၏ခံစားချက်တစ်မုန့်ညက်ကိုစားအစားအစာသို့မဟုတ်လေထု belching ဖြင့်လိုက်ပါသွားရနိုင်ပြီးနောက်, တဦးတည်းသူဒုက္ခအသက်ရှူခြင်းရှိခြင်းသည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်, vomits ။ ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင်အန်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ကအဆက်မပြတ်ထပ်တလဲလဲလျှင်အစားအစာလက်တွေ့ကျကျစုပ်ယူမထားဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလေးချိန်ရှုံးသည်။

အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းခံစားခဲ့ရသူများသည်, ဖြစ်ကောင်းကဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့မည်ပုံအံ့ဩကြ၏။ ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦးမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံခံစားမှုဖြစ်ပေါ်လာရသောအတွင်းအခြေအနေများအတိုင်းလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာအဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှယင်း၏အမြစ်အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းနှင့်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်။ ယူဆောင်ရွက်မှုများကိုသင်ကူညီပေးရန်လိုအပ်သုတေသနပြုမည်သူသည်သင်၏ဆရာဝန်, တိုင်ပင်ဆွေးနွေး, အချို့သောရောဂါများရဲ့ပြင်းထန်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အစာအိမ်အတွက်စနစ်တကျသူတို့ကိုဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုရှင်းပြပါလိမ့်မယ်လျှင်မပြုခဲ့လျှင်, တတိယ။

သူ့ကိုစောင့်ကြည့်၏ရလဒ်အဖြစ်, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အဆင့်အချို့, ဒီအခွအေနေအစာစားပြီးနောက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လျှင်သင်ကိုယ်သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါကြိုးစားပါ:

• သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်မကြာခဏပုံမှန်အစားအစာစားသုံးမှုစည်းရုံး;
• အဆိုပါစကားပုံကိုသတိရ, ဝါး: "ရှည်လျား chews သောသူသည် - သူကရှည်သောအသက်အသက်ရှင်တော်မူသည်";
• ဖက်တီးဖယ်ရှားခြင်း, ကြော်စားခြင်းနှင့်စပ်သောအစားအစာများနှင့်အရက်,
• စနစ်တကျတဦးတည်းမုန့်ညက်မှုအတွက်အစားအစာများပေါင်းစပ်;
• သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်;
• ညအချိန်တွင် load ဖို့မ;
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ Learn, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ overexert ပါဘူး။

ကကြီးနှင့်ဖြစ်နေဆဲအဖြစ်သမျှသောဤအစီအမံများရှိနေသော်လည်းအောက်ပါနည်းလမ်းများသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမဆိုဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အစာစားပြီးနောက်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းများ၏ခံစားချက်ကြိုးစား, အကယ်. :

1. အစားအသောက်မတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့, chamomile ပြုတ်ရည်, yarrow သို့မဟုတ် Centauri ၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုသောက်လော့။
2. နာရီဝက်များအတွက်လက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်ဝမ်းဗိုက်၏နူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်ခံစေရန်သင့်အစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးနွေးနှီး တင်. , 10 မိနစ်အကြာတွင်။
3. ကျွမ်းဘားနဲ့ကခုန်လုပ်ပါ။ (- bellydance ယောက်ျားများအတွက်) အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဝမ်းကခုန်။
4. အိပ်ရာဝင်ချိန် kefir တစ်ဖန်သောက်ရမတိုင်မီတစ်နာရီသို့မဟုတ်နှစ်ခုအဘို့ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
5. အခါအားလျော်စွာ, အစာအိမ်၏ပြင်းထန်မှုထိုကဲ့သို့သော mezim, Festalum, panzinorm အဖြစ်မူးယစ်ဆေးဝါးများများတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အစာအိမ်အင်ဇိုင်းတွေပြင်ပကနေလာမယ့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထုတ်လုပ်ရပ်တန့်ဖို့အသုံးပွုနိုငျသောကွောငျ့သို့သော်, သိမ်းသွားရပါဘူး။
6. အာရုံကြောစနစ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်မြေတပြင်လုံးသက်ရှိပုံမှန်ကူညီပေးပါမည်သည့်အပန်းဖြေခြင်းနှင့် autogenic လေ့ကျင့်ရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့မနေပါနဲ့။