တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပျားရည်ရေ - အကောင်းအဆိုး cons

နိုင်စွမ်းသူဌေးထူးခြားသောဓာတုပစ္စည်းများလူ့ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်နုပျိုစဉ်ကတည်းကပျားထုတ်ကုန်, အကြီးမြတ်ကြ၏။ ပျားရည်သုံးစွဲဖို့ဆုံးရိုးရှင်းပြီးအသုံးဝငျလမ်းရေနှင့်အတူကရောထွေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါသိသာကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်, ဒီဖြေရှင်းချက်ကိုအန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့သဘာဝကျကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ ဒီသောက်၏အကောင်းအဆိုး cons ၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိ, ဖြစ်နိုင်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် contraindications - ထိုကြောင့်, အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ပျားရည်ရေအတွက်အလွန်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပျားရည်ရေတစ်ချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်?

အဆိုပါအစိတ်အပိုင်းများရောနှောအပေါ်သို့ရေမော်လီကျူး (စပျစ်သီးပြွတ်ခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်) ၏ထည့်သွင်းစဉ်းစားတည်ဆောက်ပုံများအောက်တွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါရလဒ်ဇီဝဂုဏ်သတ္တိနှင့်လူ့သွေးပလာစမာဆင်တူဖွဲ့စည်းမှုအကြောင်း, 30-50% ၏ပျားရည်ဖြေရှင်းချက်အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ တတ်နိုင်သမျှဒီသောက်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်ကောင်းစွာအားလုံးအာဟာရတက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်။

ပျားရည်ရေစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကအောက်ပါရှုထောင့်များတွင်တည်ရှိသည်:

1. ဒါဟာသွေး၏ rheological ဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဒါဟာအောက်စီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး, ဦးနှောက်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
2. ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်။ အသည်း function ကို, အူသိမ်အူမသန့်စင်မှုကိုလှုံ့ဆော်။
3. ဒါဟာသင်ဘက်တီးရီးယား, ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်မှိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါခွင့်ပြုပါတယ်။
4. ဇီဝြဖစ်တိုးပွားစေပါသည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ဦးအဆင်ပြေကိုယ်အလေးချိန်ပေးပါသည်။
5. ဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏သင့်လျော်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အကျပ်အတည်းအခြေအနေများ၏အဆစဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အရေးကြီးပါသည်။
6. ဒါဟာတက်ကြွပြုပြင် invigorates ။
7. ဒါဟာအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ လူငယ်နှင့်အသက်ရှည်ရှည်၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ။
8. ဒါဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကပေါ်ဝန်လျော့နည်းစေသည်။
9. ဒါဟာအားလုံးအမျိုးအစားများအရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးသည်။
10. အလျင်အမြန်အူမကြီးနှင့်စအိုလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးတည်စေသကဲ့သို့, dysbiosis ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။
11. ဒါဟာသက်သာ အိပ်မပျော် အဓိကအားဖြင့်နံနက်ယံ၌လေ့လာတွေ့ရှိနှင့်ခေါင်းကိုက်။
12. တစ်ပြိုင်နက်တည်းသည်းခြေကိုသက်ဝင် Saturation သက်ရှိအသုံးဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပျားရည်ရေစာရှောင်ခြင်းမဆိုကပ်ပါးကောင်ကနေကူညီပေးသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့လာမှုများရှည်လျား 30% ပျားရည်ဖြေရှင်းချက်ကိုစွဲလန်းနှစ်သက်အခါချက်ချင်းနီးပါးရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသက်ရှိအသတ်ခံရကြောင်းအတည်ပြုနိုင်ခဲ့ပါပြီ။

သံပုရာနှင့်အခြားသည်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အတူပျားရည်ရေ

စုစုပေါင်းအနာရောဂါငြိမ်းစရာများနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းများအတွက်ဂန္ထဝင်စာရွက်အားဖြင့်ဖော်ပြထားတဲ့သောက်စရာယူအကြံပြုသည်။

ပျားရည်ရေ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ။ Med - 1 Tsp,
• unboiled ရေ - 150-200 ml ။

ပြင်ဆင်မှု

တစ်ဦးဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ် filtered ရေနှင့်ပြည့်စုံသောဖျက်သိမ်း unpasteurized ကုန်ကြမ်းပျားရည်သည်အထိမွှေပေးပါ။ 15 မိနစ်နံနက်စာမတိုင်မီ Chug ။

ကိုယ်အလေးချိန်, အလုပ်နှင့်အစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ဇီဝြဖစ် ဖြစ်နိုငျသညျ, သံပုရာအားဖြင့်ထိုအတူသောက်တာ။

သံပုရာ-ပျားရည်ရေဘို့အကြော်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ။ Med - 1 Tsp,
• unboiled ရေ - 250 ml ကို;
• လောလောလတ်လတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ် - ။ -1 Tsp ။

ပြင်ဆင်မှု

နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။ နံနက်စာမတိုင်မီ 60 မိနစ်ဖြေရှင်းချက်ကိုသောက်လော့။

သစ်ကြံပိုး, ဂျင်းနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူပျားရည်ရေကူညီပေးနေဆယ်လူလာသက်တမ်းတိုးခြင်းနှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးလှုံ့ဆော်ခြင်း။

ပျားရည်လင်မနစ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ပျားရည် - 1 စားပွဲ။ ဇွန်း,
• unboiled ရေ - 500 ml ကို;
• လောလောလတ်လတ်ညှစ်သံပုရာဖျော်ရည်ကို - 1 စားပွဲ။ ဇွန်း,
• ကုန်တယ်ဂျင်းအမြစ် - 10 ဂရမ်,
• မြေပြင်သစ်ကြံပိုး - 1/3 Tsp ..

ပြင်ဆင်မှု

ရေနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်၌ပျားရည်ပျော်။ ဂျင်းနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူသောက်ရောမွှေပါ။ ဖြစ်နိုင်ရင်နေရောင်ခြည်အောက်မှာ 10-15 မိနစ်ချန်ထားပါ။

ပျားရည်ရေစာရှောင်ခြင်း၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications

ဆိုးရွားသောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့်နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမရှိနည်းလမ်းရှိသည်။ ပျားရည်ရေစာရှောင်ခြင်းလက်ခံရရှိ Cons တစ်ခုတည်းသောအချို့သောရောဂါများရှိနေခြင်းအတွက်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်:

• ပျားရည်မှမတည့်,
• အစာအိမ်အနာ၏တိုး။ လေးစေခြင်း,
• ဆီးချိုရောဂါ;
• ကျောက်ကပ်, နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်း,
• ပန်ကရိယ၏ရောဂါများ။