သူတို့ဖြစ်ကြပြီးဘယ်လောက်သူတို့ကိုစနစ်တကျသုံးစွဲဖို့အဖြစ်အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးဘာတွေလဲ?

လိင်, ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရကမျိုးစိတ်များ၏ဆက်လက်ပြီးရှည်လျားတက်ကြွစွာဘဝပေးအရေးပါသောလိုအပ်ချက်အဖြစ်ဤမျှလောက်ပျော်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်သက်ရှိနှင့်ကျန်းမာရေး၏ပြည်နယ်၏ဝိသေသလက္ခဏာများအမြဲဖြစ်နိုင်အပျော်အပါးတွေနဲ့စီးပွားရေးပေါင်းစပ်စေပါဘူး။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့, အမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးအကြံပြုပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး?

သငျသညျလိင်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေး၏ဤနည်းလမ်းသုံးလိုခြင်းရှိမရှိ, တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်ဒါကြောင့်, ဤအဘို့အသငျသညျအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးလိုအပျသောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပြီးသားသူတို့ကိုကိုအသုံးပြုသည်သူမည်သူမဆို, ပုံမှန်အတိုင်းထက်ပိုပြီးစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ပိုပြီးစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်အမျိုးသမီးအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးနဲ့လိင်စောဒကတက်သည်။ ပုံမှန်လိင်ကစားစရာ - ဒါပေမဲ့သူတို့မထင်မမှတ်ကြဘူး။ သူတို့ကိုပြင်ပေးသာထို့နောက်ယောနိ၏ကြွက်သားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမျိုးအဖြစ်မှတ်နှင့်ပါလိမ့်မည် - နွေးထွေးမှုနဲ့အတူပျော်စရာရှိသည်ဖို့နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

ဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးဖို့အသုံးဝင်မှုသို့မဟုတ် contraindication စဉ်းစားမီ, သင်ကကဲ့သို့အဘယ်မှာရှိသနည်းဟုကဝယ်ယူနိုင်ပါသည်ကြည့်အရာကိုသိရန်လိုအပ်သည်။ ယင်း၏ဆေးဆိုင်များအတွက်မဝယ်နိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြစို့: ရောင်းမည်၏အရပျနေတဲ့လိင်ဆိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးမျိုးသောပစ္စည်းများကိုလုပ်ထားတဲ့ဘောလုံး; သူတို့ကတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအလေးချိန်တစ်ချောမွေ့သို့မဟုတ် textured မျက်နှာပြင်ရှိသည်။

လိင်အင်္ဂါဘောလုံးများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအရွယ်အစား, အရောင်ဖြစ်နိုင်သည်; သူတို့ကအားလုံးအတွက်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးနှင့်အဆုံးအပေါ် loop တစ်ခုရှိနေကြသည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်, သူတို့ကတစ်ခုတည်းဖြစ်နှင့်တစ်ဦးအလင်းဆုံပုံသဏ္ဍာန်အချို့ကိုအပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။ ထုတ်ကုန်၏ဤအမျိုးအစားဇီဝကမ္မထိရောက်သောနှင့်အတည် ပြု. , Ergonomics ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကြွက်သားနှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းရွတ်ခိုင်ခံ့စေဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်အကြံပြုမရနိုင်သည်ကသာအကျိုးအတွက်, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး - အကျိုးခံစားခွင့်

