9 လအတွင်းကလေးတစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင် - မီနူးများနှင့်နို့တိုက်ကျွေးရေးစည်းမျဉ်းများ

ကိုးအသက်အရွယ် - ကပိုပြီး active ဖြစ်လာသည့်အခါကလေးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အသစ်တခုဇာတ်စင်, အားလုံးလိုအပ်သောအစာခြေအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်သည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် 4-6 အံသွားနှင့်ဂလင်းဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤသည် 9 လမှာကလေး၏အစားအစာသစ်ကိုလိုအပ်ချက်နှင့်အညီမွမ်းမံသင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။

ကျွန်တော်တို့ဘယ်လို 9 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးနိုင်သလဲ

ဆက်ဆက်အားလုံးလိုအပ်သောနှငျ့အတူသူ့ကိုပေးမိဘများ၏ပထမ 9 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးစရာများရှိနေပါသည်။ အသက်အရွယ် features တွေဟင်းလျာများ၏အစားအစာ, အစားအစာနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်သစ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို dictate ။ မေမေရဲ့နို့သို့မဟုတ်နို့စို့သူငယ်ပုံသေနည်းနေဆဲသူတို့အပြည့်အဝ grudnichka ၏ဇီဝကမ္မလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်မဟုတျပါ, 9 လကြာမှာကလေး၏အစားအစာအတွက်အရေးပါသောနေရာအရပ်သိမ်းပိုက်သည်။

အစိုင်အခဲအစာကိုဝါးနှင့်မျိုချသည်သူ၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သကဲ့သို့ 9 လအတွင်းကလေး၏အစားအသောက်များတွင်ကိုရွေးချယ်ရမည်ဖြစ်သည်။ အစားအစာများ၏သိပ်သည်းရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသူငယ်ကိုတစ်ဦး occlusive ဖွဲ့စည်းရန်, ဝါးကြွက်သားများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရငျ့ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်။ ထိုသို့နေဆဲအစအနမှအစာခြေစနစ်၏ချွဲအလွန်အားနည်းချက်ကိုအောက်မေ့ရပါမည်နှင့် roughage တွေဟာအစာကြေဖို့အဆင်ပြေအောင်ကြသည်မဟုတ်။ ယခုပင်လျှင်သင်တစ်ဦးခွက်ကနေမသောက်, အစာစားနေစဉ်အတွင်းအပိုင်းပိုင်းချွတ်ကိုက်မှကလေးတစ်ဦးသင်ပေးလို့ရပါတယ်။

9 လ၏ဆွဲဆောင်ရန်အတွက်ရိုက်ထည့်ဖို့အဘယ်သို့နည်း,

အဏ္ဏဝါနှင့်ရေချို - 9 လအတွင်းသားသမီးများ၏အစားအစာများတွင်ငါး replenish ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါဟာအကျိုးရှိသော polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်, သဲလွန်စသတ္တုဓာတ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်င်တစ်ဦးတန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအမျိုးပေါင်း၏ပထမ 9 လအတွင်းအစိုင်အခဲအစားအစာများ၏နိဒါန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသင့်လျော်နေသောခေါင်းစဉ်: ပုံမှန်အတိုင်း, ပိုက်ပုံမှန်အတိုင်း, ကော့, hake, hake, Pollock ။ ဟင်းချက်နည်းလမ်းရေနွေးငွေ့သို့မဟုတ်အနာစိမ်းအကြံပြုခဲ့သည်။ စံ - တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် 10-40 ဂရမ်တစ်ပါတ်။

