အဘယ်အရာကိုမကောင်းတဲ့အိပ်မက်ဆိုရငျကော

"အိုး, ငါ့အဖု! ဘယ်လိုငါ၏အအိပ်မက်ကိုတွေ့မြင်ဝံ့ "-? B. Ahmadulina ရေးသားခဲ့သည်။ အချို့သောအိပ်မက်ပြီးနောက်ရုံသည်ဤစကားသတိရပါ။ အမှန်စင်စစ်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်မအအေးချွေးနှင့်တစ်ဦး pounding နှလုံးနှင့်အတူညအချိန်တွင်နိုးနှင့်မသိရပါဘူး, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီး, အိပ်ဘယ်တော့မှဒါကြောင့်ဒီအာမခံချက်နှင့်အတူဖြစ်ပျက်ခဲ့ပါဘူး။

အဘယ်ကြောင့်လူပေါင်းမကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကိုမြင်သနည်း

အဘယ်အရာကိုမကောင်းတဲ့အိပ်မက်ဆိုရငျကော

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအိပ်သောအခါသူ၏စိတ်ကိုတစ်ဦးကွဲပြားခြားနား mode မှာအလုပ်လုပ်နေ - မ, နေ့လယ်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့။ အိပ်စက်ခြင်းစဉ်အတွင်းဦးနှောက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာမှတဆင့်နှစ်ခုပြောင်းအဆင့်ဝင်: နက်ရှိုင်း၏အဆင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် (လည်းဝိရောဓိခေါ်) နေ REM sleep (နှေး) ။

သူတို့အကြောင်းကိုမိနစ် 40 ယူ, များစွာသောအဘို့အိပ်ချင် phase ။ REM sleep ကိုအဆင့်တစ်နာရီ၏လေးပုံတပုံပျမ်းမျှကြာရှည်ခံသည်။ ဒီကာလအတွင်းခဲ့လူတွေအိပ်မက်ရှိသည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်နာရီအချင်းလူသား, သူမြင်အိပ်မက်အကြောင်းကိုဤမျှလောက်အိပ်ခဲ့ရတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ငါမအောက်မေ့နိုင်သလဲ လူများနိုးထ REM အိပ်စက်ခြင်းအပေါ်ရှိခဲ့ပါတယ်သာလြှငျအိပ်မက်မှတ်မိလို့ပဲ။

တို့နှင့်ကြီးသောပြင်းထန်မှုနှင့်အတူလူ့ဦးနှောက်ဤအကြိမ်၌သင်တို့၏တစ်နေ့တာတွေ့ကြုံ "တွေဟာအစာကြေ" ရန်။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအပွိုင့်မှာကနေ့ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုမပေးပါဘူးအဖြေတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာငါအိပ်မက်တွင်မြင်သည်အထိမန်းဒယ်လိယပ်ကိုမှန်မှန်ကန်ကန်, table ထဲမှာပစ္စည်းများနေရာချထားမပေးနိုင်ကြောင်းလူသိများသည်။

ထိုအခါအိပ်မက်ဆိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစအမှတ်တရများ၏အပိုင်းအစများ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအရူး "vinaigrette" ၌ရောနှောညဉ့်အခါတက္ကစီမှာစိတ်ထဲမထားပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့နှင့်, မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကို။

အဘယ်သို့ပြုရမည် - ကျွန်မအလွန်ဆင်းရဲသည်အိပ်ပျော်ခဲ့?

နှိမ့်ချငြိမ်သက်စတင်ရန်။ ဒါကြောင့်ဒီပရောဖက်ပြုအိပ်မက်ကြောင်းကိုပုံရသည်ရင်တောင်။ တောင်မှပရောဖက်ပြုအိပ်မက်တွေအမြဲစစ်မှန်တဲ့မလာကြဘူး။ ဘယ်နှစ်ယောက်အိပ်မက်ပင်ကျွန်မထိုညဉ့်ရှိခဲ့ပါတယ်။ လူတွေ 7:00 အိပ်ပျော်သလား? ဒါကြောင့်, 7 အိပ်မက်အိပ်မက်။ အဘယ်ကြောင့်ဒီအပရောဖက်ပြုစေခြင်းငှါ, တစ်ကြောက်မက်ဘွယ်သောပါသလဲ

