ဘယ်လိုအသုံးဝင်အခြောက်လှန်းအသီး compote?

အဘယ်အရာကိုယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆို, သင်အမြဲ compote ချက်ပြုတ်နိုင်သလဲ ၏သင်တန်း အခြောက်လှန်းအသီးအပွ ။ စဉ်းစားတွေးခေါ်ခြင်းမရှိဘဲ, တဦးတည်းက၎င်း၏ဗီတာမင်တန်ဖိုးကိုအကြောင်းကိုအံ့ဘွယ်သောအမှု။ အားလုံးပြီးနောက်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးကနေကျန်းမာတဲ့အချိုရည်။

အခြောက်လှန်းအသီးအသုံးဝင်သော compote သောအရာကို၏မေးခွန်းကိုစဉ်းစားမှာ, က၎င်း၏လျော်သောချက်ပြုတ်ဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ ရဲ့ contents ထမင်းချက်ထက်ပိုမ 25 မိနစ်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိထိန်းသိမ်းထားကြောင်းဒါ။ ဒါဟာနံ့သာအမျိုးမျိုးကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုလိုတယ်။

အခြောက်လှန်းအသီးအပွအသုံးဝင်ပါသလား?

ကျွမ်းကျင်သူတွေကအခြောက်လှန်းအသီးများတွင်သမားရိုးကျအသီးအနှံ, သီးထက်ပိုမိုဗီတာမင်များပါဝင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာသတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်တစ်ကျီဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ခြောက်သွေ့၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သူတို့တှငျရငျ့မှညျ့။ သူတို့စနစ်တကျအခြောက်လှန်းလျှင်သို့သော်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးဝင်သောအဖြစ်ထိန်းသိမ်းထားကြသည်။ သွေ့ခြောက် apricots ငါးခုကိုအပိုင်းပိုင်းအစာစားခြင်း, လူသံတစ်ခုနေ့စဉ်နှုန်းကိုလုံလုံခြုံခြုံ, ဟေမိုဂလိုဘင်အဆင့်ကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့မှတ်သားဖို့ပိုဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

အသုံးဝင်သောအခြောက်လှန်းအသီး compote ပါသလား

သင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါပိုးခုခံတွန်းလှန်ဖို့ကကူညီပေးဖို့, သင်သည်ဤအရသာသောက်စရာအနည်းငယ်မျက်မှန်သောက်နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ်။ အခြောက်လှန်းအသီးအသုံးဝင်သော uzvar သည်အဘယ်အရာအကြောင်းပြောနေတာပါကအစာခြေသည်မိမိအစားထိုးလို့မရတဲ့တန်ဖိုးကအကြောင်းကိုပြောသည်သင့်လျော်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံသို့ဝ pectins, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်နှင့်လည်း peristalsis လှုံ့ဆော်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီမူးယစ်ဆေးသွေးကြောများအတွက်ကြိုတင်ကာကွယ်အေးဂျင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဒါ့အပြင်အသီး display ကိုလက်စထရော stewed ။

ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်အတွက်တစ်ဦးချင်းစီအစိတ်အပိုင်းအကြောင်းပြောဆိုလျှင်,:

1. တံစဉ်များကို။ ဒါဟာအခမဲ့အစွန်းရောက်ဖျက်ဆီး၏အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဆောင်ရွက်ပါသည်။
2. သွေ့ခြောက် apricots ။ အားနည်းနှလုံးသားများနှင့်အတူလူများအတွက်မရှိမဖြစ်ဆေးဝါး။
3. စပျစ်သီးပျဉ်။ ဒါဟာ Overload ကနေဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသည်။

အခြောက်လှန်းအသီးကယ်လိုရီ compote

သငျသညျသကြားမပါဘဲ compote ချက်ပြုတ် အကယ်. ၎င်း၏ ကယ်လိုရီ content တွေကို 40 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ 100 မီလီလီနှုန်း 60 ခန့် kcal - သကြားထည့်ခြင်း၏အမှု၌။