အဘယ်ကြောင့်နှုတ်ခမ်းအက်နှင့်မည်သို့လျင်မြန်စွာပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသနည်း

အဘယ်ကြောင့်နှုတ်ခမ်းအက်? ဤပြဿနာကိုအဆင်းလှသောလိင်အများအပြားကိုယ်စားလှယ်များမှလူသိများသည်။ တချို့ကပုံမှန်ပြဿနာနှင့်အတူအခြားသူများကိုရင်ဆိုင်ခဲ့ကြသည် - သာအေးသောရာသီ၌တည်၏။ သို့သော်ချွင်းချက်မပါဘဲ, အဖြစ်မကြာမီကဖယ်ရှားပစ်ရတတ်နိုင်သမျှကြိုးစားကြည့်ပါ။ ထိုအပင်ပိုကောင်း - အဖြစ်ဝေးတတ်နိုင်သမျှကာကွယ်တားဆီးဖို့။

အဘယ်ကြောင့်အက်နှုတ်ခမ်း - အကြောင်းတရားများ

ဒါကိုတော့အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအချက်တွေကြောင့်ပေါ်လာပါသည်။ လူအပေါင်းတို့သည်အကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်အက်နှုတ်ခမ်းပထမဦးစွာသင်ရာသီဥတုအခြေအနေကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခြောက်သွေ့, flaking နှင့်နှုတ်ခမ်းကွဲအက်အောက်ပါအချက်များအထောက်အကူပြု:

ဆောငျးရာသီနဲ့နွေရာသီများတွင်အလွန်အကျွံခြောက်သွေ့သောလေထု။ အရေပြားကထက်အများကြီးများတွင်ဖြစ်တဲ့အခါ, အစိုဓာတ်ငွေ့ပျံခြင်းနှင့်နှုတ်ခမ်းကိုမုန်း၏အကြေးခွံဖြင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။
၎င်း၏မျက်နှာပြင်ကနေအစိုဓာတ်ကိုထုတ်လွလေထု၏စီး - အရေပြားလေပြင်းတိုက်ခတ်အတွက်တက်ကြွစွာခန်းခြောက်။
အကြောင်းရင်း၏နှုတ်ခမ်းပေါ်အက်ကြောင်း၏အသွင်အပြင်ထိုကဲ့သို့သောနှင်းခဲသို့မဟုတ်နေရောင်အဖြစ်အရင်အဦးနေရာဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုအလွန်းချမ်းအေးနှင့်လည်းပူရာသီဥတု, အစိုဓာတ်ကိုဘယ်နေရာကနေမဆိုအငွေ့ပျံ။ နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေနှင့်အတူအပါအဝငျ။

အဆိုပါပြဿနာကို, အဘယ်ကြောင့်ခြောက်သွေ့ဆိုးရွားသောရာသီဥတုအခြေအနေစဉ်အတွင်းနှုတ်ခမ်းအက်, မျက်နှာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်အရေပြားကအရမ်းနူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏၏ကြီးမားသောအရေအတွက်အားဖြတ်သန်းဆိုတဲ့အချက်ကိုဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကြောင့်နှုတ်ခမ်းအစိုဓာတ်ကိုတစ်ယူနစ်ဧရိယာကတဆင့်မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားမည်သည့်အဘို့ကိုအချိန်ထက် သာ. ကြီးမြတ်အကြိမ်အနည်းငယ်အတွက်အငွေ့ပျံ။ တိကျစွာရာသီဥတုအတွက်ဒါကိုတော့များ၏အကြောင်းရင်းကြောင်း verify လုပ်ဖို့, သငျသညျထိပါးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှအပူချိန်သို့မဟုတ်လေတိုက်၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, သူတို့ကကြမ်းတမ်းဖြစ်လာသည်။

ဒါပေမယ့်အမြဲတမ်းရာသီဥတုအပြစ်တင်ဖို့မရှိပါဘူး။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်အဘယ်ကြောင့်အက်နှုတ်ခမ်းလည်းပြည်တွင်းရေးရှိပါတယ်။ အမြားဆုံးထိုကဲ့သို့သောမှလက်ခံခဲ့သည်:

