အစာခြေဖြစ်စဉ်ကို

မှုလျော့နည်းတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ, အပြေးနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအပေါ်အစာအာဟာရရန်, အီ, ဖောင်း, ချုပ်ခြင်းနှင့်လေယောက်ျား၏စဉ်ဆက်မပြတ်အပေါင်းအဘော်ဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ယခုမေးခွန်းကိုအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုကူညီပံ့ပိုးရန်အထူးအရေးကြီးပါသည်။ မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်, အစားအသောက်များတွင်ချိန်ညှိနှင့်ဤရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလျင်မြန်စွာဇီဝဖြစ်စဉ်ကျန်းမာရေးတည်ထောင်ရန်နှင့်ပုံမှန်မှကူညီပေးပါမည်အောက်ပါငြင်းဆန်။

အဆိုပါအူထဲမှာအစာခြေတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အူချိုးဖောက်အတွက်အဓိကအချက်တစ်ချက်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့လိုအပျသန့်ရှင်းတဲ့သောက်သုံးရေမရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဤပြဿနာကိုအတူလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မရနိုင်ပြီး, sugary ဖျော်ရည်နှင့်အဆိုဒါတွေများ၏အလွဲသုံးစားမှုမှသာအစာခြေရှုပ်ထွေး။

ဒါဟာသူတို့ရဲ့ထိရောက်သောနိဂုံးချုပ်ဆောင်ရွက်မှုတွေ, ထုတ်ကုန်များအားလုံးခြေရာတွေကိုစုပ်ယူထားတဲ့ကြမ်းအမျှင်၏အစားအသောက်များတွင်ဖြည့်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဖိုက်ဘာတစ်ဦးကိုနေ့စဉ်ထိုးပေးမယ့်နေ့ရက်ကာလ၌တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုပန်းသီး, အနက်ရောင်မုန့်သို့မဟုတ်သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးများနှင့်အခြားလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်သုံးခုကိုအပိုင်းပိုင်းကိုစားသင့်ပါတယ်။

အစာအိမ်အတွင်းရှိအစာခြေတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အစာအိမ်၏တည်ငြိမ်စစ်ဆင်ရေးများအတွက် microflora ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ ဒါဟာမလုံလောက်တဲ့အခါအစားအသောက်ညံ့ဖျင်းအားဖြင့်အလေးချိန်တိုးခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်ပေါ် putrefaction လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်စုပ်ယူသည်။

အစာခြေလုပ်ငန်းဆောင်တာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များတဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်နိုင်ပါသည် Restore ။ ဒါဟာအစအထူးအစားအစာလိုက်နာအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်မှုအတွက်အသုံးဝင်သည်။

အဆိုပါအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ဟုမူးယစ်ဆေးဝါး

ပါဝါညှိနှိုင်းမှုတချို့မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်အတူတူနှင့်တကွ, အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုများ၏ microflora အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်:

1. ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းတွေ (Creon Mezim) ၏ဖွဲ့စည်းမှုရှိခြင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ သူတို့ကညွှန်ကြားချက်ကိုဖတ်ရှုခြင်းအားဖြင့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ယူနိုင်ပါသည်။
2. ဖောင်းများအတွက်အကြံပြုမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏နောက်ထပ်အုပ်စုတစ်စု လေ အစာအိမ် (Meteospazmil, Espumizan) နှင့်အီ။
3. ဤအုပ်စုတည်ဆဲရောဂါများ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်အစာခြေစနစ်ကပုံမှန်ရည်ရွယ်မူးယစ်ဆေးဝါးများပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သည့်အခါလူနာ cholelithiasis Panzinorm Fort မှအုပ်ချုပ်ခွင့်ရ။

အစာခြေရိုးရာကုစားတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဆငျးရဲသားအစာခြေ၏ပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အားကူညီနိုင်ရန်အောက်ပါအိမ်တွင်းကုစား:

1. ချုပ်ကာကွယ်တားဆီးဖို့သကြား beet ၏တရာဂရမ်စားရန်တစ်နေ့လျှင်အကြံပြုသည်။
2. မည်သည့်လမ်းအကူအညီနဲ့အတွက်ပဲမျိုးစုံ၏အသုံးပြုမှုအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လုံလောက်သောပမာဏသာရှိထုတ်လုပ်မှုတည်ထောင်ရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဆုတ်ခွာဖို့။
3. ပျားရည်နှင့်အကျော်အသီးဖျော်ရည်၏အရောအနှောများအစာခြေဖြစ်စဉ်မြှင့်လုပ်ဆောင်, သင်တဦးတည်းဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်သုံးလို။

ဒါဟာအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ဘီယာအရက်ချက်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်မှအသုံးဝင်သည်။ Chamomile နှင့်သံပုရာဗာလစံစေးမဆိုအရေအတွက်ထဲမှာယစ်မူးစေနိုင်သည်, သူတို့ကလုံးဝနီးပါးမျှ contraindications ရှိသည်။