သက်သတ်လွတ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစီအမျိုးသမီးတစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ ဒါဟာအနာဂတ်အမိ၏အထူးသဖြင့်စစ်မှန်သောတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။ ဒါပေမယ့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းရှေ့တော်၌ထိုကလေးငယ်ကိုသင်သတ်သတ်လွတ်တစ်ဦး avid ပန်ကာတို့အခြေခံအားဖြင့်, ဆရာဝန်တွေရန်ခဲယဉ်းသောအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့မရှိမဖြစ်တိရိစ္ဆာန်အစားအစာများကိုမစားဘဲနေပါသနည်းဘယ်သို့လျှင်

ကိုယ်ဝန်နှင့်သတ်သတ်လွတ်သဟဇာတဖြစ်ကြသလား?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သက်သတ်လွတ် - ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးထဲမှာအဆန်းမဟုတ်ပါ။ ကကိန်းဂဏန်းနှင့်ကျန်းမာရေးနှစ်ခုစလုံးအတွက်အသုံးဝင်သောကြောင့် ပို. ပို. အမျိုးသမီးများ, ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်တတ်၏။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေအဟိတ်တိရစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲသယ်ဆောင်နိုင်ပြီးကျန်းမာသောကလေးမွေးဖွားပေးကြောင်းပြသပါ။ အသား, ငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - ခေတ်သစ်လူအားရရှိနိုင်ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏တစ်ခုတည်းသောအရင်းအမြစ်မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဟာသက်သတ်လွတ်အစားအစာအချို့သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်ဆံ့မခံပါဘူးသိရသည်။ သငျသညျစက်ရုံအစားအစာများကိုမှသူတို့ကိုရနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကယ်လစီယမ်, ပဲပင်များနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပျားရည်နှင့်နှမ်းမျိုးစေ့များကိုလည်းမှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်အရောင်၏အရွက်နှင့်အတူအများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွေ့ရှိရသည်။ သံပါဝင်သောအစားအစာအခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ, beets, စီရီရယ်ပါဝင်သည်။ နှင့်ဗီတာမင်များ၏စားသုံးမှုများအတွက် B12 laminaria နှင့်စိမ်ပဲပုပ်အစာကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကိုဗီတာမင်ကိုစားရန်သေချာစေပါ။

အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့် သတ်သတ်လွတ်၏ , ကလူသိများသည်:

• ဒီထက်အဆီ, ကယ်လိုရီ, ထို့ကြောင့်လျော့နည်းကိုယ်အလေးချိန်;
• လက်စထရောများတဲ့အနိမ့်ငွေပမာဏ;
• ကြောင့်စက်ရုံပရိုတိန်းမှကျောက်ကပ်အပေါ်ဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးကဲ့သို့ခိုင်မာသောမဟုတ်;
• ထိုသို့သောစနစ်က power supply နာတာရှည်ရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဖြစ်ပေါ်စေပါဘူး။

ကုန်ကြမ်းအစားအစာအစားအသောက်များတွင်သတ်သတ်လွတ်ထက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အညီအမျှအသုံးဝင်သည်။ (အစာခြေစနစ်သန့်ရှင်းနှင့်မျှမတို့အဆိပ်ပါရှိသည်ကြောင့်) ထို့ပွငျ, သာလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီး, အခွံမာသီးများနှင့်အစိမ်းရောင်စားရန်နေသားတကျနေသောအမျိုးသမီးများ, အဆိပ်အတောက်မှအာမခံမထားဘူး နှင့်ဖော, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အဘယ်သူမျှမပိုလျှံဆားရှိသေး၏။ တိုတိုမှာကုန်ကြမ်းအစားအသောက်အစားအသောက်နှင့်ကိုယ်ဝန်အတော်လေးလိုက်ဖက်ဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်ဝန်ရှိသက်သတ်လွတ်စား၏အစားအသောက်များတွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ခဲ့တာနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

သို့သျောလညျး, ထို့နောက်ရုတ်တရက်, သက်သတ်လွတ်မှသက်သတ်လွတ်အကူးအပြောင်းများနှင့် ပို. ပင်, ငါတို့မပေးသင့်ပါတယ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းမီတိရိစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားလျှင်သတိပြုပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကဘယ်လိုတုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုတွေအများကြီးကြောင့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးအဘို့စောင့်ဆိုင်းနေ - စမ်းသပ်ဖို့, မဆိုအာဏာကို system ပေါ်တွင်ရှောက်သွားဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်ရမည်မဟုတ်ပါဘူး။ ထိုမှသာကအကျိုးရှိမည်။