သူတို့ကိုအသုံးပြုဖို့စွမ်းအင်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမြင့်တက်ခြင်း, burst ကယ့်ကိုပေးသည်ကြောင့်ဘောလုံး, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပျော်စရာအဘို့အသီးသန့်မှားယွင်းတဲ့လုပ်နေကြတယ်, များပြားနားလည်မယုံကြည်သောသူတို့က, သငျသညျ, အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးဘာလိုချင်ကြဘူး။ ဒါပေမယ့်အဓိကအရာ - ဒီထုတ်ကုန်အကျိုးအတွက်၏အသုံးပြုမှုကိုကွဲပြားခြားနားဖြစ်ပါသည်: သူတို့ကလိင်အင်္ဂါ၏ကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နှင့်တစ်ဦး "အလုပ်လုပ်ကိုင်ခွအေနအေ" ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အားနည်းအစောပိုင်းအတွက်ရရှိလာတဲ့, ကိုယ်ဝန်နှင့်ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အမျိုးသမီးဖြစ်ပေါ် သွေးဆုံး , အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့, အသက်။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးလိုက်လျောနားလည်စေရန်, သငျသညျသငျ့လျြောသောအတူဖျက်သိမ်းနှင့်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုတာရှညျမညျနိုငျသောပြဿနာများကိုစာရင်းပြုစုနိုင်သည်

သားအိမ် fibroids;
သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာတိုက်စားမှု;
လိပ်ခေါင်း;
mochenederzhanie;
သွေးဆုံး၏ပြင်းထန်သင်တန်း;
အဆိုပါထွင်ထားတဲအတွင်းတည်ရှိသော ptosis ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ;
ဟော်မုန်းမညီမမျှ;
လိင်ဆက်ဆံမှုစဉ်အတွင်းအဆင်မပြေ;
အအေးပိုင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု;
မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး - contraindications

လှုပ်ရှားမှုအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးဟာလုံးအဖြစ်သက်ရှိနှင့်၎င်း၏တစ်ဦးချင်းစီကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများပြန်လည်နာလန်ထူအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမသာရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည်ထိုသူတို့ဝယ်ခင်စဉ်းစားရကျိုးနပ်သော contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုသုံးပြီးအကြံပြုကြဘူး:

အဆိုပါ urogenital စနစ်၏ရောဂါများအတွက်,
ကူးစက်ရောဂါ;
လူတန်းစားအဆင့်တွင်မဆိုရောဂါများ;
ဓာတ်မတည်မှ propensity;
ဘောလုံးဖန်ဆင်းထားတဲ့အထဲကပစ္စည်းများမှမတည့်တုံ့ပြန်မှု။

အင်္ဂါဇာတ်ပုတီး - အာရုံ

ပုတီးအသုံးပြုတဲ့အခါကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသို့မဟုတ်အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများကြောင့်နိုင်သောအင်္ဂါဇာတ်အာရုံခံစားမှုမှတ်သား။ ဆီးစပ်ကြမ်းပြင်ကြွက်သားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ဦးကျဆင်းခြင်းမှဦးဆောင်အားနည်းခြင်းနှင့်မဟုတ်တော့တက်ကြွစွာကျဆင်းလျက်ရှိသည်။ သူတို့ရငျးနှီး၏ခံစားချက်ပိုမိုဆိုးရွား, လိင်ဆက်ဆံနေစဉ်အတွင်းတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်တစ်ခုမြင့်တက်ပေး: သင်မှန်မှန်သူတို့ကိုအသုံးပြုလျှင်, အချိန်ကျော်ကအင်္ဂါဇာတ်အော်ဂဇင်ဘောလုံးမရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုပါရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး - မျိုးစိတ်

ကျန်းမာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပြင်၌, ဘောလုံးသင်ပျော်စရာအဘို့အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးကိုသုံးနိုင်သည်, အိပ်ရာပိုမိုသာယာသောအာရုံဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ : လိင်ဆိုင်၌သင်တို့အဆင်းကွဲပြားနှင့်သုံးတဲ့အခါကွဲပြားခြားနားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်သောထုတ်ကုန်များအများအပြားအမျိုးအစားများ, ရှာတှေ့နိုငျ

ချောမွေ့မျက်နှာပြင်နှင့်လှုံ့ဆော်ဒြပ်စင်နှင့်အတူဂန္ပုတီး;
တုန်ခါမှုနှင့်အတူအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး;
ဆွဲငင်အား၏အိုးအိမ်မဲ့စင်တာနှင့်အတူအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး;
ချိန်အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး။