အဆိုပါအိပ်မက်ကစစ်မှန်တဲ့ရဲ့ရောဂါစတင်ညွှန်ပြလိမ့်မည်။ သငျသညျပြေးအိပ်မက်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင် - စိတျနှလုံးအစစ်ဆေးပါ။ မွန်းကျပ် - လည်ချောင်း။ ဒါဟာပုပ်၏အနံ့ - အစာအိမ်။ အိပ်မက်အတွက်, သင်ဝင်္ထဲကမရနိုငျသညျ - ဤ စိတ်ကျရောဂါ ။ သို့သော်ဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ရန်မလိုအပ် - ငါတို့သည်သင်တို့အနေနဲ့အစောပိုင်းအဆင့်မှာသတိပေးဖြစ်ကြောင်းဝမျးသာဖြစ်ရပါမည်။ ဆရာဝန်ကိုသွားပါနှင့်ဖူးအငုံထွက်အတွင်းရှိရောဂါသည်အထိကုသ။

အဘယ်သို့ပြုရမည်ကို သိ. မကောင်းတဲ့အိပ်မက်ကိုမြင်လျှင်, မဟုတျဘဲ, သင်ရိုးရာကုစားကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ထဲကအကျော်ကြားဆုံး - ရေ running အိပ်မက်ကိုပြောပြရန်။ လူတိုင်းမပြတင်းပေါက်အောက်မှာမြစ်ကမ်းရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ရုံရေကိုထိပုတ်ပါပြောပြနိုင်ပါတယ်။ သူမသည်မကောင်းတဲ့အိပ်မက်နှင့်အတူထွက်သွားလမ်းလျှောက်ပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျကိုပြတင်းပေါက်များ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်ဆင့်ဆိုရမည်မှာ, လမိတ်ဆက်နိုင်သည် "။ အဘယ်မှာရှိညဉ့်ရှိများနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်း"

ပြည်သူ့ရှည်လျားစစ်မှန်တဲ့မကောင်းတဲ့အိပ်မက်မလာမှဘာလုပ်ထွက်နေသေးတယ်ပါပြီ။ သူတို့ကနေ့လယ်စာရှေ့တော်၌ထိုမကောင်းတဲ့အိပ်မက်အကြောင်းကိုပြောတစ်ခုတည်းစကားလုံးလျှင်, စစ်မှန်တဲ့လာရန်အာမခံကြောင်းပြောကြသည်။

ခရစ်ယာန်တွေဟာမကောင်းတဲ့အိပ်မက်တွေကိုယုံကြည်ကြဘူး: တစ်ယုံကြည်သူအယူသည်းဖြစ်သင့်ပါဘူး။ သငျသညျအိပျပျြော၏အတွေ့အကြုံထဲကမရနိုငျပါလျှင်မူကား, အချို့အရေးယူရန်လိုအပ်ပေသည်။ အဘယ်အရာကိုယုံကြည်သူ, မကောင်းတဲ့အိပ်မက်ဆိုရငျကော ဆုတောင်းပဌနာ ကိုကူညီလိမ့်မယ်။ သငျသညျ "(သူများ၏အကူအညီတော်၌နေသော ... ") ( ' ... အိုထာဝရဘုရား, အကျွန်ုပ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်သို့မဟုတ်ဆာလံ 90, " ... ဘုရားသခငျထကြစို့") "ဘုရားသခင်နှင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်၏မိခင်မဆိုပြုသောပဌနာကိုဖတ်ရှုနိုင်, သင့်ရဲ့လက်ချောင်းကိုဖြတ်ကူးခြင်းနှင့်ကအကြောင်းပိုမိုထင်ကြပါဘူး။ သခင်ဘုရားကိုတစ်ခုခုပြောဖို့လိုခငျြလြှငျ, သူသတိလစ်ခြင်း, သြတ္တပ္ပစိတ်ကိုမကျော်ဖွင့်မယ်။