ရေယုန်။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုး၏ Carrier လူ 10 ထဲက 9 ဖြစ်ကြသည်။ ပြီးတာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တစ်ကြိမ်, ကအစဉ်အမြဲရှိအဲ့ဒီအချိန်မှာ, ဒါပေမယ့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ရောဂါပိုးကိုယ်ခံစွမ်းအားငြင်းပယ်တဲ့အခါမှသာ activated နေကြသည်။ ရေယုန်အဖုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကွဲသောနှုတ်ခမ်းအပေါ်ပူဖောင်း၏ပုံစံအတွက်ကိုယ်နှိုက်ကတငျပွ, သူတို့၏နွမ်းရဲ့ contents တစ်အပေါ်ယံလွှာသို့လှည့်ခြင်းနှင့်နှိမ်နင်း။
တချို့လူတွေမှာတော့နှုတ်ခမ်းဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအတွက် crack နဲ့ခွံ။ ခြောက်သွေ့သောအသားအရေပန်ကရိယ, dysbiosis မြင့်မားချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ gastritis ၏လက္ခဏာဖြစ်စဉ်းစားသည်။
သံ-ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါ ။ အပေါ်ယံတစ်ရှူးသွေးထဲမှာဟေမိုဂလိုဘင်၏ပုံမှန်အဆင့်မှာလုံလောကျသောအသွေးကိုလက်ခံရရှိသည်။ ဒါကြောင့်ပုံမှန်ထက်လျော့နည်းလျှင်, အရေပြားအပေါ်ယံအလျင်အမြန်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်ကွယ်လွန်အာဟာရရှုံးသည်။

မကြာခဏအနာနှုတ်ခမ်းများနှင့်တက်ကြွစွာ toxemia ဖွံ့ဖြိုးဆဲသောအခါ, ပထမဦးဆုံးသုံးလပတ်ကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အက်။ ဒါကိုတော့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပေါ်လာ:

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်အစာစားချင်စိတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရရှိလာတဲ့အာဟာရတစ်ခုသိသိသာသာသေးငယ်ငွေပမာဏအားလက်ခံတွေ့ဆုံ, ဆိုးရွားသွား;
ကိုယ်ဝန် toxemia နှင့်အတူအရာများစွာကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲသွေးအားနည်းဆန့်ကျင်, အသားကိုမကြာခဏမစားနိုင်,
အတူတူလည်းနှုတ်ခမ်းအရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေပါတယ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ထဲကခန္ဓာကိုယ်မှအန်အတူ။

နောက်ပိုင်းရက်စွဲမှာအက်ဘာကြောင့်နှုတ်ခမ်းမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ၏ရှင်းပြချက်ရှိပါသည်။ အဆိုပါပိုကြီးအသီး, ပိုပြင်းထန်သည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမရွှေ့ဖို့။ အတော်များများကအသက်ရှုမဝြခင်း၏ညည်းညူ။ အသက်ရှူလွယ်ကူချောမွေ့အနည်းဆုံးအနည်းငယ်အကြောင်း, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကသူတို့ရဲ့ပါးစပ်ဖွင့်လှစ်။ နှုတ်ခမ်းအဟော့လေကြောင်းဝေမျှလျင်မြန်စွာအခြောက်နေကြသည်, သူတို့ကအက်ကြောင်းများနှင့်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည်။

သူ၏နှုတ်၏ထောင့်၌အက်ကြောင်း - အကြောင်းရင်းများ

အထူးသဖြင့်မနှစ်မြို့ဖွယ် perleches - ခံတွင်း၏ထောင့်၌ထင်ရှားကြောင်းအက်ကြောင်း။ ဤအမှု၌ခြောက်သွေ့၏အရေးပါသောအချက်တစ်ချက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဗီတာမင် B , ဥပမာ, အသားအရေများအတွက်, ဒါပေမယ့်ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုအဘို့မသာတာဝန်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, သူမ၏နှုတ်ခမ်းထောင့်ကသူတို့မရှိခြင်း၌အလှနျဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဆံပင်လည်းညှိုးနွမ်း, crack, လက်သည်းကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာသည်။ ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးမရှိခြင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့် Peeling တစ်ဦးအားနည်းစေပါတယ်။

