ကော့အသည်းရေနံ - အရသာအစဉ်အလာ Post-ဆိုဗီယက်အာကာသလူမျိုးအစာအဟာရအလေ့အကျင့်များတွင်အသုံးပြုအစားအစာ, အဖြစ်ဘောလ်တစ်, စကင်ဒီနေးနှင့်အခြားဥရောပနိုင်ငံများမီးဖိုချောင်၌တည်၏။ ကော့အသည်းရေနံများသောအားဖြင့်နံ့သာမျိုးကို (ပင်လယ်အော်အရွက်, ငရုတ်ကောင်း) နဲ့အပိုင်းပိုင်း၏စည်သွတ် form မှာရောင်းချခဲ့ပါသည်။
ကော့အသည်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ကော့အသည်း - အမြင့်ဆုံးအာဟာရနဲ့စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတစ်ထုတ်ကုန်, ငါး, ဆီ (အဆီအကြောင်းအရာ 60%) ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်လိုချင်သောပစ္စည်းဥစ္စာများပါရှိသည်အားဖြင့်သိသာထင်ရှားသောပမာဏသာရှိကော့အသည်းမှာတော့အမည်ရ တစ်ဦးက vitamins , အီး, D, ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့်အဖိုးတန်ပရိုတိန်း။
ကယ်လိုရီကော့အသည်းရေနံထုတ်ကုန်များ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 613 Kcal နိုင်ပါတယ်။
ဒီထုတ်ကုန်ဟာ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါဝင်သည်နှငျ့ "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောအထဲကသွေးကြောသန့်စင်သောကြောင့် Menu ထဲမှာကော့အသည်းဆီပုံမှန်ထည့်သွင်း, atherosclerotic ပြဿနာများ၏အကောင်းတစ်ဦးကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ ကော့အသည်းများအသုံးပြုမှု, ယေဘုယျအတွက်သက်ရှိများ၏အိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်ဦးနှောက်, မျက်စိ, အရေပြားနှင့်လက်သည်းတိုးမြှင့်, လိင်အင်္ဂါသည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်လည်းသည်းခြေအိတ်နှင့်အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ။
ကော့အသည်းဟင်းလျာများနှင့်အတူဟင်းချက်
pates, သုပ်, အသားညှပ်ပေါင်နှင့်အခြားအအေးဟင်းလျာများ: အများအားဖြင့်, ကော့အသည်းရေနံအမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများချက်ပြုတ်အသုံးပြုသည်။ ရုံစည်သွတ်ကော့အသည်းရေနံထက်ပိုထိုကဲ့သို့သောအာလူးပြုတ်, ဆန်, ပြုတ်ကြက်ဥ, အဖြစ်ထုတ်ကုန်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ် သံလွင် , ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, parsley ။
ရှေးခယျြမှုကုန်ပစ္စည်းဝယ်ယူသည့်အခါ
အားလုံးအထက်, စီးပွားဖြစ်ကွန်ရက်မှာစည်သွတ်ကော့အသည်းရေနံရွေးချယ်တဲ့အခါ, ဂရုတစိုက် (တံဆိပ်တွင်) ထုတ်လုပ်သူများထံမှသတင်းအချက်အလက်ကိုဖတ်ပါ။
ကန့်ပါလျှင်ကောင်းပြီ, သက်သေပြချက်ထုတ်ကုန်ပင်လယ်ကိုဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်နှင့်နီးစပ်သောအတွင်းအဓိကထုတ်လုပ်သူများနှင့်စည်သွပ်ဘူး, ကော့အသည်းရေနံများမှာ - က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်ဆိုလိုသည်မှာထုတ်ကုန်, အေးစက်နေတဲ့မဟုတ်ပါဘူးထို့ကြောင့် thawed မကိုဆိုလိုသည်။