ဒီထုတ်ကုန်တာမျိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်, နှင့်အစွမ်းကုန်သတိနဲ့ဆိတ်ကပူဇော်သင့်ကြောင်းစိတ်ထဲတွင်ထားပါ။ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ပေးရသည် သာ. ကောင်း၏ ငါး သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးအတွက်တုံ့ပြန်မှုခြေရာကောက်ရန်နိမ့်ဆုံးထိုးအတွက်နံနက်စာဘို့။ တစ်ဦး pipsqueak ကျွမ်းတဝင်မရှိသောဟင်းလျာများငြင်းဆန်ရှိရာကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အပြင်းအထန်တောင်းဆိုကြဘူးနှင့်တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ပတ်အကြာတွင်နောက်တဖန်ပိုကောင်းစမ်းပါ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအသောက်များတွင်အတွက် 9 လအတွင်းကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုများအတွက်စံချိန်စံညွှန်းများကအောက်ပါအစားအစာများပါဝင်သည်:

• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ (အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, kefir);
• အသား (ကြက်သား, ကြက်ဆင်, ယုန်, နွားငယ်သား);
• ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များ (galetnoe ဘီစကွတ်, ပေါင်မုန့်, crackers);
• စီရီရယ် (ဆန်, ပြောင်း, oat, buckwheat, durum ဂျုံ semolina);
• ကြက်ဥအနှစ်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (zucchini, ရွှေဖရုံသီး, ပန်းဂေါ်ဖီ, အာလူး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, သခွားသီး, မုန်လာဥ, beets, ပဲစေ့တွေဟာကြက်သွန်);
• အသီးအပွ (ပန်းသီး, ငှက်ပျောသီး, သစ်တော်သီး, apricots, Plum);
• အဖျော်ယမကာ (ဖျော်ရည် compote, ဂျယ်လီ, ဖျော်ရည်, အားနည်းလက်ဖက်ရည်);
• ရေနံသုပ်အစားအစာများ (သံလွင်, ပြောင်းဖူး, နေကြာ, ထောပတ်) ။

နောက်ဆုံးညဥ့်ရဲ့ပထမဦးဆုံး 9 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးဖို့အဘယ်သို့နည်း,

ဒီအသက်အရွယ်မှာအများဆုံးကလေးများပြီးသားတိတ်တဆိတ်ရှိသည်နှင့်ညဉ့်လုံးနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်။ ညဥ့်အခါအတုနှင့်သဘာနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ် 9 လမှာကလေးတစ်ဦးအစာကျွေးရန်လိုအပ်ပါသည်မရှိတော့သည် ဖြစ်. , ဒါဖြစ်လျှင်ဤအမှုကိုပြုမထားဘူးလျှင်, အစအနညဉ့်ကိုအစာကျွေးခြင်းမှနို့ရပါမည်။ အခြားသူတွေကမိဘများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်ပိုပြီးအချိန်နှင့်သည်းခံခြင်းကြာနေချိန်တွင်အချို့ကိုငြိမ်းချမ်းစွာသစ်ကိုစစ်အစိုးရကရန်အကူးအပြောင်းသယ်ဆောင်။

တစ်ဦး pipsqueak ငို, ညအချိန်တွင်မအိပ်ပါဘူးသောအခါသူကသူစားရန်လိုသည်, မလိုအပ်ကြောင်းသတိရပါ။ အနည်းငယ်နီးကပ်ဖြစ်, အခြားခြမ်းအပေါ် tummy အပေါ်တစ်ဦး Pat ကလေးဖွင့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျသူ့ကိုရေအနည်းငယ်သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။ တခြားအရာအားလုံးထက်ပျက်ကွက်လျှင်, ဖြစ်ကောင်းအကြောင်းပြချက်ကယ့်ကိုငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ထိုအခါကနေ့စဉ်နို့တိုက်ကျွေးရေးတိုးမြှင့်ဖို့ (သို့သော်ညဥ့်အချိန်တွင်အစာကျွေးဖို့ဆက်လက်ပါဘူး) အကြံပြုသည်။