အက်နှုတ်ခမ်းထောင့်လျှင်, အကြောင်းပြချက်ပါးစပ်တွင်းမူလအစနိုင်ပါသည်။ ယိုယွင်းစရာရှိသောကြောင့်ရာဘက်တီးရီးယား, မဟုတ်ကိုသာအံသွားအခြေချ, ဒါပေမယ့်လည်းနှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ။ အဆိုပါနာကျင်ကိုက်ခဲသွားနိုင်ရန်အတွက်မတင်နေစဉ်နှင့်အညီ, perleches အဖန်ဖန်ဖွဲ့စည်းခဲ့လိမ့်မည်။ သူ၏နှုတ်၏ထောင့်၌အက်ကြောင်း၏အသွင်အပြင်မှပံ့ပိုးသည်အခြားအချက်များရှိပါသည်:

Malocclusion - မွေးရာပါ, မသန်စွမ်းပဲသို့မဟုတ်ပါးစပ်တွင်းအမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းစဉ်များဝတ်ဆင်မှုကြောင့်ထငျရှားသော။ ဒီကျိုး slyunoottok ၏သောကြောင့်, နှင့်နှုတ်ခမ်းချိတ်ဆက်ထားရှိရာအရည်ကိုတက်ဆော။ နှုတ်တော်ထွက်၏ထောင့်၌စဉ်ဆက်မပြတ်စိုထိုင်းဆဖန်းဂတ်စ်သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏တိုးတက်မှုများအတွက်အကာအကွယ်သစ်ပင်ပန်းမန်များနှင့်ကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအခြေအနေများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
နှုတ်ခမ်းကျွေးတော့မယ်ဆိုတဲ့။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရေပြားအပေါ်ယံက၎င်း၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများရှုံးနှင့်မှို, ဗိုင်းရပ်စ်တွေဘက်တီးရီးယားမှဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်လာသည်။
များတွင်ဆီးချိုရောဂါ။ ဒီရောဂါဟာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အများဆုံးအရေးပါသောအလုပ်ဆောင်ချက်များကိုသက်ရောက်သည်။ ရေကိုချိန်ခွင်လျှာ၏ပှဲပျေါတှငျအပါအဝငျ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အရည်အနည်းငယ်ခြောက်သွေ့သောအရေပြား, အက်နှုတ်ခမ်းဖြစ်လာသည်။
အလှကုန်မှဓာတ်မတည်, အစားအစာ, သွားတိုက်ဆေး။

အဘယ်ကြောင့်ခြောက်သွေ့အက်ကွဲနှုတ်ခမ်းပါသလဲ

အနာစိမ်းများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့အလေ့အထ။ အခြားအကြောင်းများထဲတွင်အဘယ်ကြောင့်ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေဖြစ်ပါတယ်, နှုတ်ခမ်းအက်အောက်ပါနေသောခေါင်းစဉ်:

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။ စက္ကူနှင့်အဆက်အသွယ်သို့ကြွလာလျက်, အရေပြားခြောက်သွေ့တဲ့ပစ္စည်းက၎င်း၏အစိုဓာတ်ကိုပေးစေခြင်းငှါကြိုးစားသည်။ အားလုံးအများစုဟာသမျှရာသီဥတု, အဆက်မပြတ်ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူမိုးသည်းထန်စွာဆေးလိပ်သောက်ခံရဖို့ရှိသည်။
စပ်, ငန်, အက်ဆစ်အစားအစာများ။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအရေပြားဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။
Pierce ။ အပေါက်တံတွေးမှတဆင့်နှုတ်ခမ်းရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာရရှိသွားတဲ့အတွက်အရေပြားအပေါ်ယံနှင့်အများကြီးပိုမြန်ခန်းခြောက်။
အရက်သောက်စစ်အစိုးရကအာရုံချို့ယွင်း။ ခန္ဓာကိုယ်အရေပြား၌ရေမရှိခြင်းပထမဦးဆုံးဓါတ်ပြုပါသည်။

