ဘယ်လို PMS ရပ်တည်?

များစွာသောမိန်းမအချို့ကြားကာလမှာသူတို့ရန်လို, cranky ရင့်ကြွေးကြော်နိုငျကွောငျးကိုငါသိ၏။ ဒီအတိုကောက်အဖြစ်တစ်ဦးအပြစ်တင်, ဒါမှမဟုတ်ဒါခေါ် PIP ရပ်, Pre-ရာသီ syndrome ရောဂါ။ by နဲ့ကြီးမားတဲ့, ဒီရုပ်ပိုင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင့်ကိုထငျရှားသောသက်ရှိ, တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရာသီစတင်မတိုင်မီအမျိုးသမီး PMS ၏မှတ်တမ်းအနေဖြင့်အဖြစ်ထင်ရှား။ အပြောင်းအလဲများသူမ၏မတိုင်မီတစ်ပါတ်အကြောင်းကိုသိသာဖြစ်စတင်ဖို့။ ရောဂါဟောင်း 25 ဦးနှင့် 40 နှစ်အကြားအမျိုးသမီးတွေမှာပိုပြီးမကြာခဏကြည့်ရှုလေ့လာသည်လက်တွေ့ကျကျမြီးကောင်ပေါက်များတွင်ဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။

အမျိုးသမီးတွေအတွက် PMS လက္ခဏာတွေ

ဤကာလတစ်ဦးချင်းအားလုံး၌ထင်ရှားပေမယ့်ဒီအခွအေနေအဘို့အအရှိဆုံးပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်းသူတို့အား features တွေသိရှိနိုင်ဖို့ဖြစ်နိုင်ခြေဖြစ်ပါသည်:

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုပုံမှန်အဆင့်ကိုကျော်လွန်ပါဘူးလျှင်ပင်ပင်ပန်း,
• တနည်းအိပ်မပျော်သို့မဟုတ်, အလွန်အကျွံအိပ်;
• ယားယံခြင်း, စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ, စိုးရိမ်စိတ်, စိတျအပွောငျးအလဲ, အရာအားလုံးမှငွသဘောထားယခင်ကသွက်အကျိုးစီးပွားအဘယျသို့ရှိ၏
• ရင်သားကင်ဆာနူးညံ့ကြင်နာမှု,
• ဖြစ်နိုင်သမျှအပူချိန်တိုးလာခြင်း,
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း, အချို့ကိစ္စများတွင်အလွန်အားကောင်းတဲ့;
• အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည် (အဝမ်းဗိုက်ထဲမှာချင်နေကြတဲ့ဝဒေနာ, အဆစ်) ။

PMS - တူညီတဲ့လက္ခဏာတွေ၏လစဉ်ထပ်မဖြစ်အောင်ကဆိုလိုသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်အနည်းဆုံး 3 လကျော်က၎င်းတို့၏အပြုအမူအားလုံးလေ့လာတွေ့ရှိချက်မှတ်တမ်းတင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် အကယ်. သူသိသိသဘောသဘာဝပြောင်းလဲမှုများသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ PMS စတင်သည်သည့်အခါသူမကဤအချက်အလက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာကြိုတင်သိကြပါလိမ့်မယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဒီခက်ခဲတဲ့ကာလအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ကူညီပေးပါမည်။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးချင်းဖြစ်ပါတယ်ကြောင့် syndrome ရောဂါပြေးမည်မျှ၏မေးခွန်းကိုတွင်ပြုလုပ်တိကျစွာဖြေဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ သို့သော်ထိုသို့တို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်း menses စတင်ခြင်းနှင့်အတူရပ်စဲထားရပါမည်။

တစ်ခါတစ်ရံထိုအလက္ခဏာတွေအခြားရောဂါများနှင့်အတူရောထွေးနေကြသည်။ သို့သော်အတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်လူနာရဲ့အခြေအနေစစ်မှန်တဲ့အကြောင်းမရှိဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

PMS ၏အကြောင်းတရားများ

တဦးတည်းထိုအချိန်တွင်ကျွမ်းကျင်သူတွေက syndrome ရောဂါသက်သက်သာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြောင်းယုံကြည်သည်။ သို့သော်ထိုသို့အပြုအမူ၌ဤပြောင်းလဲမှုအချက်များတစ်ဦးကိုအရေအတွက်အားဖြင့်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင်းထွက်လှည့်:

• ရာသီစက်ဝန်းကာလအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဟော်မုန်းအတွက်အတက်အကျ;
• မကြာခဏပဋိပက္ခနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ;
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိနေခြင်း;
• မဂ္ဂနီဆီယမ်၏မလုံလောက်သောပမာဏ, ကယ်လစီယမ်, ဇင့် , ဗီတာမင် B6 ဟာ အစားအသောက်များတွင်အတွက်;
• မျိုးရိုးအလိုက်။

PMS ကုသမှု

လစဉ်ပိုင်ဆိုင်သူများသည် PMS နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကိုစိတ်ပူဒေါသထွက်စေပြီး Moody, တားဆီး။

အဆိုပါစာမေးပွဲပြီးနောက်, ဆရာဝန်ပေါင်းကုထုံးကိုခနျ့အပျနိုင်ပါလိမ့်မည်။ PMS သက်သာရာဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်တဲ့အခါမှာစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဖိစီးမှုမှသက်သာရာရစေရန် sedatives အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ အပြစ်တင်ဟော်မုန်းလျှင်, ဆရာဝန်ပါးစပ် contraceptives သို့မဟုတ် progestins သတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင် homeopathic ကုစားနှင့်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ Mint, လက်ဖက်ရည်ရာသီဖြစ်မှီကာလ၌အသုံးဝင်သည်သောငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဒါဟာအခြေအနေကို syndrome ရောဂါသက်သာနိုင်ဖို့အတွက်နေ့စဉ်အသက်တာ၌အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်အကြံပြုသည်:

• ကျန်းမာအိပ်ပျော်ခြင်း secure;
• အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားဖို့မသကဲ့သို့, ဒါပေမယ့်အပိုဝန်မရှိဘဲ, အားကစား play;
• နေမကောင်းနေသောအမျိုးသမီးများကို၌ရှိသကဲ့သို့, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများခြုံငုံခိုင်မာဘို့ဗီတာမင် C သောက် PMS တစ်ဦးထက်ပိုသိသာအနုတ်လက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်;
• ပိုပြီးစက်ရုံအစားအစာများကိုစားခြင်းနှင့်ချောကလက်ဖယ်ထုတ်, ကော်ဖီ, ဆား,
• ပုံမှန်လိင်ဘဝကိုထိန်းသိမ်းရန်။

အနာများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲသိသာအမျိုးသမီးတွေသာပါလျှင်, ဒါပေမယ့်လည်းအခြားသူများအား, က PMS ပိုဆိုး၏ကုသမှုမရှိခြင်းနှင့်ပိုပြီးပြင်းထန်ယူသည်ဟုဆိုလိုသည်, စိတ်ကျရောဂါနှင့်သွေးဖိအားပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အဆင့်အတန်းများအချိန်မီညှိနှိုင်းမှုများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။