Bubnovsky ၏သားအိမ်ခေါင်း osteochondrosis နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း

သက်ရှိများ၏ပြည်တွင်းရေးအရင်းအမြစ်များကိုအသုံးပြုခြင်းမှတဆင့်အာရုံကြောရောဂါများအခြားရွေးချယ်စရာကုသမှုလူသိများ Sergei Mikhailovich Bubnovskiy ဖန်ဆင်းခြင်းစနစ်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအသွားအလာကုသမှုအဖြစ်ဘာသာဖြစ်သော, "physiotherapy" အမည်ရှိခဲ့သည်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း osteochondrosis Bubnovsky ပြမြင့်မားတဲ့စွမ်းဆောင်ရည်၏အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်ဖြစ်နိုင်သမျှအပြည့်အဝ fibrous လက်စွပ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို restore ရန်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်အနာဂတ်တွင်ရောဂါ exacerbations ၏အကောင်းဆုံးကာကွယ်တားဆီးရေးဝတ်ပြုကြလော့။

ဆရာဝန်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူ Bubnovsky အကြံပြုလည်ပင်းများအတွက်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းကဘာတွေလဲ?

ဘယ်အချိန်မှာပြင်းထန်သောနာကျင်မှုပင်သာမန်ဇီဝကမ္မလှုပ်ရှားမှုများကိုခက်ခဲအခါ, physiotherapy လွယ်ကူသောယလေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်ပါသည်သောနူးညံ့သိမ်မွေ့လေ့ကျင့်ခန်းပါဝင်သည်။

ဒီတော့ Bubnovsky အိပ်ရာထဲမှာလဲလျောင်းနေစဉ်ဖျော်ဖြေလေ့ကျင့်ခန်းအတူနေ့ကစတင်အကြံပေး:

• နှေးကွေးပြောင်းလဲ left အကြီးအကဲများနှင့်ခွင့်,
• ချင်းပြည်နယ်အောက်ဖက် slopes;
• ဦးခေါင်းကိုချီ;
• နားကိုထိလက်ျာနှင့်လက်ဝဲဘက်ပခုံးမှ tilts;
• နေမှုကိုအာရုံလွှဲကျော။

ထို့အပြင်ဆရာဝန်လက်ချောင်းများနှင့်ခြေ Self-အနှိပ်ပြုသင့်လက်နှင့်အတူလည်ပင်းသော့ပွငျနှင့်ပွတ်သပ်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။

အဆိုပါတိုး။ လေးစေခြင်းမဖယ်ရှားခြင်းနှင့်နာကျင်မှု၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချပြီးနောက်သင်ပိုမိုရှုပ်ထွေးဝန်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။

အဆင့်မြင့်သည့်သားအိမ်ခေါင်းကျောရိုး၏ osteochondrosis အတွက် Bubnovskaya တင်ပြသော

သူ့စာအုပ်၌ "အဆိုပါ osteochondrosis - မဝါကျ," ဆာဂေးဟာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးလွယ်ကူသည်မဟုတ်၏ဒဏ်ရာဖယ်ရှားပစ်ရသူကပြောပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါဗေဒပုံမှန်ဘားနှင့်အပြိုင်အရက်ဆိုင်ပေါ်တွန်းအားပေး-ups ပေါ်တက်ဆွဲနှင့်အတူကုသမှုကောင်းစွာတုံ့ပြန်။ သို့သော်စစ်သားသို့မဟုတ်ကျွမ်းဘားမဟုတ်လျှင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှထိုကဲ့သို့သောဝန်နှင့်အတူ။ အိမ်မှာ, အပြည့်အဝအလားတူလေ့ကျင့်ခန်းကိုအစားထိုးမယ့်ရိုးရှင်းတဲ့ဗားရှင်းဖြစ်နိုင်သည်

1. စုစုပေါင်းအမြင့်၏အလယ်တွင်မှာတံခါးဝမှာ install လုပ်ခရီးဆောင်အလျားလိုက်ဘားတန်းဖို့သင့်အထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ် Pull ။
2. အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားဘား Move, သူ့ခြေရင်းတစ်ကုလားထိုင်သို့မဟုတ်ခုံတန်းရှည်ပေါ်တက်ထို့ပြင်။ သာလက်နက်အင်အားတို့ကတက်ဖမ်း။
3. သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီ၏အစွန်းမှာကွေး 2 ကုလားထိုင်, ပိန်လက်နက်အကြားထိုင်နေ, အသက်ပြင်းပြင်းရှူယူပါ။
4. အဆိုပါကုတျပေါ်တွင်သင်၏လက်နက်ဖြောင့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ထည်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ခြေထောက်နှင့်ကျောတစ်ဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းဖွဲ့စည်းသင့်ပါတယ်။
5. တစ်ကုလားထိုင်သို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းဘောလုံးကို၏ဒူးသို့မဟုတ်ဒေါက်အောက်မှာအစား, အထက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေး။
6. ခြေအနေကိုယျခန်ဓာရုပ်သိမ်းလိုက်တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ကြမ်းပြင်မှ 45 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာဖြစ်ပြီးဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းဖွဲ့စည်းသင့်ပါတယ်။

, လက်၏ကြွက်သားများအားကောင်းနှင့်အတူပထမဦးဆုံးအကြိမ်အနည်းငယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ရန်လျှော့ချရန်လိုအပ်ကြောင်းပြဿနာများမရှိဘဲ options များထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လုံလောက်သည်။ သင်တန်း၏အကြံပြုကြိမ်နှုန်း - တနေ့။

လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ဖော်ပြထားအစုံအပြင်, ဒေါက်တာ Bubnovsky သွားရောက်အကြံပေး တစ်ဦးအားကစားရုံ နောက်ကျောကြွက်သားများအတွက်ယူနစ်သုံးစွဲဖို့။ တစ်ဦးထိုင်လျက်အနေအထားမှာသူ့ဟာသူပေါ်အပိုအလေးချိန်ရေးဆွဲတဲ့အခါမှာထိရောက်သောခိုင်ခံ့စေလည်ပင်း၏ကြွက်သား, လက်နက် ပြု. သုံးစွဲခြင်းနှင့်ပခုံးခါးပန်းကိုဆန့်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်အားဖြင့်အောင်မြင်ခဲ့သည်။

သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ osteochondrosis နှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ Bubnovskaya နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းမှ Contraindications

ကျွမ်းဘား၏ထည့်သွင်းစဉ်းစားမရသာရောဂါ၏စူးရှသောအဆင့်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ပါတဲ့ professional သင်တန်းဆရာ၏အကြံပေးချက်ကိုသုံးပါလျှင်မူကား, မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ - အခြားကိစ္စများတွင်မရှိ contraindications, အဓိကအရာရှိပါသည်။