နို့တိုက်၏ 9 လကလေးတစ်ဦးအစာကျွေး

ဒီအသက်အရွယ်ကလေးများအတွက်ရင်သားနို့အစားအစာစုစုပေါင်းနေ့စဉ်ပမာဏ၏ 25-30% ဖြစ်သင့်သည်။ ဒါ့အပြင်ရင်သားကင်ဆာပေးခြင်းနေစဉ်အလင်းနံနက်စာနှင့်ညစာစီစဉ်, နှိုးထပြီးနောက်နှင့်ညဉ့်အချိန်၌နံနက်ယံ၌အကြံပြုသည်။ နို့တိုက်လုံလောက်သောအာဏာကိုအနားသတ်အစအနများကိုကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်အစားအသောက်များတွင်၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်တဲ့အခါမှာ 9 လအတွက်ဆွဲဆောင်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ၏စင်ကြယ်သောထောင်း (ကလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူ mash) သို့ပြောင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ရေနွေးငွေ့ cutlets, meatballs ချက်ပြုတ်နေချိန်မှာ Minced အမဲသားကိုသာတစ်ချိန်ကမြေနိုင်ပါသည်။ Kashi အဆိုပါကြေမွအမှုန့်ကြိတ်စက်ထဲကနေပေမယ့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအစေ့ကနေလုပ်ဖို့ခွင့်မဟုတျပါဘူး, ဒါပေမဲ့သူတို့ provarivaya horoshenechko ။ ဆားနှင့်သကြား, နံ့သာမျိုးတုန်းပဲမဖြစ်သင့်အစားအစာထည့်သွင်းထားပါသည်။

နို့တိုက်၏ပထမဦးဆုံး 9 လအတွက်မီနူး

လွယ်ကူလေးနို့တိုက်ကျွေးရေးချထားပေး, 9 လအတွက်စုစုပေါင်းခန့်မှန်းခြေပစ္စုပ္ပန် menu ကိုကလေးအစာကျွေးဖို့ထက်စိတ်ကူးဖို့လုပ်မိခင်တွေလည်း:

1. နို့သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပေါင်းအသီး, ဖျော်ရည်နှင့်အတူရေပေါ်မှာဂျုံယာဂု။
2. အသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းပေါင်းအသီး compote, ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဂျယ်လီနှင့်အတူအသားသို့မဟုတ်ငါးသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဟင်းချိုနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။
3. အသီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, တစ်ဦးသီးသောအသီးအချိုပွဲ Puree ။
4. Kefir, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပေါင်း crackers, ပေါင်မုန့်, cracker ။

ပုလင်း-အောင်ကျွေး၏ 9 လကလေးတစ်ဦးအစာကျွေး

ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးရေး၏ 9 လမှာမြှူသဘာဝနို့တိုက်ကျွေးရေးအတွက်အခြားအစားအစာများကနေကွဲပြားပါဘူး။ အဆင်ပြေအောင်အရောအနှော 25-30% ဖြစ်သင့်သည်။ 9 လမှာကလေး၏အစားအသောက်အပြည့်အဝနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူစားခဲ့ဖို့, မုန့်ညက်နေ့တိုင်းသေးငယ်တဲ့အစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်၏ဦးစားပေးအညီရွေးချယ်ထားသည့်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်သင့်သည်။

ဖော်မြူလာနို့တိုက်ကျွေးရေး၏ပထမ 9 လအတွက်မီနူး

ဒါဟာသင်အရသာနှင့်အာဟာရအစားအစာများပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သမျှကိုပွငျဆငျနိုငျအောငျ, တစ်ပါတ်များအတွက်ကလေးငယ်များအတွက် menu ကိုစီစဉ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ မိခင်အခြိနျရှိပါတယ်လျှင်၎င်းသည်အစဉ်အမြဲသံဗူးအတွက်သုံးစွဲဖို့အဆင်သင့်မရဘောဇဉ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်။ ဤတွင်ထိုသူငယ်၏အနီးစပ်ဆုံးမျှတတဲ့အစားအသောက်စားပွဲတစ်ခု၏ပုံစံအတွက်ခုနစ်ရက်တွင်ပဌမ 9 လ၌တည်ရှိ၏။

