3 လအတွင်းကလေးအိပ်စက်ခြင်း
အခုဆိုရင်ကလေးငယ်နိုးသောအချိန်တိုးပွားစေပါသည်။ သူက 2 နာရီဆက်တိုက်သည်အထိအိပ်လို့မရဘူး။ ဤအချိန်တွင်နို့တိုက်ကျွေးရေး, ရေကုထုံး, ပါဝင်သည် ကျွမ်းဘား, အဖြစ်မိခင်နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး။
ဒါဟာညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းအတွက်ကလေးကယုံကြည်နေသည် 3 လ နှင့် ပတ်သက်. 10 နာရီဖြစ်သင့်သည်။ ကလေးတစ်ဦးမွေးကင်းစထက်ပိုရှည်နှိုးထခြင်းမရှိဘဲအိပ်နိုင်ပါတယ်။ ကလေးငယ်အိပ်ပျော်ရာအကြောင်းကို 6 နာရီညဥ့်လိုအပ်ပါတယ်။ မိဘများ 12 ရက်သတ္တပတ်များကကလေးများအတွက်အချို့သောအလေ့အထများကိုဖွဲ့စည်းကြသည်အကောင့်သို့ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သူတို့ပြီးသားအိပ်မသွားမီထုံးတမ်းသိမ်းဆည်းထားသည်။
အခုဆိုရင်လည်းကြီးထွားဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်မှုစတင်သည် grudnichka ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာက melatonin ကိုခေါ်။ ဒါဟာထိနမိဒ္ဓ၏ခံစားချက် evokes တစ်ဦးလျှော့ပေါ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ မဆိုအလင်းဟော်မုန်းကိုဖျက်ဆီး, နှင့်၎င်း၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးသာမှောင်မိုက်၌ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ညဥ့်နက်အစအနချပြီးပါကဤအချက်ကိုစဉ်းစားရန်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာဆီမီးသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
3 လအတွင်းနေ့ခင်းဘက်အိပ်စက်မှုကလေးသည် 5-7 နာရီအထိကြာနိုင်ပါတယ်။ ဤအချိန်များသောအားဖြင့် 4 ကြိမ်သို့ခွဲခြားထားတယ်။ ဒါဟာလမ်းလျှောက်အတွက်သူတို့အကြောင်းကိုအနည်းဆုံး 2 နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ဟာပြင်းထန် (ကို C ° -10) နှင်းခဲနှင့်အပူ (+ 40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) အပြင်, မည်သည့်ရာသီဥတုအတွက်လုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကာလဟာအစအနလသာဆောင်ပေါ်မှာတင်ကြ၏နိုင်ပါတယ်စဉ်အတွင်း။ ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်မှတပါးသားသမီးတို့, ပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်အလွန်ကောင်းစွာအိပ်။
3 လအတွင်းကလေးအိပ်စက်ခြင်းသည်အောက်ပါအချိန်များတွင်ဖြစ်နိုင်သည်:
- 7.30-9.00 - တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးပြီးနောက်, နို့တိုက်ကျွေးရေး;
- 10.00-11.30 - ဖြစ်နိုင်ရင်လမ်းလျှောက်အတူပေါင်းစပ်;
- 13.00-14.00 - စကောင်းတစ်စိတ်ကူးဟာပွင့်လင်းသောလေထုကိုကိုင်ထားရန်,
- 15.30-16.30;
- 18.30-20.30;
- 21,30 - ညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း, ကနို့တိုက်ကျွေးရေးများအတွက်ချိုးရှိပါတယ်။
ဤသည်အချိန်ဇယားကိုခြွင်းချက်သည်မိခင်သင့်ကလေးထိုသို့ထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
ကလေးသူငယ်အခ 3 လအတွက်အိပ်စက်ခြင်းမမှန်များသောအားဖြင့်အတော်လေးသဘာဝတစ်ခုမစုံလငျဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ဖြင့်အစပျိုးသည်။ အစအနကောင်းစွာစားလြှငျ, တက်ကြွဖြစ်ပါသည်, ထို့နောက်စိုးရိမ်ပူပန်စရာအကြောင်းပြချက်လည်းမရှိ။ ငါ့အမိသူမ၏နှောငျ့ရှကျကြောင်းမေးခွန်းများကိုဖြစ်လျှင်ဒါပေမယ့်သူမကသူတို့ရဲ့ကလေးအထူးကုမေးမြန်းဖို့ချီတုံချတုံမဖြစ်သင့်။