လူသားတို့ကိုပဲစေ့တွေဟာမဟုတ်ဘဲနှစ်ပေါင်းထောင်ပေါင်းများစွာ၏ပုံကိုနှစ်ပေါင်းများစွာစဉ်းစားပါ, ဒါမှမဟုတ်ကြဘူး regales ။ အဆိုပါတရုတ်, ဟေလသလူ, ရောမ, ဥရောပတိုက်သားမဟုတ်, ကိုယ့်ဥရောပတိုက်သားများနှင့်ရာဇဝင်ဖို့အထူးသဖြင့်အနီးကပ်ပဲစေ့တွေဟာအစာအဟာရ (အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်!) ကိုစားနိုင်ခဲ့တယ်။
ယနေ့ပဲ၏ဂုဏ်သတင်းကိုသန့်စင်ပြီးမဟုတျပါဘူး - ပင်ကလေးများနှင့်သူတို့ပဲလေအားပေးအားမြှောက်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကောင်းပြီ, ရှငျဘုရငျတို့ကျွေးမွေးခံရဖို့နေရာတစ်နေရာရှိခဲ့သောတစ်ချိန်ကအတူဆက်စပ်သီချင်းစာသားကြီးထွားလာပဲစေ့တွေဟာအတွက်လွယ်ကူခြင်းပပြောကျသှား - ပဲစေ့တွေဟာ နေရာတိုင်းလူတိုင်းရရှိနိုင်ပါဖြစ်လာသည်နှင့်။
ဒီအားလုံးနှင့်အတူ, ပဲစေ့တွေဟာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးမပြောင်းလဲဖြစ်ကြသည်။
ပဲစေ့တွေဟာ၏ကိုယ်အဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှမူလစာမျက်နှာပဲအကျိုးခံစားခွင့် - ကစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဖြစ်ပါတယ်။ ပဲစေ့တွေဟာ - ထိုအကြောင်းအရာနှင့်ပရိုတိန်းမှတ်တမ်းတင်ခြင်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အရှင်ပရိုတိန်း-ကစီဓါတ်ပါတဲ့အစားအစာဖြစ်ခြင်း, တကယ်တော့မဆိုသည်မလိုအပ်ပါဘူး - သူသညျမိမိသည်နှင့်ဒါကြောင့်အဘယ်သူမျှမအသား, အခြမ်းပန်းကန်, နှင့်အခြားသူများ။
ပဲစေ့တွေဟာသက်သတ်လွတ်စားဘို့အမဲသားကိုများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ နှင့်ပိုတက်စီယမ်ဖလိုရိုက် - ဒါဟာဗီတာမင် A, C, B, နှင့်အာဟာရချို့တဲ့မှုအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
flavonoids - သော်လည်းလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဒြပ်ပေါင်းတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းလတ်ပဲစေ့တွေဟာ၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာသည်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများအခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့်မြင်းသရိုက်အနာ၏တိုးတက်မှု၏စုဆောင်းခြင်းအားဖြင့်ကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်, အသီးသီးအတွင်း oxidative ဖြစ်စဉ်များနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်။
ပဲစေ့တွေဟာဒီအတွက်ကြောင့်နှလုံးအထူးကု၎င်းတို့၏လူနာများမှအကြံပြုဖို့ချစ်ကြတယ်။ ဒါဟာပဲ၏ဤအမျိုးမျိုး၏ပုံမှန်စားသုံးမှုသွေးကြောနဲ့နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ : နှင့်ဤကယ့်ကို Micro-နှင့်မက္ကရို၏အကျယ်ဆုံးအကွာအဝေးဝါကြွားနိုင်သည့်အနည်းငယ် "ရှုပ်ထွေးထုတ်ကုန်" များမှာသဘာဝအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး
- ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဆိုဒီယမ် (နှစ်ဦးစလုံးအပြည့်အဝလည်ပတ် infarction ကိုထောက်ပံ့ပေးသောဆိုဒီယမ်-ပိုတက်စီယမ်ချိန်ခွင်လျှာ, တာဝန်ရှိသည်);
- မဂ္ဂနီဆီယမ် - လူသိများ macrocell cores;
- ဖော့စဖောရက်, ဆာလဖာ, ကလိုရင်း,
- အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, သံ (ရှားပါး!) ဆယ်လီနီယမ်, ကြေးနီ, molybdenum, fluorine တို့, ခရိုမီယမ်ကိုဘော့, ဗန်နာဒီယမ်, သံဖြူ, etc
