အချိန်ဖြတ်သန်းနှင့်လိုချင်သောကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။ fertilization ဖြစ်ပွားခဲ့သည်မထားပါဘူး - စစ်တမ်းများသည့်အိမ်ထောင်ဖက်များ၏ကျန်းမာရေးအတွက်သွေဖီမဟုတျပါဘူး, သို့သော်, လစဉ်ကိုယ်ဝန်စမ်းသပ်မှုပြသကြောင်းပြသ။ ထိုမိန်းမကိုယ်ဝန်ရရှိရန်အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုအကြံပြုစေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့သည်နည်းလမ်းများနှင့်အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။
ကိုယ်ဝန်ရဖို့လိင်ရှိသည်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
စနစ်တကျလိင်ရှိသင့်ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာမှထွက်လှည့်။
- ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေး၏အထွတ်အထိပ်မှာဖြစ်ပါတယ်အခါ, သဘောသဘာဝဘဝမှငါ့ကိုနှိုးသောအခါ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်နွေဦးရဲ့အစဖြစ်တယ်ဆိုတာယုံကြည်သည်ဖြစ်စေ, ဆောင်းဦးရာသီ၏အဆုံးသည်။ ဒါဟာနံနက်စောစောလိင်ဆက်ဆံအတွက်လုပ်ကြဖို့အကြံပြုလျက်ရှိ၏
- မဟုတ်အနည်းဆုံးကိုယ်ဝန်ဆောင်ရနိုင်ဖို့အတွက် pose assign ။ ဆရာဝန်များကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတဲ့ဖို့အများဆုံးအထောက်အကူကြောင့် "သာသနာပြု" ၏တစ်ဦးဂန္ pose ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြောင်းပြောကြသည်။ နှင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးပြန်လည်အကောင်းဆုံးလက်တွဲဖော်ကိုရှာတွေ့, တစ်သားအိမ်ကွေးရှိပါတယ်လျှင်,
- အဲဒါကိုကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြာမည်မျှအချိန်အတိအကျကိုမသိရပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို 10 မိနစ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရပ်ပြီးနောက်လျှင်ပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ် - တင်ပါးသေးငယ်တဲ့ခေါင်းအုံးအောက်မှာတွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်အိပ်ရာ 15 မုသားချ။ တချို့ကအလေ့အကျင့် Birch ၏ pose အတွက်ရပ်တယ်။ သူတို့ကကူညီပေးသည်ဟုဆိုသည်။
- မှတ်စု, တံတွေးသုက်ပိုးအရည်အသွေးကိုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ကြိုးစားနေခဏပါးစပ်လိင်အတွက်သင်ခန်းစာများကိုတက်ပေးပါ။
အစားအသောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာဖို့
A ကောင်းဆုံးဆရာဝန်ကိုသင်ကိုယ်ဝန်ရဖို့ကိုမသောက်မစားရန်လိုအပ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အပြောင်းအလဲများကိုစုံတွဲ၏အသက်တာ၌ဖြစ်ပျက်ဖို့လိုအပျကွောငျးသငျသညျအကွံရပါမညျ။
- သငျသညျလျင်မြန်စွာကိုယ်ဝန်ရဖို့လုပျနိုငျအရိုးရှင်းဆုံးအရာ - ထိုသို့သောဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အရက်သေစာတပ်အဖြစ်မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်။ ဆေးလိပ်သောက်ယောက်ျားများ၏သုက်ပိုးအားနည်းနေခြင်းနှင့် 30% ထင်၏အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျော့နည်းစေသည်။ စကားမစပ်, အဆိုးကော်ဖီလုပ်ငန်းစဉ်လုပ်နိုင်နှင့်အလွန်အကျွံစားသုံးမှုကိုထိခိုက်;
- ကြောင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်လျင်မြန်စွာကိုယ်ဝန်ရစေနိုင်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျသစ်သီးသစ်ရွက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, စီရီရယ်နှင့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်ထက် menu ကိုပိုပြီးရိုက်ထည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သေချာပေါက်စားပွဲပေါ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲနှင့်အသားပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ ယောက်ျား၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ပိုပြီးအသား, ငါးနှင့်အခွံမာသီးရိုက်ထည့်ပါ။ အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုအဘယ်သူမျှမ! ကြိုတင်မဲအတွက်ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ပါ။ သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျရနိုင်ရန်အတွက်သောက်ရန်မလိုအပ်သောအရာကို vitamins ထွက်ရှာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ဗီတာမင် B နဲ့အီးဗီတာမင်တစ်ဦး၏ဤအုပ်စုသည်ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်သတိနဲ့အသုံးပြုရ။ အလားတူဗီတာမင် C သက်ဆိုင်;
- ပိန်အမျိုးသမီးတွေပိုမိုကောင်းမွန်ရနှင့်စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့တချို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အလေးချိန်ဆွဲထုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ စကားမစပ်, လူအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သိသာထင်ရှားသောခှနျအားစိုကျထုနှင့်အတူလျော့နည်းသုက်ပိုးထုတ်လုပ်အဖြစ်မှစတင်ခဲ့သည်။
ရိုးရာကုစားကိုယ်ဝန်ရဖို့
အမျိုးသမီးမျိုးမပွားနိုင်ခြင်းဆန့်ကျင်အများဆုံးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းများတစ်ခုမှာတစ်ပညာရှိစဉ်းစားသည်။ ရိုးရာကုစားဖော်ပြထားခြင်းအလွန်မကြာခဏမြက်ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်။ သို့သော်ထိုသို့သောက်သုံးသောမှစေ့စေ့နားထောင်ဖြစ်သင့်သည်။
- ပညာရှိများ၏ decoction, သောသင်ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ယူရန်လိုအပ်ပါတယ်ယျ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေပညာရှိပြသနာတွေဖလားရုံတစျခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်းနဲ့တစ်ဇွန်းတနေ့သုံးကြိမ်ယူပါ။ Reception ရာသီပြီးစီးပြီးနောက်စတင်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ 11 ရက်အတွင်းတစ်သင်တန်းကိုခံရကြ၏။ ကုသမှုသုံးလကြာကဆက်လက်ပြောကြားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်မမူလျှင်, ကနှစ်လများအတွက်ချိုးယူ, ပြီးတော့ကုသမှုကိုပြန်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသည်;
- မကြာခဏသည်သုက်ပိုးကြောင့်ယောနိ၏အချဉ်ဓာတ်၏ဦးသေဆုံးနေကြသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖြစ်လာဖို့ douche နိုင်သလဲဆိုတာကိုဆိုဒီယမ်ကာဗွန်နိတ်ဖြေရှင်းချက်။ လီတာ lukewarm ရေနှုန်းထက်ဝက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါလောက်။