အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

Omelette - နံနက်စာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာများအတွက်ကမ္ဘာ့လူကြိုက်အများဆုံး options များထဲကတစ်ခု, သို့သော်, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့အ, လွန်း, ဒီအရသာရှိတဲ့ကျန်းမာပန်းကန်ချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ဒီထင်ရသော Uncomplicated အစားအစာ၏လျှို့ဝှက်ချက်ကဘာလဲ? ပထမဦးစွာ, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် - ကကရိယာ-လူတန်းစားသို့မဟုတ်သတ်သတ်မှတ်မှတ် device ကိုမလိုအပ်ရှုပ်ထွေးကိုင်တွယ်လုပ်ဆောင်ရုံမလိုအပ်ပါပဲ။ ဒုတိယအ, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် - အစားအစာချက်ပြုတ်နေသည်တိုင်အောင်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုချွေတာ, မိနစ်အတွင်းအစာရှောင်ခြင်း, အဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက်င်ကအမှုများကိုအကြားကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်, မီးဖိုချောင်ထဲမှာလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ တတိယကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် - ထို Filler ပေါ် မူတည်. အရသာအမျိုးမျိုးနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်, အသား, ငါး, ဝက်အူချောင်းနှင့်ပင်လယ်စာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်မှိုနဲ့ omelets စေနိုင်သည်။ Fourthly, ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် - ၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုဖွင့်နေရာလေးကိုဖြစ်ထွက်လှည့်အဘယျသို့ကနေစျေးကြီးထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်အဆင်သင့်အစားအစာများကိုရှာဖွေရန်မလိုအပ်ပါဘူးထိုသို့စျေးပေါဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်ခု omelets - တစ်အာဟာရ, ကျေနပ်မုန့်ညက်, ဒါပေမယ့်သူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကြီးထွားလာသက်ရှိအဘို့နှင့်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်အတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်သောသူတို့အဘို့အလွန်ကောင်းမြတ်သောအရာသည်ဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ပိုပရိုတိန်းအတွက်အနိမ့်သည်။

သငျသညျကင်မရနိုင်ပါလျှင်

အလွန်ကြီးစွာသောပန်းကန်သျောအဘယျအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးများအတွက်အစားအစာများကြော်သောသူတို့၏အကြောင်းကို contraindicated ဖြစ်ပါတယ် - ဒီတော့ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်? Exit ကို - ထိုခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်! တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌သင်သိသကဲ့သို့, ထုတ်ကုန်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားနိယာမအပေါ်လုံးဝကိုပြင်ဆင်နေကြပါတယ်, ဒါကြောင့်, တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖို၌ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ, အလျင်အမြန်စေလွှတ်, ကြော်မဟုတ်, အစားမီးဖုတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။

စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ချက်ပြုတ်ဖို့ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်ပေမယ့်သတိထားပါ။ ကြက်ဥနှင့်နို့အအေးမဖွစျသငျ့သညျ။ Form ကိုလည်းကအနည်းဆုံးအခန်းအပူချိန်ခဲ့သောကြောင့်အနည်းငယ်, ထနွေးသော် သာ. ကောင်း၏။ အဆိုပါ omelets မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါသို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ကိုထည့်သွင်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - ဒါကြောင့်သူ့ရဲ့အရသာအရည်အသွေးတွေကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ fluffy omelets ပြင်ဆင်ထားရန်, 2 ကြက်ဥ ယူ. အနှစ်ကနေအဖြူကိုခွဲခြားရန်စတင်ပါ။ အဆိုပါပန်းကန်လုံးတစ်တည်ငြိမ်မြှုပ်သည်အထိဆားတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူပရိုတိန်း whisk ။ သီးခြားအနှစ် Whisk ရုံသင်လိုချင်သောအပေါငျးတို့သနံ့သာမျိုးကို add: လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းသို့မဟုတ် paprika ။ ဂရုတစိုက်, နှစ်နှင့်အတူပရိုတိန်းချိတ်ဆက်နို့ 100 ml ကိုသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်ယူနီဖောင်းသည်အထိမွှေပေးပါ။ ကောင်းသောအမဲဆီထောပတ် microwave နှင့်နို့-ကြက်ဥအရောအနှောထဲသို့သွန်းလောင်းရန်ဖွဲ့စည်းထားပါသည်။ မိနစ်အနည်းငယ် (မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုပေါ် မူတည်. ) အတွက်ပြင်ဆင်နေ omelets ။ ယင်းခရိုဝေ့ဖ်ထဲကစိမ်းလန်းစိုပြေနူးညံ့အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥတစ်အကြိုက်ဆုံးမနက်စာဖြစ်ပါတယ်။

သီးခြားစီပရိုတိန်း

အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပရိုတိန်းအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ် - ဒီဟင်းဟာအာခေါင်ပေါ်တစ်ဦးထက်ပိုလွယ်ကူပြီးနူးညံ့သိမ်မွေ့သည်ကအလင်းနံနက်စာပိုနှစ်သက်သောသူတို့အားအယူခံလိမ့်မယ်။ ပရိုတိန်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အ omelets, 6 ကြက်ဥယူနှစ်ကနေပရိုတိန်းခွဲခြား။ အနှစ်သီးခြားစီကြော်သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်သို့မဟုတ် pastry ထမင်းချက်လူးခွငျးအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ပရိုတိန်းအနည်းငယ်မြေပြင်နံနံ add, podsolite နှင့်ရပ်တန့်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ပါးလွှာစီးရေ 100 ml ကိုနို့ whisking လောင်းထို့နောက်တစ်ဦးအစိုင်အခဲအမြှုပ်သည်အထိရိုက်တယ်။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားပုံစံ (ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံနှင့်အတူကလူးဖို့မေ့လျော့ကြဘူး) နှင့်မုန့်ဖုတ်ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း။ တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ပရိုတိန်းအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ချက်ပြုတ်နိုင်သည်ဇီယာစေ့, parsley, ပင်စိမ်း, cilantro, ကြက်သွန်နီနှင့်ပင်ကြက်သွန်ဖြူ။ အဆိုပါ omelette အံ့အားသင့်၏စပ်အရသာနဲ့တမိသားစုလုံး၌မွေ့လျော်။

သည်သူငယ်အတွက်နံနက်စာ

အတော်များများကကလေးများ, နံနက်ယံ၌ထပြုမူနံနက်စာစားရန်မလိုချင်ကြဘူး။ တစ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာ omelets ဟင်းချက်မီးဖိုသူ့ကိုစိတ်ဝင်စားဖို့ကလေးငယ်ကိုအာရုံမှခွင့်ပြုပါ။ သူ့ကိုထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုပုံပြင်များကိုပြောပြပါအကူအညီတောင်းခံ - တစ်ခက်ရင်းခွတင်ပြရန်သို့မဟုတ် whisk, သူ့ကိုတစ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာပုံစံသွင်းထားခွင့်ပြုပါရန်။ ကလေးပျော်ရွှင်နံနက်စာ omelets များအတွက်ကလေးများစားရန်ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုကလေးတစ်ခု omelets options အမျိုးမျိုးချက်ပြုတ်နိုင်သည်နို့နှင့်အတူပုံမှန်အတိုင်းအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ, သီးသို့မဟုတ်ယိုနှင့်အတူဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်ပင်ချောကလက်ကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ်! ချောကလက် omelets ဘို့ပဲနို့ add အစားကိုကိုးသို့မဟုတ်ပူချောကလက်၏ကြိုတင်ပြုတ်။