အကယ်စင်စစ်သင်သည်သင်မကြာခဏအဆုံး၌အရသာစဉ်းစားသောအဖြစ်အပျက်, အပေါ်သွားကြောင်းသတိပြုမိပါတယ်။ ရသည်မှာတကယ်ကိုအတှေးပစ္စည်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်နှင့်အတူအလွန်သတိထားပါရန်လိုအပ်သည်။
မှတ်မိဖို့ပျော်ရွှင်အတှေးအဖို့မဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာလူ့ဦးနှောက်ကိုစီစဉ်ပေးထူးဆန်းတဲ့ပဲ! အဲဒီမှာသည်အဘယ်မှာရှိ, ငါတို့ဦးခေါင်းအတွင်းစာစောင်ကိုပိုပြီးအနုတ်လက္ခဏာတောင်စောင်းဖြစ်ကြသည်။ မကောင်းတဲ့အကြံအစည်သူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဦးခေါင်း၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုတက်မယ်ဆိုရင်ဒါဘာလုပ်သနည်း တကယ်တော့မကောင်းတဲ့အကြံအစည်ကနေအာရုံတစ်လမ်းအနည်းငယ်ရှိပေမယ့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်လူအပေါငျးတို့ကြိုးစားကြရပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သင်တို့အပေါ်မှာမူတည်လျှင်သင်စီမံခန့်ခွဲပါလိမ့်မယ်။
မကောင်းတဲ့အကြံအစည်နှင့်ကိုင်တွယ်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
1. ဆုံးသူ့ဟာသူ option ကိုအကြံပြု - က "ဒီငါ့အား, ဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်" နှင့်ဆင်းရဲသောသူတို့သည်မစဉ်းစားရပ်တန့်သင့်ကိုယ်သင်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာရန်ဖြစ်ပါသည်။ လူတိုင်းမစိတ် ရှိ. မကောင်းသောအကြံအစည်စှနျ့လှတျဖို့တဦးတည်းလေဖြတ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ willpower ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါပေမဲ့ဒီနည်းလမ်း, လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပါဘူး။
2. ငါ့ဦးခေါင်းအတွက်မကောင်းတဲ့အကြံအစည်ခိုင်မြဲစွာအလတ်စားဆိုရင်သူတို့ကအောက်ပါနည်းစနစ်ကိုအသုံးပြုပြီးနှင်ထုတ်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်
- လက်နှင့်ခြေထောက်ဖြတ်ကူးခြင်းမရှိဘဲ, တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားတွင်ထိုင်။ , သင့်မျက်စိပိတ်ပြီးအနားယူနှင့်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုယူ;
- သင်သည်သင်၏ရင်ဘတ်တွင်တည်ရှိသည်မှောင်မိုက်စိမ်းကဲ့သို့သရဲခြောက်တယ်လို့ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းစိတ်ကူး;
- နက်ရှိုင်းသောကုတျ, သငျသညျအပျေါလေနှင့်အတူစိတ်ကူးယဉ်နှင့်ဤမှောင်မိုက်စိမ်းကြာပါသည်။ သူတို့ရဲ့စိတ် ရှိ. မကောင်းသောအကြံအစည် Exhaling, အဖြူရောင်အလင်းတွေနဲ့သူတို့ကိုဝိုင်းကြပြီးလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိပိုးအိမ်အတွက်သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်လော့။
3. အဆိုပါပုံရိပ်နည်းလမ်းယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်ထိရောက်သော, သင်ဆိုးအတှေးအဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်အထူးသဖြင့်ပါ။ ဒါဟာစိတ်ပညာရှင်နှင့် bioenergetics နှင့်အကြားအမြင်အဖြစ်အကြံပြုသည်။ စိုးရိမ်မှုတွေအမြိုးမြိုး၏အကောင်းဆုံးဆေးဝါး - သာစိတ်ပညာရှင်ရယ်မောခြင်းဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့ visualization လုပ်နေတာကိုလည်းရယ်စရာဖြစ်ပါသည်အကြံပြုပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အလင်းနှင့်မှောင်မိုက်အတှေးအတစ်ကြီးတွေဘောလုံးကိုအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးဖို့ကြိုးစား - သေးငယ်တဲ့အနက်ရောင်အစက်နှင့်တကွသင်တဝိုက်ပျံ။ အဘယ်အရာကိုပျော်စရာပါကပိုကြည့်ကောင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကိုသင်ဖယ်ရှားပစ်ရ, သင့်စိုးရိမ်မှုတွေပြုံးရယ်။
4. သင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေမပေးပါဘူးအကြောင်း, စက္ကူပေါ်မှာရေးလိုက်သို့မဟုတ်ဆွဲရန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ ကစာရွက်တစ်ရွက်ပေါ်မှာရှိသမျှပြဿနာတွေချပြီး, ခဲ့ကြသည်အဖြစ်ပြီးနောက်သင်၏မျက်စိပိတ်ပါ, တပြင်လုံးကိုခွအေနကေို play, သူ့မျက်လုံးတွေဖွင့်လှစ်, ပြန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုဤအတှေးအချေါကနေလုံးဝအခမဲ့ဆိုပါစို့, သူတို့ကစက္ကူပြောင်းရွှေ့နေကြသည်။ အားလုံးမကောင်းတဲ့ဖျက်ဆီးမျက်ရည်, မီးရှို့မည် - ထိုအခါယခုသင်ဟူမူကား, တစ်ဦးအရွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်မျက်ရည်ယိုကိုမီးရှို့ရန်လိုအပ်သည်။
မကောင်းတဲ့အကြံအစည်ကနေမှလွတ်မြောက်ရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?