ဒီဖွဲ့စည်းမှုပြည့်စုံဖြစ်ပေမယ့်ပင်ဤပုံစံအတွက်အစားကြောက်လန့်ဖြစ်ခြင်း၏ထို့နောက်သင်အပိုဆောင်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့နိုငျသောကွောငျ့, ပဲစေ့တွေဟာကား, အစားအသောက်, နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အသုံးပြုရပါမည်, သို့သော် ... တပြင်လုံးကို Periodic ဇယားမှတ်မိဖို့မ, ကြောက်မက်ဖွယ်, အထင်ကြီးခြင်းနှင့်ပင်တစ်နေရာရာဖြစ်ပါတယ်မပြုစေခြင်းငှါ ဧည့်ခံဆေးဆိုင်ဗီတာမင်။
ပထမဦးစွာပဲစေ့တွေဟာသူတို့ရဲ့ခြေထောက်ပေါ်နှင့်ပြေးအပေါ်အမြဲနေသောသူတို့ကိုကူညီပေးသည်။ ပဲ - ရိုးရှင်းစွာထိုကဲ့သို့သောချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အာဟာရလိုအပ်သူကိုတက်ကြွစွာဘဝပုံစံနှင့်အတူလူများ၏ထုတ်ကုန် အစားအသောက် ။
ဒုတိယအချက်မှာပဲစေ့တွေဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဒါပေမယ့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ကျန်းမာရေးမသာတိုးတက်။ ဒါဟာမှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအဘို့အအသုံးဝင်သည် - ဒီမှာထပ်ကွဲပြားခြားနားဖွဲ့စည်းမှုသာသက်ရောက်သည်။
ပဲစေ့တွေဟာရင်ပူများအတွက်အမြန်ပျောက်ကင်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင် - ရင်ပူတိုက်ခိုက်ဖို့ရန်လုံလောက်သောရေထဲမှာစိမ်အစိမ်းရောင်ပဲပဲ 3-4 အစေ့, တော့ဘူး။
အန္တရာယ်?
ကြောင်းနှင့်အတူ, ပဲစေ့တွေဟာ၏အသုံးပြုမှုကိုအဘယ်သို့သောအကျနော်တို့ကိုအလွယ်တကူနားလည်ပေမယ့်အစားအစာထိုကဲ့သို့သောအပြစ်ဆိုဖွယ်မရှိသော cons ဘို့ရှိနိုငျသညျ - မေးခွန်းအများကြီးပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် contraindications ပဲစေ့တွေဟာအချင်းချင်းခြေလှမ်းအတွက်ချီတက်ဒါကြောင့်အခြားမပါဘဲတဦးတည်းမဖြစ်နိုင်ဘူး။
ဟုတ်ပါတယ်, ယင်း၏လူသိများတဲ့အိမ်ခြံမြေပဲစေ့တွေဟာအဘို့အကျော်ကြားလေမှကူညီသည်။ သငျသညျဖောင်းနှင့်သဘာဝဓာတ်ငွေ့မှကျရောက်နေတဲ့လျှင်, ပဲစေ့တွေဟာအများကြီးမစားပါနဲ့ - ကျနော်တို့ပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းသာအဆင်ပြေအောင်မဟုတ်လူတို့နှင့်အတူရှိနေပါသည်။ သငျသညျ, ဒီတော်ဝင်ခဲဖွယ်စားဖွယ်အရှုံးမပေးဖို့လည်းမခံနိုင်သောဖြစ်ကြောင်းစမုန်နက်နှင့်ဇီယာစေ့နှင့်အတူပဲစေ့တွေဟာအစာစားလျှင် - ထိုအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိမပြုမိသွားပါလိမ့်မယ်, နှင့်အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆက်လက်။
နေဆဲပဲစေ့တွေဟာမပါဘဲပိုကောင်းဖြစ်သောလူများ၏တဦးတည်းအမျိုးအစားရှိပါသည် - ဂေါက်နှင့်အတူလူနာဖြစ်ကြသည်။ အဆစ်များတွင်ယူရစ်အက်ဆစ်များအဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်ကြောင်းတ္ထုများ, ဒါကြောင့်ရောဂါဖြစ်စဉ်များ " 'ချမ်းသာမြင့်မြတ်သောဖြစ်ပါသည် - ပဲ purines ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။
Slim နှင့်ပဲစေ့တွေဟာ
croutons မအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအားဖြင့်သင်တို့ကိုအစားအစာပေါ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, Peas pudding သို့မဟုတ်ပဲဟင်းချို။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကယ်လိုရီအတွက်အလွန်မြင့်မားပြင်ဆင်နေကြသည်ရာပဲစေ့တွေဟာ - 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 300 ကယ်လိုရီ, ပေမယ့်, သင်တန်း, သငျသညျ overeat နိုင်အလေးချိန်ဖြစ်ပါတယ်။
သာ 73 kcal - သို့သော်အစိမ်းရောင်ပဲသင်နီးပါးဘာမျှမကုန်ကျသည်။ ဒါကြောင့်အစားအစာကိုသူပိုပြီးတာပိုကောင်းပါတယ်။