စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဘယ်လိုနေသလဲ?

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့ဘယ်လိုပေါ်သတင်းအချက်အလက်အဘို့, ကျွန်တော်တို့ဟာသို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ချစ်ရသူဖြစ်သောကြောင့်မတော်တဆမှုသို့မဟုတ်အလေးအနက်ပြဿနာသည်အလွန်ဆိုးရွားခံစားရသည့်အခါစဉ်းစားပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာအသစ်တစ်ခုကိုမြို့, ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ဆုံးရှုံးမှု, တစ်ဦးအလုပ်ပြောင်းလဲမှု, နာမကျန်း, ဘဏ္ဍာရေးပြဿနာများ, သစ္စာဖောက်မှပြောင်းရွှေ့ရာမှဖြစ်ပေါ်စေမည် ဖောက်ပြန် ။

စိတ်ဒဏ်ရာအပြည့်အဝ, လူ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုနှုန်းအောင်မြင်ရန်, အစီအစဉ်များကိုအောင်သူတို့ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်, တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတားဆီး။ ထိုသို့ဖွင့်လှစ်မှာသူ့ဟာသူကိုထင်ရှားစွာပြပါဘူးတောင်မှအခါ, ကစဉ်မှာဘဝနှင့်လူတစ်ဦး၏ရှေးခယျြမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာဆက်လက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကပစ္စုပ္ပန်နှင့်သွားကြောင်းထိန်းချုပ်ဖို့စဲထားပြီးသို့မှသာအလုပ်လုပ်ခဲ့ခံရဖို့စိတ်ဒဏ်ရာလိုအပ်ပါဘူး။ ကောင်းပြီ, သင်ကစိတ်ပညာရှင်သို့မဟုတ်ကုထုံးအတူလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါလျှင်မူကား, သင်တို့သည်ဤလမ်းညွှန်ချက်များကိုသုံးနိုင်သည်:

1. ဒဏ်ရာချမှတ်။ ဒါဟာမဟုတ်ဘဲလေးနက်ဘာမျှမဖြစ်ပျက်ခဲ့ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြထက်တစ်အချို့အခွအေနေစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုယူဆောင်တော်မူကြောင်းကိုအသိအမှတ်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။
2. စိတ်လှုပ်ရှားမှုဟာစိတ်ဒဏ်ရာရှင်သန်။ စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဒဏ်ရာကြောင့်လူတစ်ဦးကိုမကြာခဏကျိန်ဆဲ, ငိုကြွေးခြင်း, ငို, စိတ်လှုပ်ရှားမှုဓာတ်ပြုပြီးလာပြီ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာနဲ့နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာနှင့်အတူလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်: ကစိတ်လှုပ်ရှားမှုကတဆင့်သွားကြဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ရဲ့မှပိတ်ဆို့ပေးဖို့ ခံစားချက်များကို , ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်မနာစေဘို့တောင်းပန်ပါတယ်ခံစားရတယ်။
3. ဝမ်းနည်းခြင်းအကြောင်းကိုမျှဝေပါ။ နာကျင်မှု, မိတ်ဆွေတစ်ဦးပြောပြ, ကသေးငယ်ပေါ့ပါးသည်။ ဒါကြောင့်ထွက်ကြွလာလို့ပဲ, အရေချိုးခန်း၌ထိုင်မှမတည်ရှိ။
4. အခြားသူတွေရဲ့နာကျင်မှုကိုကြည့်ပါ။ အသက်တာ၏ဝမ်းနည်းဖွယ်အချိန်လေး၌ပင်ပိုမိုဆိုးရွားသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာတွေ့, သူ့ကိုကူညီပေးဖို့အကြံပြုသည်။
5. အသစ်ကအဘယ်အရာကိုမျှ။ စိတ်ခံစားမှုဝမ်းနည်းခြင်း၏အချိန်လေးအတွက်ရာပေါင်းများစွာသောလူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏၏၏ထိုကဲ့သို့သောနာကျင်မှုအတွေ့အကြုံကိုကြောင်းနှင့်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ကြတယ်နားလည်သဘောပေါက်ရန်။

စိတ်ဝိညာဉ်၌ဒဏ်ရာကုစားခြင်းရက်အနည်းငယ်ဖြစ်ပေါ်မထားဘူး။ တခါတရံသူကတစ်နှစ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, နာကျင်မှုစဲသွားတော့နှင့်ဝိညာဏ်နှိပ်စက်မပြောဘဲနေကြ၏။ ထိုသို့ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရတဲ့အတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်း - ထိုစိတ်ဒဏ်ရာနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ဆန္ဒ။