ရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏ 95% ထဲမှာနေ့စဉ်ပြဿနာတွေနဲ့အစာစားခြင်းမမှန်မှုများကြောင့်ဖြစ်ပွားနေစဉ်ဆရာဝန်တွေအဆိုအရအချို့သောရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းကလေးတစ်ဦးအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း, သားသမီးသာ 5% ကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
ကလေးတွေအဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားအသောက် - သူက, ရှိသမျှအထက်, တစ်ဦးသင့်လျော်ကျန်းမာသောအစားအစာဖြစ်ပြီး, အစားအစာသို့မဟုတ်သတ်သတ်လွတ်၏ကလေးတစ်ဦးမှုမဟုတ်ပါဘူး။ ကြီးထွားလာခန္ဓာကိုယ်ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်မျှမျှတတနဲ့အာဟာရဓာတ်စာလိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်များအတွက်အဓိကတာဝန် - အဆီအနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လွတ်မြောက်မှုကို။
အထွေထွေကလေးသူငယ်အခအဝလွန်မှုအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအတွက်အုပ်စိုး:
- ယင်း၏စင် form မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှုကန့်သတ်ရန်: မုန့်, အာလူး, သကြားလုံး, etc
- အစာအိမ်မှဆာလောင်မွတ်သိပ်လျက်နှင့်မခံစားရဖို့မသကဲ့သို့, သေးငယ်တဲ့အစားအစာများ 4-6 ကြိမ်တစ်နေ့စားရကြ "ကိုဆန့်။ "
- အသီးသို့မဟုတ် Low-ကယ်လိုရီအစားအစာများပေးခြင်း - ကချက်ချင်းသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ခက်ခဲပါလျှင်တင်းကြပ်စွာ, အစားအသောက်အကြား snacking ထိန်းချုပ်ထားသည်။
- ဒီကျော်တားဆီးမည်, ဖြည်းဖြည်းစားရန်, etc, တီဗီရှေ့မှာအစာစားခွင့်ပြုပါကွန်ပျူတာမထားပါနဲ့။
- ကအနည်းဆုံး 2 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်ကိုပေး။
ကလေးတွေအဘို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အားသွင်း
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစျခုမှသုံးနှစ်မှကလေးတစ်ဦးကိုကူညီဖို့ဘယ်လို, လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားများကိုစဉ်းစားပါ:
- တက်ကြွအနိမ့်အတားအဆီးကျော်လွှားနှင့်အတူတွား;
- လှေကားတက်လက်လမ်းလျှောက်;
- ဝှက် play နှင့်ရှာဖမ်း;
- အချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌ဘောလုံးနွေရာသီစွတ်ဖါးနှင့်အတူအပြင်မှာကစား;
- တုပလေ့ကျင့်ခန်း (မြင်းများ, ငှက်များရထားစီး, ပျံ, etc running) ။
အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ, ငါတို့သည်သင်တို့အလေးချိန်မူကြိုအရွယ်၏ကလေးအဆုံးရှုံးနိုငျပုံကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
- (ထိုခြေချောင်းပေါ်ဒေါက်ပေါ် poluprisyade အတွက်) လမ်းလျှောက်အမျိုးမျိုး;
- (အတူတူပေမပါဘဲခြေခြေလှမ်းလမ်းညွှန်) ခုန်;
- ဂိမ်းထဲမှာကိုတုပလေ့ကျင့်ခန်း (အပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်ဆပ်ကပ်ထဲမှာရထားပေါ်တွင်ဂိမ်း,)
- အရွယ်ရောက်ပြီးသူလှုပ်ရှားမှုများ (ကဂီတတူရိယာကစားတောင်ကုန်းအပင်) ကိုတုပ။
အားကစားကလပ်အသင်းများနှင့်ရေကူး - ကျောင်းနေအရွယ်၏အလေးချိန်ကလေးသည်ဆုံးရှုံးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မိဘများ၏အဓိကရည်မှန်းချက် "ကိုဘယ်လိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကလေးရဖို့" ၏ပြဿနာအဖြေတစ်ခုမရဖြစ်ပြီး, ဘယ်လိုအဲဒီလိုလုပ်ဖို့သူကကောင်းသောအစာအာဟာရများနှင့်တစ်ဦးတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာမှပျော်ရွှင်ခဲ့ပါတယ်။