ကျွန်တော်တို့ကိုအမျိုးမျိုးတို့တွင်လူကြိုက်များအစားအစာမသာဖြစ်သော, အဂျုံယာဂုအကြောင်းကိုမသိ, ဒါပေမယ့်လည်းအဆိပ်သင့်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူအခြားပြဿနာများပြီးနောက်အစာအိမ်ပုံမမှန်အတွက်အမှန်တကယ်ချွေတာရေးရှိနိုင်ပါသည်။ အဘယ်သူသည် ဤကိစ္စတွင်အတွက်သိမ်းဆည်းထားအများဆုံးအရေအတွက် Oats အာဟာရတွင်ပါရှိသောကတည်းကမစင်ကြယ်သောမြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုကနေကိုပြင်ဆင်သော oat ဟင်းရည်ကနေ, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစည်းကမ်းချက်များ၌ ပို. အကျိုးရှိစေနိုင်ပါတယ်။ တကယ့်ကိုကူညီပေးပါနှင့်အန္တရာယ်လျှင်မသုံးရသောကိစ္စများတွင်, oatmeal ဟင်းရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်ကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ။
ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ oatmeal ဟင်းရည်၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အဆိုပါ Oats ဆံ့:
- ဗီတာမင် B, C, တစ်ဦးက, E ကိုပမာဏ;
- ဒြပ်စင်အဓိကအားသံ, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, fluorine တို့, ဆီလီကွန်, စသည်တို့ခြေရာကောက်။
- ဖက်တီးအက်ဆစ်;
- အမိုင်နိုအက်ဆစ်
- ပရိုတိန်း;
- ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ် (ကာစာအိတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ) ။
oat ဟင်းရည်စားသုံးခြင်းကိုကူညီပေးပါ:
- ၏မစင် လက်စထရော , အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်;
- အစာခြေ၏ပုံမှန်;
- အကျိုးသက်ရောက်မှု wraparound ကြောင့် gastritis နှင့်ရင်ပူ၏တိုးတက်မှု,
- အသည်းသန့်စင်ခြင်းနှင့်တိုးတက်မှု;
- သွေးကြောမြို့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေ;
- အလင်း diaphoretic အရေးယူ;
- (ကြောင့်ပိုလျှံအရည်၏မစင်မှ) ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချ;
- အိပ်စက်ခြင်း၏ပုံမှန်နှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်း။
ဒါ့အပြင်ဟင်းရည်တစ်ဦးလုပ်သူများနှင့်ပွနျလညျထူထောငျအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
ဖြစ်နိုင်ပါ့မလားထိခိုက်မှု oat ဟင်းရည်
Oats ဘာလို့လဲဆိုတော့ပရိုတိန်း gliadin ၏အကြောင်းအရာ, ဟာ Celiac disease နဲ့ gluten ပျက်ကွက်ခံစားနေရပြီးလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ အခြားအပြတ်သား contraindications ဟင်းရည်မ oatmeal ပေမယ့်ကုသမှုကိုလေ့လာတွေ့ရှိရပါမည်သည့်အတွက်အချို့ကိစ္စရှိပါတယ်
- ပြင်းထန်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာနှင့် Hepatic ပျက်ကွက်ခြင်း,
- cholelithiasis ;
- အဆိုပါသည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောဖယ်ရှားပစ်ရန်ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူ။
၎င်း၏အသုံးပြုမှုများ၏ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုမှမလိုလားအပ်သော hypotension ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးချင်း Oats သည်းမခံလက်တွေ့ကျကျပေါ်ပေါက်ဘူး, အမြောက်အမြားအတွက်ဟင်းရည်၏အဓိကမလိုလားအပ်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဝမ်းလျှောစေနိုင်ပါတယ်။