ကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်

မဆိုမျိုးဆက်များပင်အရှိဆုံးပြည့်စုံခြင်းနှင့်မတူညီကြတဲ့အစားအစာဟာကြောင်ဗီတာမင်ပေးရန်လိုအပ်ကြောင်းဖယ်ထုတ်တော်မမူကြောင်းသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်နွေဦး, ကိုယ်ဝန်၏ကာလနှင့်အထက်တိရစ္ဆာန်များ၏အနွယ်လည်းအထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဗီတာမင်ကြောင်သည်ဤအမှုများကိုအသီးအသီးအတွက်လိုအပ်သောအရာကိုစဉ်းစားပါ။

ကြောင်တစ်ကောင်ပေးဖို့ဘာဗီတာမင်?

ကျနော်တို့နားလည်ရကြလိမ့်မည်နဲ့စတင်ရန်, ကြောင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘယ်အရာကိုအသီးအသီးမှာဗီတာမင်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါကြောင့်အဲဒါကိုသီးခြားစီမဟုတ်ဘဲတဦးတည်းသီးခြားဗီတာမင်ထက်, ရှုပ်ထွေးသော၏ဧည့်ခံလိုအပျတဲ့အဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

1. Vitami အေဒါဟာတိရစ္ဆာန်၏ကြီးထွားမှု, နှင့်တွေလိုပဲအမြင်အဘို့လိုအပ်ပေသည်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ငါးဆီ, ပင်လယ်ရေညှိ: ၎င်း၏သဘာဝက form မှာကအစားအစာများကိုတွေ့ရပါသည်။ ဆေးဆိုင်ဗီတာမင်အမှုန့်ပုံစံ၌ရောနှောကြောင်အစားအစာနိုင်ပါတယ်။
2. သူကဆံပင်များနှင့်တိရစ္ဆာန်၏အသားအရေများပြည်နယ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဗီတာမင်ခကြီးထွားမှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဗီတာမင်ကြောင်ဖြည့်ဖို့နို့ထွက်ပစ္စည်းများလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
3. ဒီဗီတာမင်၏ဗီတာမင် C က Deficiency တိရစ္ဆာန်ရဲ့အရေပြားပေါ်မှာနာ, ဝဲနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
4. ဗီတာမင်ဃဒါဟာသွေ့ခြောက်သောအရိုးကိုခိုင်ခံ့စေခိုင်ခံ့ထောက်ခံမှုစနစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းဘို့လိုအပ်ပေသည်။
5. ဗီတာမင်အီးဟာကြောင်ရဲ့မျိုးဆက်ပွားစနစ်၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

အရေးပါသောအချက်: သင်သင်းကွပ်ထားပါကြောင်များအတွက်အထူးအစာကိုဝယ်သင့်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအစားအစာပုံမှန်ကနေအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ မြင့်မားသောပရိုတိန်းပါဝင်မှု, L-carnitine နှင့်ကစီဓါတ်ပါတဲ့အတော်လေးနိမ့်အဆင့်အထိရှိသင့်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်

ကိုယ်ဝန်နှင့်အမိ၏နောက်ဆက်တွဲနို့တိုက်ကျွေးစဉ်အတွင်းအာဟာရပြည့်၏ကြီးမားသောပြတ်လပ်မှုကြုံနေရသည်။ ယင်းပေါက်ကိုသူတို့လိုအပျကွောငျးမိခင်အရာအားလုံးအပေါ်ကို ယူ. , ကြောင်အလွန်အားပျော့ပါလိမ့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်ဤကာလအတွက်ကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်, အထူးသဖြင့်အရေးကြီးလှသည်။ အဆိုပါသူနာပြုမိ၏အစားအသောက်များတွင်အကြောင်းကိုဂရုတစိုက်စဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်သည်၏အောက်ပါစာရင်းနှင့်အတူကဖြည့်စွက်ရန်သေချာစေပါ:

