အလုပ်ရွေးချယ်တဲ့အခါလူတွေကမကြာခဏဤလုပ်ငန်းကိုလုပ်ဖို့အချိန်ကိုစဉ်းစားကြဘူး, ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးမိမိပြည်နယ်၏လူယောက်ျားအလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းအပေါ်သက်ရောက်မှုကြောင့်။ အချိန်သင့်လျော်သောသုံးစှဲသငျ့အလုပျကိုပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေနိုင်ပါတယ်။
လူ့ biorhythms သည်နှင့်အညီအလုပ်
လည်ပတ်မှုအချိန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းအခါတစ်ဦးချင်းစီ biorhythms စဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ biorhythmology ရှိလူများပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်ပျော်သွားနှင့်နှိုးလာသောအခါအချိန်ပေါ်မူတည်ပြီးသုံးအုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ အုပ်စုတစ်ခုချင်းစီအလားတူလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးဆောင်ငှက်ဟုခေါ်သည်။ နံနက်ယံ "ဇီး" တွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်အကောင်းဆုံးကိုက်ညီ။ ဤလူနံနက်ယံ၌စောစောထရလိုအလွန်လုပ်ကိုင်နိုင်သောဖြစ်ပြီး, အများဆုံးလှုပ်ရှားမှု၏အထွတ်အထိပ်မွန်းတည့်အချိန်၌တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
နေ့လည်အလုပ်က "ချိုး" နှင့် "မြည်" အတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလုပ်လုပ်နံနက်ယံ၌ထရရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ ထိုသူတို့အဘို့, နေ့လည်စွမ်းဆောင်ရည်အမြင့်ဆုံး, အခိုဘို့ - 5-6 ညနေ - ဤမြည် 3 နာရီအထိဖြစ်ပါသည်။ ဤအချိန်တွင်ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်ပေးရန်အခက်ခဲဆုံးတာဝန်များကို။ ယင်းလှုပ်ရှားမှု၏အဖွဲ့အကောင့်သို့သူတို့ရဲ့အလုပ်အတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ပြတ်တောက်ရှောင်ရှားရန်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်ကိုယူပြီး။ ဘဝအခွအေနမကြာခဏသဘာဝကသူ့ biorhythms လုပ်ကိုင်ဖို့ရွေးချယ်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတင်း။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်ကသူတို့ကိုယ်သူတို့စုစည်းဖို့အလွန်ခက်ခဲသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး "ဇီးကွက်" နံနက်စောစောအလုပ်လုပ်ရန်သွားရသည့်အခါအသုံးအများဆုံးကိစ္စတွင်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျပိုမြန်နိုးကူညီရန်နှင့် "တစ်မြိုင်သို့အရ" မညျဖွစျကွောငျး techniques
- နိုးထအပေါ်သို့, သင့်လက်ခြေ massage ။
- ချက်ချင်းအိပ်ရာထဲကတက်ရဖို့မိနစ်အနည်းငယ်စိမ်, ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေမထားပါနဲ့။
- ကောင်းသောတစ်မှုတ်ဆပ်ပြာလျှင်အဖြစ်မိမိလက်ပွတ်ပေးပါ။ အဆစ်အသီးအသီးခြေချောင်းများနှင့်လက်၏နောက်ကျောကိုပွတ်သပ် Massage ။
- ခြေမနှိပ်။ တက်ဆင်းခြေနှင့်ကောင်းမွန်သောတက်နွေးက၎င်း၏လှုပ်ရှားမှု၏နှစ်ဖက်ပေါ်လက်၌အပေါင်းအဘော်ပြုဖြစ်လျှင်, ခြေချောင်း mash ။ ထိုအခါဖနောင့်ဖို့ခြေချောင်းကနေခြေမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုတွေထဲမှာလက်သီးနှင့်လက်နှိပ်နယ်ထဲသို့လက်ညှစ်။