တုန်ခါမှုနှင့်အတူအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး

ဆွနှင့်ပိုပြီးအာရုံခံစားမှုအဘို့အ vibrators များအသုံးပြုမှု - အချိန်ကြာမြင့်စွာမသတင်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော် vibromodul ဘောလုံးသို့ built သမားရိုးကျ vibrator ထက်လိမ္မာသည် ဖြစ်. နှင့် piquant သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဤသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်တစ်ဦးတုန်ခါအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး, လုံးဝထူးခြားတဲ့အတွေ့အကြုံကိုကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအာရုံသုံးပြီးကြောင်းဆိုလိုသည်။

ဆွဲငင်အား၏အိုးအိမ်မဲ့စင်တာနှင့်အတူအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး

ဒီထုတ်ကုန်ကိုအလွန်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပျြောအပါးပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဒါဟာအတွင်းပြောင်းရွှေ့ဖို့အခမဲ့ဖြစ်သည့်သတ္တုဘောလုံးကိုတစ်ဦးချင်းစီလင့်ခ်များတွင်အားမရသဖြင့်အောင်မြင်သည်။ လင့်ခ်၏လှုပ်ရှားမှုကာလအတွင်းအာရုံ oscillate နှင့်များကိုချဲ့ထွင်ရန်စတင်။ ငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးဒီလိုမျိုးလိုအပ်သလဲ? တစ်ဦးအိုးမဲ့အိမ်မဲ့စင်တာနှင့်အတူအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးပိုပြီးပျော်စရာသည့်ဂန္ထဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

မိုးသည်းထန်စွာအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး

ဂန္အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးဟာတင်ပါးဆုံတွင်းမြို့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေပြီးနောက်, သင်မြို့ပတ်ရထားလေ့ကျင့်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရသောချိန်မူကွဲ, သုံးစွဲဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ် လိင်အင်္ဂါ၏ကြွက်သား ။ သူတို့နှင့်အတူအသေးတ္ထုကိုပိုပြီးသိသိသာသာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းရန်ဤကြွက်သားလေ့ကျင့်နေကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျကွဲပြားခြားနားသောရာထူး၌သူတို့နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။

သင် supine ပြည်နယ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတဲ့အခါမှာမိန်းမအင်္ဂါကြွက်သားတွေအချုပ်ခန်းဟာဘောလုံးတွန်းဖို့ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
ကျနော်တို့လဲကြပါဘူးဒါကြောင့်သူတို့နှင့်အတူလမ်းလျှောက်ဖို့သင်ယူရပါမည်။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးအသုံးပြုကြသည်အရာပေါ် မူတည်. အဆိုပါရရှိလာတဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုမူတည်ပါသည်။ ဒါဟာအပန်းဖြေသို့မဟုတ်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအဘို့ထိုသူတို့သုံးစွဲဖို့မရောထွေးသင့်နိုင်ရန်အတွက်အသုံးပြုခြင်းကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေကိုရရှိရန်။ သူတို့နှငျ့အတူအလုပျ၏ရလဒ်ပဲရင်းနှီးအသက်တာ၏ဝမ်းမြောက်ခြင်းပြန်လာဖြစ်ဖို့ရှိပါတယ်ပေမယ့်။

တစ်ဦးအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ယောနိသည်မြို့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေနှင့်ဝမ်းမြောက်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်ရန်အတွက် တစ်ဦးရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေး , အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ လိုချင်သောရလဒ်ရရှိရန်ကြောင့်ညာဖက်အပေါ်ညာဘက်ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဒါကြောင့်လိင်ကနေအပိုခံစားရတဲ့အကြောင်းကိုပဲဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ဒီမှာသည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကနီးကပ်လာပြီးပိုသာယာသည်အဘယ်အရာကိုရွေးချယ်ဖို့အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏ရည်ရွယ်ချက်အဘို့အကြီးမြတ်ဆုံးအကြိုးသက်ရောက်စေမည်သောအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးရှေးခယျြဖို့ဘယ်လိုသိရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ပုံသဏ္ဍာန်, အရွယ်အစားသို့မဟုတ်အလေးချိန်ရှိပေမယ့်လည်းသူတို့လုပ်နေကြတယ်ရာမှပစ္စည်းများကသာသူတို့ကိုခွဲခြားရန်လိုအပ်ပါသည်။

သူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောဘာသာရပ်နှင့်အတူပထမဦးဆုံးသင်တန်းနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရုံ, ဘောလုံးနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းစတင်သူတို့အားဿုံသင့်လျော်စေးပုတီး။
တစ်ဦးဿုံချောမွေ့မျက်နှာပြင်နှင့်အတူပတ်ဝန်းကျင်-ဖော်ရွေပစ္စည်းကိုဖန်ဆင်းလိင်အင်္ဂါအဘို့အ Glass ကိုပုတီး။
အင်္ဂါဇာတ်ချောမွေ့ဆေးဘက်သံမဏိသို့မဟုတ်လူမီနီယမ်ကနေဖန်ဆင်းတော်သတ္တုဘောလုံး; အပြင်းထန်ဆုံး, လေ့ကျင့်ရေး၏ဒုတိယအဆင့်တွင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။
သူတို့တစ်တွေဿုံချောမွေ့မျက်နှာပြင်နဲ့ဘဲဥပုံအသွင်သဏ္ဌာန်ရှိသည်ကြောင့်ကျောက်စိမ်းအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးစနစ်တကျ, ဥဟုခေါ်တွင်စေ။ သူတို့ကရှေးခေတ်ကကတည်းကဆေးဝါးသိကြသည်နှင့်အအသက်အကြီးဆုံးအမျိုးသမီးသင်တန်းဆရာစဉ်းစားသည်။ အကောင်းဆုံးကိုအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး, ကျောက်စိမ်း, တစ်ခုလုံးအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ပါဟာစုဆောင်းအနုတ်လက္ခဏာကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တက်ကြွတိုးမြှင့်မည်သည့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စွမ်းအင်, နှင့်ပြည့်စုံသောကြောင့် - ဒါဟာကြောင်းယုံကြည်ရသည်။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ, သငျသညျအဘယျကွောငျ့သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ ကျနော်တို့လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံ၏ပြင်းထန်မှုအကြောင်းကိုသာပြောနေတာနေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့လိင်အင်္ဂါထဲကိုဘောလုံးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ပျော်မွေ့နိုင်ပါ။ မေးခွန်းကနျြးမာရေးနဲ့ပတျသကျတဲ့အခါသူကအကောင့်သို့သူတို့ကိုငါနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်များအတွက်ပြင်ဆင်မှု၏အမိန့်ယူရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

လက်ျာဘက်ကြွက်သားတွေရှာဖွေခံစားမိစေရန်နှင့်ဖြတ်ဖို့သင်ယူပါကအကြိမ်ပေါင်းများစွာတင်းမာနေလိုအပ်သောဖြစ်ပြီးယောနိ၏ကြွက်သားအနားယူ;
လိင်အင်္ဂါမဟုတျဘဲဝမ်းဗိုက်သို့မဟုတ်တင်ပါးသာကြွက်သားဖြတ်ဖို့သင်ယူ;
တဆယ်စက္ကန့်ဗို့အားအင်္ဂါဇာတ်ကြွက်သားကိုင်ထားပါ။

