အဘယ်ကြောင့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်အိပ်မက်မက်?

အိပ်မက်များလူ့ psyche ၏အရှိဆုံးမသိသောနှင့်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ဒေသများ၏တဦးတည်းဖြစ်၏။ စကားမစပ်, မကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကိုအိပ်မက်ဆိုးနှင့်ညဉ့်သို့ခွဲခြားထားတယ် စိုးရိမ်မှုတွေ ။ သင်ဤဆောင်းပါးထဲကနေလေ့လာသင်ယူ - ဤသဘောတရားများအကြားခြားနားချက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်အိပ်မက်မက်ဘာကဘာလဲ။

စတင်, ငါတို့သည်သင်တို့ညဥ့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအခြင်းနှင့်အိပ်မက်ဆိုးများအကြားခြားနားချက်ကိုနားလည်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အိပ်မက်ဆိုး REM အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးအလွန်ရှုပ်ထွေးသောဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်, က "ရုပ်ရှင်" ဖြစ်နိုင်သည်။ နှိုးခြင်း, လူနည်းနည်းမှတ်မိပေမယ့်စိတ်ကျရောဂါ၏ခံစားချက်, ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးချမ်းအေးချွေး, အျောဟများနှင့်မကြာခဏရင်တုန်အတွက်နှိုးအိပ်မက်ဆိုးစဉ်အတွင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီပြည်နယ်များတွင် adrenaline ရှိသေး၏။ ညဉ့်အချိန်ရဲ့ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်း - ညဥ့်ကိုကွောကျရှံ့နှစျနာရီခနျ့အိပ်ပျော်ကျသွားပြီးနောက်, နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်တွင်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်, အိပ်မက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအိပ်မက်အကြောင်းကိုနှစ်မိနစ်ဖြစ်ပါသည်, တိုတောင်းတဲ့ကြာချိန်နှင့်ရိုးရှင်းသောကြံစည်မှုရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့, သို့ရာတွင်အလွန်အိပ်ပျော်နေတဲ့လူကိုခြောက်လှန့်နိုင်။ အဘယ်ကြောင့်အိပ်မက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်၏မေးခွန်းကိုတွင်သိပ္ပံပညာရှင်များသေးရဲ့အဓိပ္ပါယ်အဖြေကိုတွေ့ရှိရကြပြီမဟုတ်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ပြီးသားလူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျပ်အတည်းကာလအတွင်းမကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကိုအိပ်မက်မက်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ အိပ်မက်ဆိုးများနှင့်ထည့်သွင်းစဉ်းစားညဥ့်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအမှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ စိတ်ဖိစီး , ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါ။ တင်းမာမှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောကြီးတွေအိပ်မက်နှင့်အတူလူများတို့အားဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်။ တခါတလေလူတွေကတူညီအိပ်မက်ဆိုးကိုလိုက်ရန်နှစ်ပေါင်း may ။ စကားမစပ်, ကမကြာခဏအိပ်မက်ဆိုးဆေး၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ဒါ့အပြင်မကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကြောင့်စူးရှသို့မဟုတ်ဖက်တီးအစားအစာများကိုကူးဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါ, နေ့ကို, အရက်နှင့်ရောဂါကာလအတွင်းသတင်းအချက်အလက်များရရှိခဲ့သည်။

အခါအိပ်မက်ကြောက်မက်ဘွယ်သောအိပ်မက်အဘယ်သို့ပြုသနည်း

သငျသညျအိပ်မက်ဆိုးမှကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းဆိုပါကသင်ကအထူးကုကိုတွေ့မြင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်သောအရာကိုအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့အခါသမယဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစိတ်ပညာရှင်တွေဖြစ်တဲ့အိပ်မက်၏အကြောင်းပြချက်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

သငျသညျအိပ်မက်ဆိုးများကိုယ့်ကိုကိုယ်, ရိုးရာနည်းလမ်းများဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

1. ဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအိပ်မက်မက်ဖို့ကြိုးစားပါစသောသူ၏ပြိုင်ဘက်များဖယ်ရှားပစ်ရ။ သင့်ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူပါ။
2. နှိုးခြင်း, ပြတင်းပေါက်များနှင့်မှန်သို့တိုက်ရိုက်မရှာကြဘူး။ "ဘယ်မှာညဉ့်အိပ်ရန်နှင့်ထားခဲ့တယ်။ ": အောက်ပါဝါကျဆိုရမည်
3. ပတ်ပတ်လည်ကိုယ်တော်၏ဆင်းရဲသားအိပ်စက်ခြင်းအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ, ဒါကြောင့်သင်သူ့ကို "ဖလှယ်ကြလိမ့်မည်" ။
4. မကောင်းတဲ့အိပ်မက် "ထွက်အလုပ်လုပ်" ရန်ကြိုးစားပါ - သည်ကတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မှန်သို့ဘာသာပြန်ဆိုပေးရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အဖြစ်မှန်အချို့အချက်များကိုပြန်လုပ်ပါ။

အဲဒီကိရိယာအားလုံးသည်သာအိပ်မက်ဆိုးများ၏သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပေမယ့်သူတို့ကိုတားဆီးလို့မရပါဘူး။