9 လ၌သင်တို့၏ကလေးအစာကျွေးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကလေးဆိုတဲ့အချက်ကိုအတူအတည်ပြု 9 လအတွက်အစားအသောက်ကလေး တစ်နေ့တာအတွင်းအိပ် 1-2 ကြိမ် (1.5 နာရီကြာ), ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရှိပြီး, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်မိခင်ရဲ့နို့သို့မဟုတ်လက်ခံရရှိ မွေးကင်းစကလေးပုံသေနည်း - နံနက်ယံနှင့်ညနေပိုင်း၌တည်၏။ အစအနမီးဖိုချောင်းသုံး၏လွတ်လပ်သောအစားအစာစားသုံးမှုနှင့်အသုံးပြုခြင်းမှတဖြည်းဖြည်းနေသားတကျတစ်ဇွန်းနဲ့ highchair အတွက်တိုက်ကျွေးရပါမည်။

9 လအတွင်းကလေးအစာကျွေးဖို့ကိုဘယ်လိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာ?

အရေးပါသောမေးခွန်းတစ်ခုကို 9 လအတွင်းကလေးအစာစားဘယ်လောက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာတစ်ခုလုံးကိုအသံအတိုးအကျယ်အရည်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးအားတစ်လီတာသူဖြစ်ရမည်ဖယ်ထုတ်ပြီးလောင်လေ၏။ ဒီမြှူခုနှစ်တွင်ရင်သားများနှင့်ပုလင်း-နို့တိုက်ကျွေးရေးအတွက် 9 လမှာ 3-4 နာရီတှငျတှေ့သည်နှင့် 2 breastmilk / အရောအနှောအစာကျွေးဘို့သိုထားနေကြသည်။ အစားအသောက်အကြားကြားကာလအကြောင်းကို 4 နာရီဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံး 9 လအတွက်သူငယ်၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာဖြန့်ဝေသည်။

အစိုင်အခဲအစားအစာများစားသုံးခြင်းမပြု၏ပထမ 9 လအတွင်းတစ်ဦးကကလေးတစ်

ဒါကြောင့် 9 လတုန်းကဟောင်းကလေးအစားအစာနို့တိုက်ကျွေးရေးသို့မဟုတ်အရောနှောသေချာပေါက်ဆွဲဆောင်ပြည့်စုံရလိမ့်မည်။ သူကခေါင်းမာမာသစ်ကိုအစားအစာငြင်းဆန်လျှင်, သင်ကချိတ်ဆက်နိုင်ပါတယ်ဘာကိုစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးကမှားတိုက်ကျွေးဖြုန်းစေခြင်းငှါ, ထိုသူငယ်ကဤအမှု၌အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုခံစားရ, သို့မဟုတ်ပါကနာကျင် သွားများ , ပူသောရာသီဥတု, အခြားအရာတစ်ခုခု။ ဒါဟာဆရာဝန်တိုင်ပင်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်, နှင့်အနာဂတ်တွင်ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုသုံးပါ, "လူကြီး" အစာကိုလက်ခံနိုင်ရန်အစအနအားပေးဖို့:

1. အနည်းငယ်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖြစ်ဖို့ကလေးငယ်ကိုအစာစားခြင်းမပြုမီ။
2. တူညီသောစားပွဲ၌တစ်မိသားစုမုန့်ညက်ကိုစတင်ပါ။
3. အစအနစား၏အပျော်အပါးသရုပ်ပြပါ။
4. လှပစိတ်ဝင်စားဖို့ဟင်းလျာများလုပ်ပါ။
5. တစ်ဇွန်းကိုစားတစ်ဦးချင်းစီအဘို့အသင့်ကလေးကိုချီးမွမ်းကြလော့။