သင့်ရဲ့အံသွားကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကယ်လစီယမ်, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, phosphorus ကိုများနှင့်ဗီတာမင် A, B6 ဟာ, D3, C, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပါးစပ်လိုင်၏အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၏အံသွားနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးခိုင်မာစေရန်လက်ရှိတွင်းထွက်ပစ္စည်းဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာအစားအသောက်အရမ်းပူသို့မဟုတ်အအေးမဟုတျကွောငျးလည်းလိုအပ်ပေသည်။

သင်ဘယ်လိုအိမ်မှာသင့်ရဲ့အံသွားကိုခိုင်ခံ့နိုင်သလဲ

လူကြိုက်များ piggy ဘဏ်ထံမှချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူကုသမှုသည်းခံခြင်းလိုအပ်ပေမယ့်အံသွားကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အမြဲတမ်းပါးစပ်လိုင်အတွက်ပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရရှိရန်ကူညီပေးပါမည်။ ဒီနေရာတွင်သင့်ရဲ့အံသွားရိုးရာကုစားခိုင်ခံ့စေနိုင်ပါတယ်မည်သို့အချို့ထိရောက်သောနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

1. ဆား။ သငျသညျရိုးရိုးဆားတစ်ဦးလက်ချောင်းနှစ်နှင့်သူမ၏အံသွားနှင့်သွားဖုံးပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်။
2. အမှုန့်နို့မှုန့် - သူတို့သွားမယ့်အစားတစ်ဦးသမားရိုးကျ dentifrice ရှင်းလင်းပေးနိုင်သည်။ သွေးထွက်သွားဖုံးပျောက်, halitosis, အနက်ရောင်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဆင်းနှေးကွေး အံသွားပေါ်ပြား ။
3. မိဖုရား Artemisia ဟင်းရည် - ကောင်းစွာသွားများခိုင်မာစေခြင်းနှင့် halitosis ဖျက်သိမ်းရေး။ နေ့စဉ်အစာစားပြီးနောက်သင်၏နှုတ်သုတ်ခြင်း, 20 မိနစ်မသွားအောင်, ဒေါန၏နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရွက်ခြောက်၏ရေတစျဦးဇွန်းဆူပွက်နေတဲ့ဖန်ခွက်လောင်း။

အဘယ်အရာကိုထုတ်ကုန်သွားများခိုင်ခံ့စေ?

သွားခိုင်ခံ့စေပုံမှန်အသုံးပြုမှုမှာနေသောသဘာဝကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်။ ဤတွင်သူတို့ထဲကတချို့၏စာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:

1. ဗီတာမင်နှင့်အတူမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် (parsley, ဆလရီ, စမုန်နက်), ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, ဘက်တီးရီးယားသေဆုံးနှင့်အပြားအားဖြင့်သွားကြွေသန့်ရှင်းရေး။
2. ငါးနှင့်ပင်လယ်စာ periodontitis နှင့်အတူအံသွားခိုင်မာစေတော်မူသော phosphorus ကိုအများကြီး, မဆံ့။
3. ကြက်သွန်ဖြူတစ်ဦးဓါတ်တိုး, သွေးထွက်သွားဖုံးနှင့်အတူ Anti-inflammatory အရေးယူဖြစ်သော, သွပ်ကြွယ်ဝနေသည်။
4. ၏ Citrus (ဗီတာမင် C) - သွေးကြောအားကောင်းစေခြင်း, ပါးစပ် mucosa အားကောင်းလာစေရန်ကူညီပေးတယျ။
5. သစ်တောနှင့်ဥယျာဉ်သီး - lingonberry, cranberry, cloudberry, စတော်ဘယ်ရီ, စပျစ်သီးကိုရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားပေါ်ပေါက်ရေး pectin, antioxidants, ကြာရှည်နှင့်သွားကြွေခိုင်ခံ့စေဆံ့ဆန့်ကျင်။
6. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်ဒိန်ခဲထဲမှာ, အံသွားခိုင်မာစေတော်မူသော, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကယ်လ်စီယမ်များ၏ content တိုးမြှင့်။
7. Polenta, အံသွားခိုင်မာစေသူတို့ကိုကျန်းကျန်းမာမာပြည်နယ်စောင့်ရှောက်။
8. အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးကိုရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီးကြောင်းဆိုးဆေးနှင့် antioxidants ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။
9. ပျားရည် - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏စပါးကျီ။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုသွားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနှင့်သွားဖုံးခိုင်မာစေ။
10. အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - ကပန်းပျားရည်အစားသကြားနှင့်အတူသောက်ကောင်းလှ၏။

ဂျယ်လ်အံသွား Firming

အတူကူညီပေးသည်ရာအံသွား remineralizing ဂျယ်လ်ကျောက်ကောင်းကောင်းကြွေခိုင်ခံ့စေဖို့ ပိုးစား , သွားကြွေ၏ hypersensitivity ဖယ်ရှား, က, အခံတွင်းလိုင်အတွက် microflora ၏ဖွဲ့စည်းမှုတည်ငြိမ်အရောင်ချွတ်အရောင်တင်နှင့်သွားများခိုင်မာစေ။ တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်သွားများသန့်ရှင်းရေးမှ Apply ။