ညဥ့်အခါတစ်ဦးကခရီးစဉ် - ကအမြဲတမ်းအန္တရာယ်ပါပဲ။ ဆင်းရဲသောသူကိုမမြင်နိုင်မှသာအခွအေနေပေမယ့်လည်းအိပ်သဘာဝလူ့အလိုဆန္ဒမှရှုပ်ထွေး။ ကဖြစ်ပျက်ပါဘူးဆိုရင်, အကျိုးဆက်များအလွန်ဝမ်းနည်းဖွယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်ဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မနိုင်ရန်အတွက်, သင်သည်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့အတူတူသို့မဟုတ်သီးခြားစီအသုံးပွုနိုငျသောဘီးမှာအိပ်ပျော်မအရှိဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများစဉ်းစားပါ။
ဘီးမှာအိပ်မရဘယ်လိုနေသလဲ?
- အရမ်းကျယ်လောင်မဟုတ်ပေမယ့်စကားများထွက်စေနိုင်စေဖို့ - ဂီတကိုဖွင့်မည်။ option နှစ်ခု - ဂီတသင်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်နှင့်တစ်လျှောက်တွင်သို့မဟုတ်သင်မုန်းတဆန့်ကျင်ဘက်မနာသီချင်းဆိုရန်အလိုဆန္ဒဖန်တီးသင့်ပါတယ်ဖြစ်စေ။ ဒါဟာဒုတိယ option ကိုကောင်းသောဝိညာဉျကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ ပို. ပင်ထိရောက်သောကြောင်းယုံကြည်ရသည်။
- အစေ့သို့မဟုတ်ထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုကလစ်နှိပ်ပါ။ ဒီအပြုမူရန်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါပေမယ့်လည်း reassuringly ပြုမူသောတစျခုလုံးကိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, ငါ့ကိုနှိုးမသာ။
- သင်သည်များစွာသောအခြေအနေများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအိပ်ချင်ကားမောင်းနေတယ်ဆိုရင် - ထိုသို့သောလမ်းဘေးကားရပ်နားအဖြစ်တစ်ဦးသင့်လျော်သောတည်နေရာကိုရှာဖွေသည်ထိုင်ခုံပေါ်ထိုင်ကာမောအိပ်ကိုအနည်းဆုံး 30-60 မိနစ်ခန့်ယူပါ။ ထို့နောက်သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်နဲ့သူတို့ရဲ့ခရီးကိုဆက်လက်နိုငျပါလိမျ့မညျ။
- ဖြစ်နိုင်လျှင်အချို့သောကော်ဖီရှိသည်။ ပြီးတော့ - တစ်ကိုကာကိုလာ ။ ဤသည်ကိုပိုပြီးရွှင်လန်းသောခံစားရရန်ခဏကူညီပေးပါမည်, အဲဒီနောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းထပ်ခါတလဲလဲရပါမည်။
- အခါအားလျော်စွာပြတင်းပေါက်ထဲကတစ်ခုခုကိုလက်မောင်းကပ် - ကအအေးအားတက်စရာကြောင်းလူသိများပေမယ့်အပူနှင့်လှောင်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုသွားမယ့်ခိုင်မာတဲ့အလိုဆန္ဒဖြစ်ပေါ်စေသည်။ စကားမစပ်, လေအေးပေးစက်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ - ထိုကားထဲတွင်အအေးခံဖြစ်။
- အထူးအသက်ရှူ technique ကိုသုံးပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ရှူရှိုက်ခြင်းနှင့်တဦးတည်း spurt အတွက်သိသိသာသာ exhale ။ ဒီ 10 ကြိမ်ပြန်လုပ်, သင်အများကြီးပိုကောင်းခံစားရသင့်တယ်။
- တစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြရန်အခွင့်အလမ်းလည်းမရှိဆိုပါက - စကားပြောရန်! တိုင်း trucker ကသိတယ် - ဘီးမှာအိပ်မရဘယ်လိုအများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
သင်တို့အဘို့အစိတ်ဝင်စားဖွယ်ခေါင်းစဉ်တက် Pick, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားပြက်လုံးကိုပြောပြ, ဟောင်းရက်ပေါင်းသတိရပါ။ သငျသညျဆှေးနှေးကွမညျပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကို, လွယ်ကူသင်အိပ်ပျော်ရာမှနိုးရန်အဘို့အဖြစ်နှင့်ဂရုတစိုက်လမ်းကိုစောင့်ကြည့်မည်ဖြစ်သည်။ - သာတွေ့လိမ့်မည်သည့်အလွန်အားကောင်းတဲ့ပူစီနံစေး, ဝါး။ ပထမဦးစွာ Mint, သူ့ဟာသူလန်းဆန်းနှင့်ဒုတိယအ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ယခုအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းထင်ကြလိမ့်မည်, အဘယ်ကြောင့်အလုပ်အတွက်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်သည်။
ဘီးမှာအိပ်ပျော်ဖို့မဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုကြောင့်ရှုပ်ထွေးအစီအမံဖြေရှင်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, မှတ်မိ - အဖြစ်ဝေးကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာအိပ်ဖြစ်နိုင်တဲ့လိုအပ်ချက်အဖြစ်လမ်းမီည ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူခဲ့ပါတယ်ဘီး။