ကြက်သား cutlet - ကယ်လိုရီ

အသားပေါ်စားသောက်ရန်ကိုချစ်သောသူတို့အားအဘို့, ဝက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားထက်အများကြီးလျော့နည်းတဲ့ကြက်သားဘာဂါများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ, ကယ်လိုရီကိုသတိထားပါဖြစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, တန်ဖိုးကိုအသုံးပြု ရင်သား ဒါမှမဟုတ်ကြက်သား၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို။

ကြက်သားအသားများအသုံးပြုမှု

ကြက်သားအသားအားနည်းအစာအိမ်နှင့်အတူလူစားရန်အသုံးဝင်သော, အဖြစ်သည်းခြေအိတ်နှင့်အသည်းနှင့်အတူပြဿနာများရှိသူတို့သည်။ သင်သည်သင်၏ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်မယ်ဆိုရင်၏သင်တန်း, ပြီးတော့အဲဒီဘာဂါအကောင်းဆုံးဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျ minced ကြက်သားအသားအရေ၏အသုံးပြုမှုကိုနှစ်လိုဖွယ်မဟုတျကွောငျးကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပထမဦးစွာ - ဤထုတ်ကုန်များတွင်ဆီဥနှင့်လက်စထရောပမာဏကိုတိုးပွားစေခြင်း, ဒုတိယအ - ၎င်း၏အရသာသက်ရောက်သည်။ ပိုအစားအသောက်ကြက်သားရင်သားစဉ်းစားသည်, ဒါပေမယ့်ခြေထောက်နှင့်အသေကောင်ကို၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုပိုမိုမြင့်မားသောကယ်လိုရီဘာဂါစေမည်။

အဖြူရောင်ကြက်သားအသားများပါဝင်သည်:

• ပရိုတိန်းနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်,
• PP နှင့်ခ 5 ဗီတာမင်;
• ဖော့စဖောရက်;
• မဂ္ဂနီဆီယမ်,
• ဆိုဒီယမ်,
• ပိုတက်စီယမ်,
• ကြေးနီ။

ဒါဟာပိုပြီး sinewy နှင့်၎င်း၏အသားကြက်တစ်ကြက်ခြံပေါ်စိုက်ပျိုးနေတဲ့ကြက်သားထက်လျော့နည်းအဆီပါရှိသည်, ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီဘာဂါကဒီအောက်ပိုင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အမဲသားကိုသူ့ဟာသူပိုမိုအသုံးဝင်နှင့်အာဟာရကြက်သား minced ကြောင်းသိရသည်။

ကယ်လိုရီကြက်သား cutlets

သငျသညျကြက်သား cutlets များအတွက်ဂန္စာရွက်ကိုသုံးပါလျှင်, ကယ်လိုရီကထုတ်ကုန်၏တရာဂရမ်နှုန်း 190 -220 kcal ထက်မပိုပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်တစ်ဦးရေးဆွဲရေးအတွက်သာလွှာ, ကြက်ဥ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အနည်းငယ်ပေါင်မုန့်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ စာရွက် semolina သို့မဟုတ်မုန့်ထည့်သွင်းသည့်အခါလက်စထရောနှင့်ကယ်လိုရီသိသိသာသာတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်း cutlets စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဖြန့်ဝေပါလိမ့်မည်: ပရိုတိန်း - 18,2 ဂရမ်နှင့်အဆီ - 10 4 ဂရမ်

ကယ်လိုရီရေနွေးငွေ့ကြက်သား cutlets

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်ရန်ဆီသုံးပြီးတဲ့အခါ, ဆီဥနှင့်လက်စထရောအကြောင်းအရာဤအရပ်မှသိသိသာသာတိုးပွါး ဒီထုတ်ကုန်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သငျသညျကိုကြည့်ပါလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အသွင်သဏ္ဌာန်ရေနွေးငွေ့နှင့်အတူဘာဂါချက်ပြုတ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကြက်သား cutlets ကြော်ထက်ထက်ဝက်ထက်လျော့နည်းသောအရာတစ်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, 120 kcal ်အစားအသောက် 100 ဂရမ်။ အာဟာရတန်ဖိုး ရေနွေးငွေ့ cutlets ဖြစ်လိမ့်မည်: ပရိုတိန်း, အဆီနှင့်သာ 3.2 ဂရမ်လောက် 20 ဂရမ်

သင်တစ်ဦးကြက်သားဘာဂါကယ်လိုရီပိုမ 120 ထက် kcal ခဲ့စေချင်လျှင်, တစ်စုံပေါ်မှာချက်ပြုတ်နှင့်အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ stuffing မှ add နှင့်၎င်း၏ခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်အဘို့ကိုသာကြက်ဥကိုမသုံးကြဘူး။