မကောင်းတဲ့အစွဲအလမ်းဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ? အချိန်မရှိဘူးစဉ်းစားရန်လာသောအခါအိုးရုံထို့နောက်မကောင်းသောအကြံအစည်ဦးခေါင်းမှတက်မှငြိမ်းမည်,, သူတို့ကိုလျစ်လျူရှု။ ဒါကြောင့်အဘယျသို့ကျွန်တော်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအာရုံမှာလဲ
- တိုးချဲ့အာရုံစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတစ်ခုခုပြုစေရန်။ ကျနော်တို့လုံးဝကိစ္စကစုပ်ယူသည့်အခါ, ငါ၏ဦးခေါင်း၌ဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးအတွေးများကိုကိုတက်မသတိပြုမိ? ဒါကြောင့်ဒီမှာအလုံအလောက်ပျော်စရာရှာတွေ့ဖို့အဓိကအရာဖြစ်လိမ့်မည်။
- ဆိုးကျိုးအပြုသဘောအပေါ်ကြိုးစားခြင်း! ကောင်းသောအစဉ်အမြဲမကောင်းသောအကိုမရဘဲ, ဒါကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဖြစ်ရလိမ့်မည်။ တစ်အကြိုက်ဆုံးစာအုပ်, ရုပ်ရှင်, သရော်စာ skits - သင်ကအကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များဆောင်တတ်၏, သငျသညျအများအားဖြင့်ပျော်စရာဖြစ်ကြောင်းသတိရဖို့လိုပါတယ်။
သငျသညျသတိရ? ကောင်းပြီ, ရှေ့ဆက်, ဒီပမာဏကို၏ဆိုးအတှေးကဆက်ဆက်ထိတျလနျ့ပါလိမ့်မည်, အပြုသဘောတရားစွဲဆိုတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်သင့်ဦးခေါင်းကိုစွန့်ခွာမည်ဖြစ်သည်။ - အပြုသဘောစဉ်းစားရန်သင်ယူပါ။ မဆိုမကောင်းတဲ့အကြံအစည်ကောင်းသောပိတ်ဆို့။ ဥပမာ, "မိုးရွာစတင်, ငါတစ်ခုထီးယူစိုစွတ်သော get နှင့်အအေးမိရန်သေချာစေပါဘူး" ကိုပြောင်းလဲသွားခြင်းဖြစ်သည် "ဟုအဆိုပါမိုးရွာရွာ, ငါသည်အဘယ်သူမျှမထီးခဲ့ပေမယ့်နေ့ကမိုးရွာရွာ၏အဆုံးအားဖြင့်ကျော်ဖြစ်ပါသည်, ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းမွှေးလတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေဓာတ်များကိုညဉ့်အခါမှာအိမ်ပြန်သွားကြလိမ့်မည်။ " ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာပိုပြီးမကြာခဏဤနည်း forward ပြုလုပ်ပေးဖို့အားလုံးသင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့အတှေးကြိုးစားပါ "ငါနှင့်အတူအသာကောင်းသောဖြစ်လိမ့်မည်" နှင့် "ငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်သမျှ, ပိုကောင်း။ "