နှုတ်ခမ်းအအတွင်းပိုင်းအပေါ်ဒါကိုတော့

အဆိုပါချွဲနှုတ်ခမ်းများ၏အနာစိမ်းမှအဆင်မပြေဖြစ်ပေါ်စေ - ကာစိုးရိမ်ဖွယ်ရာလက္ခဏာ။ မကြာခဏကထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ကိုယ်နှိုက်ကတငျပွ ကင်ဆာ ။ ထို့ကွောငျ့အက်နှုတ်ခမ်းကိုမြင်လျှင်, အကြောင်းရင်းများတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရှာကြရမည်ဖြစ်သည်။ ရေယုန်အရည်ကြည်ဖုများကဲ့သို့ diskaterioze မှာပျက်ဆီးပေမယ့်ကင်ဆာပညာရပ်ထဲမှာသူတို့တစ်တွေအချိန်ကြာမြင့်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေပါဘူး။ တစ်ဦးအက်ကွဲသွားသည်အခါ, က၎င်း၏အရပ်ဌာန၌အချိန်နှင့်အတူတိုးပွါးရသောသေးငယ်တဲ့တံဆိပ်ကိုလည်းမရှိနှင့်အပေါ်ယံလွှာနဲ့ဖုံးလွှမ်း။

အဘယ်ကြောင့်နှုတ်ခမ်းပေါ်အက်ကွဲအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမဟုတ်လော

နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေပေါ်တွင်အနာအီအများကြီးကယ်တင်တတ်၏။ အဆိုပါနှုတ်ခမ်းပေါ်အက်ကွဲနေတဲ့အချိန်ကြာမြင့်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမပြုခဲ့လျှင်, လူတစ်ဦးအဖိနှိပ်ခံခံစားရရန်ကစတင်ခဲ့သည်။ တချို့ကတောင်မှကွောဖွံ့ဖြိုး။ ထိုအခါပြဿနာဖယ်ရှားပစ်ရရန်, သင်သည်အမြဲတစေအက်ဘာဖြစ်လို့နှုတ်ခမ်းကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ အဆိုပါအကြောင်းရင်းခန္ဓာဗေဒ features တွေအတွက်ပုန်းအောင်းစေခြင်းငှါ - နက်နဲအရေးအကြောင်းတွေ၏ရှေ့မှောက်တွင် - သို့မဟုတ်ကူးစက်ထိုးဖောက်မှု။ တစ်ဦးအက်ကွဲသတ်သတ်မှတ်မှတ်မကုသဘဲရောဂါပိုးဖြစ်လျှင်သူမအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခဲ့ပါဘူး။

အက်နှုတ်ခမ်း - ဘာလုပ်ရမှန်း?

ကုသမှုနှောင့်နှေးသင့်ပါဘူး။ ဟောငျးနက်ရှိုင်းသောတွင်းအများကြီးပိုခက်နှင့်ကြာကြာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ။ သင်မှန်မှန်နှုတ်ခမ်းအက်ဆိုပါကမိမိတို့အဘို့ဒဏ်ရာကနေကယ်တင်နှင့်အနာဂတ်အတွက်၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုသတိပေးပါလိမ့်မယ်တဲ့ကုထုံးရှုပ်ထွေးသော, ရွေးချယ်ဖို့ကျိုးနပ်သည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြန်လည်ပြင်ဆင်ဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ အရည်များများသောက်ပိုပြီးဗီတာမင်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ သို့သော်အရက်နှင့်ကော်ဖီစွန့်ပစ်ရပါမည်။

နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာအက်ကြောင်းကနေဆီမွှေး

အထိရောက်ဆုံးအများဆုံးကိစ္စများတွင်ဒဏ်ရာများဒေသခံကုသမှု။ နှုတ်ခမ်းပေါ်ဒါကိုတော့သိက္ခာချဖို့ထက်? ဤတွင်လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများနေသောခေါင်းစဉ်:

နံ့သာဆီ kalendulovogo ရေနံအခြေစိုက်ထိရောက်သောစောင့်ရှောက်မှုပေး။
သင်တစ်ဦးရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်လိုလျှင်, နှုတ်ခမ်းဆီမှေး sintomitsinovoy ကုသနိုင်ပါသည်။
ဒါဟာအက်ကြောင်းနှင့် Solkoseril ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်။ ဤသည်လှုံ့ဆော်တစ်ရှူးပြုပြင်ဆိုလိုတယ်နှင့်ထုံဆေးအရေးယူထားပါတယ်။
Aevit - ရှုပ်ထွေးသောတောင့အာဟာရ။ ဒါပေမယ့်လည်းတခုဆီမှေးအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ကိုသာဆေးလုံးရဲ့ contents extract နှင့်ဒဏ်ရာအပေါ်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။