ဒီလိုနည်းပညာအားလုံးသည် - သုံးစွဲဖို့လေ့ကျင့်ရေး, ဒီတော့သူတို့ကပိုဘောလုံးမလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုယ်ကသာအခြို့သောပဏာမလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။ ကြွက်သားများကျုံ့မြင်ကြတဲ့အခါမှာ, သင်လေ့ကျင့်ရေးစတင်နိုင်ပါသည်။ မတ်တပ်ရပ်နေစဉ်အားလုံးသည်လေ့ကျင့်ခန်း, မသက်ဆိုင်အသုံးဘောလုံးသို့မဟုတ်ကြက်ဥ, ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ , ကြွက်သားတွေဖြေလျော့လိင်အင်္ဂါသို့သူတို့ကိုငါဆောင် ခဲ့. ရန်နှင့်ကနဦးနှစ်မိနစ်ထိုသို့ကျင်းပရန်ကြိုးစားပါ။ နောက်ပိုင်းသင်တန်း၏သင်တန်းတွင် 25 မိနစ်အချိန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့။ သငျသညျနေ့တိုင်းလိုကြွက်သားတွေလေ့ကျင့်။

Kegel အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးနှင့်အတူတင်ပြသော

နှစ်ဆယ်ရာစုအနှစ် 40 အတွင်းအမေရိကန်မီးယပ်သားဖွားအာနိုး Kegel အတွက်ဆေးဝါးတစ်ဦးပါမောက္ခမူလကရွှေ့ဆိုင် incontinence ဝမ်းမကြည့်ရှုလေ့လာကြသည်, အဲဒီနောက်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများနှင့်အင်္ဂါဇာတ်တူးမြောင်းခိုင်မာစေရန်အသုံးပြုခဲ့သည်ကြသူမိန်းမတို့အားကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခဲ့သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစုတခု, တီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဤသည်နေဆဲအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးလိုအပ်သည့်မေးခွန်း, အဖြေအဖြစ်အစေခံစေနိုင်သည်။

အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဟုခေါ်ကြသည် vumbildingom ။ kegel စနစ်အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာစစ်ဆင်ရေး၏အသုံးပြုမှုကိုမလိုအပ်ပါဘူး။ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းသုံးခုမျိုးကွဲများပါဝင်သည်:

ကကြွက်သားတွေဆန့်နှင့်ဤပြည်နယ် 5-15 စက္ကန့်ဖြစ်ပါတယ်ကျင်းပရန်လိုအပ်လျှင်အခါချုံ့,
အပန်းဖြေအတူ alternates ကြောင်းဖြတ်;
ကလေးမွေးဖွား၌ရှိသကဲ့သို့, ကြိုးပမ်းလုပ်ရပါလိမ့်မယ်ရသောထုတ်ပယ်ခြင်း။

တဦးတည်း session ကိုစဉ်အတွင်းတစ်ဦးချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံးဆယ်ကြိမ်ဖျော်ဖြေရပါမည်။ သငျသညျနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုကြိမ်တစ်နေ့လျှင်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုတပတ်ငါးအထပ်ထပ်၏နံပါတ်တိုးမြှင့်အပေါ်ရေရှည်တည်တံ့သည့်သက်ရောက်မှုသည်။ ကြွက်သားများရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲပြီးနောက်တတ်နိုင်သမျှအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံး၏အသုံးပြုမှုကိုကူးပြောင်း။

အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးဘို့ဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကျနော်တို့ပြီးသားအင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးသုံးစွဲဖို့အရာကိုသိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်သည်ထိုသူတို့အဘို့အပြုစုစောင့်ရှောက်၏အမိန့်ကိုသတိရဖို့လို:

ပထမဦးဆုံးလျှောက်လွှာပိုးသန့်ဆေးအင်္ဂါဇာတ်ပိုးသတ်ဆေးပုတီးလိုအပ်မတိုင်မီ;
အဆိုပါလျှောလွယ်ကူခြင်းအဘို့အချောဆီကိုသုံးပါမှအစဉ်အမြဲသတိရ;
ပူနွေးသောရေနှင့်ဆပ်ပြာနဲ့တွဲသုံးပြီးနောက်ပုတီးကိုလျှော်;
အင်္ဂါဇာတ်ဘောလုံးမပြုတ်မချက်ဘူး!