နို့ skimmed

နို့ကမ္ဘာဂြိုဟ်၏လူဦးရေအများစု၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်အရေးအပါဆုံးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့် Multi-အစိတ်အပိုင်းအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ပြောပြတယ်။ သုတေသနရလဒ်များကလူ့ခန္ဓာကိုယ်မြင်သာထင်သာအကြိုးကြေးဇူးမြားကိုထမျး 50 ကျော်တက်ကြွစွာဒြပ်ပေါင်းများအတွက်နို့ကိုလက်ရှိပြသပါ။ နို့အသေးစားနှင့်ထိုကဲ့သို့သော phosphorus ကို, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖာ, အဖြစ် macrocells နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံ ကယ်လစီယမ် ကိုသဘာဝဇာစ်မြစ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောဆား။

ထို့အပြင်ဒီထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဇင့်, ဆယ်လီနီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, လက်တစ်အက်ဆစ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောတ္ထုများ၏စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာပမာဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီမှာနို့အမျိုးပေါင်းများစွာကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီက၎င်း၏စားသုံးသူများနှင့်အရသာဝိသေသလက္ခဏာများထိခိုက်အများအပြား key ကို parameters တွေကိုအတွက်ကွဲပြားနေသည်။ ဒါဟာသူတို့နှင့်ကုန်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်တစ်နည်းလမ်းကိုသာသက်ရောက်သည်။ အသုံးအများဆုံးနှင့်အများဆုံးမကြာခဏအစားအစာများတွင်အသုံးပြုနွားမရဲ့နို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာပိုပြီးလူကြိုက်များနှင့်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်ဖြစ်လာနေသည်။ ဒါဟာအကြီးအကျယ်စိတ်အားထက်သန်ကျန်းမာသောအစားအစာကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဝေါဟာရကို "အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့" က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်နို့အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏပါရှိသည်တဲ့ထုတ်ကုန်ကိုဆိုလိုသည်။

အဆိုပါအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့၏ဖွဲ့စည်းမှု

အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်ကျော်အငြင်းပွားဖွယ်ရာနေဆဲယနေ့တိုင်ဆက်လက်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည် '' ထင်မြင်ချက်များအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားခဲ့သညျ။ တချို့ကအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အသုံးဝင်သောဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများနှင့်ဗီတာမင်များ၏အရေအတွက်သည်ယင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ရှင်းပြ, ဒီထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှုကိုထောက်ခံပါတယ်။ စံချိန်တင်အနိမ့်ကယ်လိုရီအဆီလွတ်နို့ကိုကျေးဇူးတင်သောကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာအစားအသောက်များတွင် Menu ထဲမှာထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ပျမ်းမျှအားတွင်, ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ် 30,8 kcal ကျရောက်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်စကားကိုဝင်အဖြစ် "လူအပေါင်းတို့သည်ဝါဝါသောရွှေမဟုတ်ပါဘူး။ " အတော်များများကပညာရှင်တွေအထူးသဖြင့်၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှု၏နည်းပညာပေးထား, ကြီးမားတဲ့အနိမ့်အဆီနို့၏အကျိုးကျေးဇူးကိုမေးခွန်းထုတ်ကြသည်။ အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ကုန်ကြမ်းများ၏ကနဦးအပြောင်းအလဲနဲ့စဉ်အတွင်းတန်ဖိုးအရှိဆုံးနို့အဆီမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာကြွယ်ဝ ဗီတာမင်အတွက် , အုပ်စု A နှင့် D ကိုယျခန်ဓာကိုကယ်လစီယမ်နှင့်ပရိုတိန်းကိုစုပ်ယူကူညီပေးသည်။ ဒီအပေါ်အခြေခံပြီး, သုတေသီအစားအစာအတွက်အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းကိုဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းထင်ရှားစေခြင်းငှါကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။

အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ

သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ကပ်ပါလျှင်, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များစားသုံးမှုသည်သင့်လျော်သည်။ သူတို့ဟာသေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီများကခွဲခြားအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နဲ့အာဟာရကြွယ်ဝဖြစ်ကြ၏။ ဒိန်ချဉ်နှင့် kefir 1%% 2.5 မှအဆီ content တွေကိုအကြားတစ်ဦးအဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူ, ထိုကဲ့သို့သောအမှုရွေးချယ်ခြင်း, သင်ဆက်ဆက်ပထမဦးဆုံးဂျကြိုက်တတ်တဲ့။ ယုတ္တိနည်းတစ်အစားအစာအဆီနိမ့်ဆုံးရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏လျှင်။ သာပြဿနာကဒီဒိန်ချဉ်ထဲမှာကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကယ့်ကိုအလွန်ကနေမတူညီတဲ့အဘယ်သူအဆီထက်ပိုရှိပါတယ်မဟုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများနို့အဆီဟာသူတို့ရဲ့မရှိခြင်းကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ထက်ပိုဆိုးအဖြစ်ကျန်းမာရေးကိုလျော့နည်းအကျိုးရှိသောဖြစ်ကြသည်။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ယုတ်ညံ့ခြင်းနှင့်အရသာ၌ရှိကြ၏။

ဤသည်ဒိန်ချဉ်ဖို့မသာသက်ဆိုင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းဒိန်ခဲ။ တစ်ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူကယ်လိုရီအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်ရဲ့အရေအတွက်အားဖြင့် ပိုပြီးအဆီနီးပါးမျှကွဲပြားမှုရှိသည်။ ဒါဟာအနိမ့်အဆီထောပတ်လျော့နည်းအရသာရှိသောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုတိုးမြှင့်သောနောက်ထပ်အမျိုးမျိုးထဲမှာထည့်ထား၏အရသာတိုးတက်လာဖို့။

အဘယ်အရာကိုအရေးပါသည်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများအစာစားခြင်း, သငျသညျဘိုဟိုက်ဒရိတ်, Fats နဲ့ပရိုတိန်း၏လုပျငနျးဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်သော၏ကိုယ်ကိုဆုံးရှုံးသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။

ကနျြးမာရေးကိုကသဘာဝထုတ်ကုန်လျှော့ချသောဆီဥအကြောင်းအရာ, အကျိုးရှိသောအမှန်မှာ, ငြင်းသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုအတွက်အစွန်းကိုသွားမလိုအပ်ပါဘူး။ နိမ့်ကယ်လိုရီအဆီလွတ်နို့ပေမယ့်လည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဓာတုသည်အမျိုးမျိုးကနေဆငျးရဲခံရနိုင်ပါတယ်။