ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂြိုလ်တစ်ခုလုံးကိုလူဦးရေရဲ့အိပ်မက် - အပြီးအစဉ်အဆက်ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ကြသည်။ ပျော်ရွှင်မှု၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာကျန်းမာရေးဖြစ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်များပြီးသား 16 နှစ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးနှေးပေမယ့်တည်ငြိမ်ယိုယွင်းစေပါတယ်သောအသက်အရွယ်မှအစပြုကတည်းကကြောင်းပြောကြသည်။ သငျသညျရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကျန်းမာရေးမြှင့်တင်ရေးအာရုံစိုက်မထားဘူးဆိုရင်, မကြာမီလေးနက်ရောဂါများပေါ်လာ, အသက်ကိုရတတ်၏အရည်အသွေးသိသိသာသာဆိုးရွားသွား။
ကျန်းမာခြင်း၏အခြေခံမူ လူနေမှုပုံစံစတဲ့ , ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပြည့်အဝဘဝအသကျရှငျကကူညီနေ့တိုင်းပျော်မွေ့ရန်, ကွိုးစားအားထု, ချစ်ရသူ၏စောင့်ရှောက်မှုယူပါ။
သင်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဘာကိုဆိုလိုပါသလဲ
ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ထိမ်းသိမ်းမှု - သက်ရှိများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတို့အတွက်အကောင်းဆုံးအခြေအနေများဖန်တီးရန်ကြိုးစားနေဆိုလိုသည်။
ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:
- sugary အစားအစာရှားပါးအသုံးပြုမှုနဲ့မျှတတဲ့အစားအစာ;
- လုံလောက်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်;
- အလုပ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောချိန်ခွင်လျှာ;
- အရက်, ဆေးလိပ်သောက်, မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုမရှိဘဲဘဝကို;
- အကြိုက်ဆုံးအလုပ်;
- စိတ်ခံစားမှုဥတု၏ရှေ့မှောက်တွင် ( ဝါသနာ , လူမှုရေး, အပန်းဖြေ);
- မတ်ေတာ, နားလည်မှု,
- တစ်ဦးအေးမြအခန်းတစ်ခန်း (17-18 ဒီဂရီ) မှာအိပ်စက်ခြင်း;
- သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ပြမှအခွင့်အလမ်း,
- အခြားသူများနှင့်သဟဇာတကြားဆက်ဆံရေး။
ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဤအခြေခံမူကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ကျွမ်းကျင်သူများကတီထွင်နေကြပါတယ်။
ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့များ၏အခြေခံမူ
ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့နေသမျှကာလပတ်လုံးခန္ဓာကိုယ်လေးနက်ရောဂါဗေဒအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်ခဲ့သည်မရှိသေးပေအဖြစ်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးလိုအပ်အောက်ပါသွားရောက်လည်ပတ်မည်။ ကောင်းပြီအခါကလေးတစ်ဦးကလေးတစ်ဦးအခိုင်အမာအဖြစ်ကျန်းမာအသက်တာ၏အခြေခံမူတာ, ကျန်းမာပတ်ဝန်းကျင်တွင်ညာဘက်ကြီးထွားလာသည်။
တစ်ဦးအလေ့အထမိတ်ဆက်, ခြေလှမ်းကသေးငယ်ခြေလှမ်းနှင့်အတူကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့စတင်ပါ။ အချိန်အားဖြင့်သင်တို့သူ့ကိုစောင့်ရှောက်တာကိုသင်ကြောင်းကျန်းမာရေးကျေးဇူးတင်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။