နှုတ်ခမ်းပေါ်ဒါကိုတော့မုန့်

သူတို့ကနံ့သာဆီအဖြစ်အများကြီးအတူတူလည်ပတ်: အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုကာကွယ်ရန်, အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ, ပျော့ပြောင်း။ ဒါဟာနှုတ်ခမ်းပေါ်ဒါကိုတော့ဆက်ဆံဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်:

LANs;
Bepanten ;
Boro Plus အား။

မျက်နှာဖုံးများနှုတ်ခမ်းအက်ကွဲကြောင်း

အရိုးရှင်းဆုံးစာရွက် - ရေနံငြိမ်းစေလျက်သည်သင်၏အသားအရေပေါ်တွင်တင် - Marigold, karite, ကြက်ဆူပင်, ဂျုံပိုး, ပင်လယ် buckthorn, အုန်းသီး, ကိုကိုး, သံလွင် - ကစုပ်ယူသည်အထိစောင့်ပါ။ ထို့နောက်သည်အထိ, သင်သည်သင်၏နှုတ်ခမ်းကိုလျက်မပေးနိုငျသညျ။ ဗီတာမင်တစ်အရင်းအမြစ်, ပိုးသတ်ဆေးထိရောက်သော - မယ့်အစား, သင်ပျားရည်ရေနံကိုသုံးနိုင်သည်။ သင်ဆန္ဒရှိအဖြစ်ပျားရည်မျက်နှာဖုံးတစ်နေ့လျှင်အဖြစ်အကြိမ်ပေါင်းများစွာနိုင်ပါတယ် Apply ။

ကွာခြင်းနှင့်နှိမ်နင်းရာမှနှုတ်ခမ်းများအတွက် mask

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ကြက်ဆူပင် - 1/3 Tsp ။ , ။
boric Vaseline - 1 Tsp ..

အဘိတ်, လျှောက်လွှာ:

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးဖြစ်ကြသည်။
နှုတ်ခမ်းအပေါ်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်သပိတ်။
ဒါဟာအစားဗာလစံစေး၏သုံးနိုင်တယ်။

ကွဲအက်ရာမှနှုတ်ခမ်းနီ

အဘယ်သူမျှမအမှု၌ဓာတ်သတ္တုအဆီများနှင့်ရေနံဂျယ်လီနဲ့နှုတ်ခမ်းနီမဝယ်နိုင်ပါ။ သူတို့ကသာရုပ်ရှင်ရဲ့အသားအရေကိုဖုံးလွှမ်းပေမယ့် moisturize ပါဘူး။ ခြောက်သွေ့အက်နှုတ်ခမ်းဆိုပါကသွင်းကုန်က glycerol ၏အခြေခံပေါ်မှာရန်ပုံငွေသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အားကြီးသောခြောက်သွေ့နဲ့အတူ၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြု:

Vinylinum;
Shostakovskiy ဗာလစံစေး ,
vanilla ပရဒိသု။

အက်နှုတ်ခမ်း - ဗီတာမင်

တောင်မှမရဗီတာမင်ချို့တဲ့ဖို့အနာများ၏အကြောင်းရင်းမှန်လျှင်, အာဟာရနှုန်းကိုထိခိုက်လို့မရပါဘူး။ အရှုပ်ထွေးဆုံး:

Multitabs;
Vitrum;
Centrum;
Complivit ။

ဒါပေမယ့်နှုတ်ခမ်းကုသမှု၏ထောင့်၌ဒါကိုတော့ပြဿနာကိုသေချာပေါက်ဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းဆိုလိုခြင်းမဟုတ်ပါ။ အားလုံးလိုအပ်သောဗီတာမင်အစားအစာမှရရှိသောနိုင်ပါတယ်:

အသီးအပွ;
ပဲစေ့တွေဟာ;
ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
ပျားရည်;
ဒိန်ခဲ;
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
ပဲပုပ်;
သီး;
ကြက်ဥ။