- အေးရေချိုးခန်းအောက်မှာရေကူး။ 7 နံနက် - ဤ 6 ကနေအလုပ်လုပ်သူကလူများအတွက်အထူးသဖြင့်လိုအပ်သော, အချိန်ကြာမြင့်စွာအားပေးစရာတို့သည်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါနည်းပညာကိုရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ဆယ်တဆယ်စက္ကန့်, နှစ်မိနစ်ချမ်း switch သည်နောက်, နွေးရေကိုဖွင့်။ ယင်း၏သမ္မာသတိမှာရေအပူချိန်ကိုထိန်းညှိ။
- သငျ့လျြောသောနံနက်စာ။ တစ်ဦးကကျန်းမာနံနက်စာနေ့လည်စာမတိုင်မီဝါဒီများကိုစွမ်းအားနိုင်, နိုးထဖို့ကိုယျခန်ဓာကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ပရိုတိန်း, Fats နဲ့ရိုးရိုးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ရှောင်ရှားပါကအကောင်းဆုံးနောက်ပိုင်းတွင်ဘို့ကျန်ကြွင်း။ နို့, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, ပျားရည်, အသီး, အညိုမုန့်သို့မဟုတ်သီးနှံ၏အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်အတူစံပြနံနက်စာလိမ့်မည်ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ကော်ဖီ။
- တစ်ဦးအကောင်းမြင်ဝါဒီဖြစ်လိမ့်မည်။ အနည်းငယ်စာကြောင်းသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် Self-ယုံကြည်မှုအားကောင်းလာစေရန်နိုင်ပါတယ်ရေးပါ။ သငျသညျခကျြခငျြးကအလုပ်ခွင်မှကြွလာသည်ကိုမြင်ရပါလိမ့်မယ်ဒါမှထားသောစာပိုဒ်တိုများနှင့်အတူစာရွက်ချထားပါ။ ဝါကျကိုသင်လာအောင်နှိုးဆွဖို့တာတွေရပ်စဲသောအခါ, ပြောင်းပေးပါ။
- လက်ရှိနေ့အဘို့သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ဇယားကိုလုပ်ပါ။ သငျသညျလုပ်နေလုပ်နေအဘယ်သို့သောအကြောင်းနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်နိုင်ရန်အတွက်စဉ်းစားပါ။ သငျသညျဇီဝနာရီကိုအညီသင်၏အချိန်စုစည်းနိုင်သည်
- ခြောက်လကနေနံနက်ယံ၌တကျိပ်ကောင်းတစ်ဦးအလွတ်ကျက်ရန်, အသစ်သောအချက်အလက်များ၏နံနက်ရင်းနှီးကျွမ်းမွှုပျနှံဖို့ဒါအသုံးဝင်သော;
- 11:00 ပြီးနောက်စိတ်ဖိစီးမှုမှခုခံတိုးပွါး - ပဋိပက္ခများကိုများ၏အခြေချများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်လည်းရှိ၏
- 12,00 နေ့လယ်စာနှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောအချိန်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုကျဆင်းမှုဖြစ်၏
- အလုပ်စွမ်းရည်တိုးမြှင့်ပြီးနောက် 15.00;
- 17,00 ဖျော်ဖြေပွဲနှင့်အသစ်စီမံကိန်းများမြှင့်တင်ရေးတို့အတွက်ကောင်းတစ်ဦးအချိန်ရှိ၏
- နိမ့်ဆုံးမှ 23,00 စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု;
- တီထွင်ဖန်တီးမှုအဘို့အ 24,00 ကြီးမြတ်သောအချိန်လည်းရှိ၏
- အလုပ်၏ 2.00-4.00 ထိရောက်မှုနှင့်အရည်အသွေးအနည်းငယ်မျှသာရှိသည်။
ဒီရိုးရှင်းတဲ့လမ်းညွှန်ချက်များသည်အောက်ပါအသုံးပြုပုံကိုသင်မကြာမီနံနက် မှစ. နေ့လည်ခင်းမှအလုပ်ယူမယ့်အလွန်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်လိမ့်မယ်။ သင်နေ့လည်ခင်းဘို့လုပျနိုငျဘယ်လောက်အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။