အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင်တန်းပေး

သင်အားကစားခန်းမမှ သွား. , ပိုက်ဆံအိတ်ခွင့်ပြုမနိုင်လျှင်, ထို့နောက်သင်အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးမှသင်တန်းဆရာမဝယ်နိုင်ပါ။ စျေးကွက်တွင်ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ယင်းကဲ့သို့ပစ္စည်းကိရိယာများနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်: cardio နှငျ့ခှနျအားလေ့ကျင့်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ။ ပန်းတိုင်ကတည်းက - ဖယ်ရှားပစ်ရ ပိုလျှံအလေးချိန် , ထို့နောက်သင်ပထမဦးဆုံး option ကိုရွေးချယ်သင့်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်နေအိမ်ဝယ်ယူရန်ပိုကောင်းဘယ်အရာကို Simulator ကိုရသနည်း

အိမ်မှာအသုံးပြုရန်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်သောလူကြိုက်အများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများစာရင်းကိုစဉ်းစားပါ။

1. Stepper ။ သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားနှင့်ကျစ်လစ်သိပ်သည်းဝါကြွားသောအလွယ်ကူဆုံး option ကို။ ဒါဟာအသေးစျေးနှုန်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်း stepper လှေကားအပေါ်လမ်းလျှောက်တက်ကြွလာသည်။ ရလဒ်များကိုရရှိရန်, သင်ကအနည်းဆုံး 25 မိနစ်ခန့်လမ်းလျှောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်။ ထိုကဲ့သို့သောနှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာအဖြစ်နောက်ထပ် features တွေနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောမျိုးကွဲရှိပါတယ်။
2. စက်ဘီးလေ့ကျင့်ခန်း။ အများအပြားကျွမ်းကျင်သူများရဲ့အဆိုအရ အဆိုပါစက်ဘီး လုံခြုံစွာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးသင်တန်းဆရာများ၏အုပ်စုစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်နှင့်ဤကခြေထောက်နှင့်တင်ပါးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့ကူညီအဖြစ်နှလုံးသွေးကြောနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကဖွံ့ဖြိုးဆဲဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျကောင်းစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုထိုကဲ့သို့သော Simulator ကိုပေါ်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျအ options အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။
3. စက်ခါးပတ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမြန်မြန် run ဖို့ကူညီပေးသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အတန်းကိုသင်ကြွက်သားအများဆုံးပမာဏကိုအသုံးပြုကြပါစို့, သူတို့အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကဖွံ့ဖြိုး။ သင်တန်းလမ်းကြောင်းအပေါ်အမျိုးမျိုးသော options များရှိပါသည်။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံးနာရီဝက်အဘို့ကို run ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
4. လှေလှော်စက်။ ဒီအစက်လောကီပေါ်မှာတစ်လူတန်းစားအဖြစ်အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ဝန်ဖြစ်ပါသည် အထက်နဲ့အောက်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြွက်သား။ အဆိုပါလှေလှော်တူတဲ့လမ်းပိုင်းကြွက်သားကိုကူညီ, သူတို့သည်လည်းကျောရိုး၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများ။
5. ဘဲဥပုံစံဖိနပ်။ ဒီ Simulator ကိုအများအပြားကြွက်သားအုပ်စုများမှကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကိုထောက်ပံ့ပေးနေသောကြောင့်တဦးတည်း, ဤ option အကြောင်းကိုမေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ လုပ်ဆောင်ချက်၏နိယာမကရွရွပြေးခြင်းနှင့်နှင်းလျှောစီးလမ်းလျှောက်အလားတူတစ်ခုခုပါပဲ။ ထို့အပြင်အတန်းဟာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည့်လမ်းကြောင်းဘဲဥပုံစံဖိနပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်စွမ်းဆောင်ရည်ပေးသည်, ဒါပေမယ့်သူကခြေထောက်အဆစ်ပိုမိုလုံခြုံသည်။ ဒါဟာအများအပြားဒီအတွက်ကြောင့်နှလုံးအထူးကုနှလုံးအချို့သောရောဂါများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော Simulator ကိုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုဟုကျိုးနပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံးနာရီဝက်ဖြစ်သင့်သည်။