• ကယ်လစီယမ် multivitamin နှင့်အတူမဖြစ်မနေဖြည့်စွက်အစားအသောက်များတွင်;
• ကသတ္တုဓာတ်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသိုက်ဖြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်;
• ဖက်တီးအက်ဆစ်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ပေမယ့်တစ်ဦးမျှတသောအရေအတွက်ထဲမှာမထားပါနဲ့။

နီးပါးအမြဲတမ်းကြောင်၏ဘွားမြင်သောနောက်ခြေသည်းတွေနဲ့ပြဿနာတွေရှိပါတယ်။ သူတို့ကကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာစေရန်နှင့်ဆံပင်သင်ပြောင်သောဒေသများတွေ့မြင်နိုင်အောင်ပြင်းထန်သောဖြစ်ပါတယ်ထွက်ကျရောက်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်တစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိကြောင်အရေးပါသောအဗီတာမင်ဓါတ်ရန်။ ဒါဟာတိရိစ္ဆာန်သိုးမွှေးအဖုံး restore ကိုကူညီခြင်းနှင့်လက်သည်းကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်မှာထို့အပြင်အလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်နွေဦး molt စဉ်အတွင်းပါလိမ့်မည်, ထိုအခါသင်နှင့်ဗီတာမင်တစ်အမာခံအုပ်စုတစ်စုနှင့်အတူရှုပ်ထွေးကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်နိုင်ပါ။

အဟောင်းတွေကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်

အိုမင်းခန္ဓာကိုယ်အပိုဖြည့်စွက်ကျန်းမာထက်လျော့နည်းခြင်းနှင့်နုပျိုမဟုတ်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီအဆင့်မှာကြောင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏အားနည်းအမျိုးမျိုးရောဂါများတို့၏ပေါ်ထွန်းခြင်းသည်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများချို့ယွင်းလေ့လာသည်။

တိရစ္ဆာန်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကွဲပြားခြားနားသောကြောင့်, ခက်ခဲကောက်ဖို့အားလုံးကိုဝတ်ရည်နှင့်အသက်အရွယ်အဘို့အတစ်လောကလုံးဖြစ်ကြောင်းကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်။ သို့သော်လူကြီးအတွက်တစ်ဦးချင်းစီကြောင်များအတွက် taurine နှင့်ဂလူးကို့စနှင့်အတူအသုံးဝင်သောဗီတာမင်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤရွေ့ကားဖြည့်စွက်အဆစ်နှင့်အရွတ်အားကောင်းလာစေရန်ကူညီအဖြစ်အမြင်အာရုံယန္တရား၏လုပျငနျးပုံမှန်။ ကြောင်များအတွက် taurine ဘာမှမဖြစ်သင့်အစားထိုးပါ, ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဗျာဒိတ်ရူပါရုံကိုအလုပ်မလုပ်ခြင်းနှင့်ကူညီပံ့ပိုးဖို့နှလုံးကြွက်သားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝကနို့တိုက်ကျွေးရေးပေါ်ကြောင်ဆိုလျှင်, taurine အပြင်အုပ်ချုပ်ခွင့်, ဒါပေမယ့်ခြောက်သွေ့အစားအစာပရီမီယံနေသည် class ထားပြီးမျိုးဆက်များများအတွက်လွယ်ကူစေသည်သောဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဆံ့။ taurine နှင့်အတူအဟောင်းများကြောင်များအတွက်ဗီတာမင်အများအပြားအကြောင်းပြချက်များအတွက်အရေးကြီးသောနေသောခေါင်းစဉ်:

• အမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုချို့တဲ့နှင့်အတူနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းမျက်စိကွယ်မှဦးဆောင်သည်လှာ၏ယိုယွင်းစတင်;
• အချိန်ကြောင်၏အစားအသောက်များတွင်ဖြည့်စွက်ရန်စတင်မပါဘူးဆိုရင်, အခြို့အချိန်ပြီးနောက်, လုပ်ငန်းစဉ်များနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်ဖြစ်လာလိမ့်မည်
• သာမျိုးဆက်များ၏သြတ္တပ္ပစိတ်အပေါ်ထိန်းချုပ်မှုနိုင်အောင် Taurine, ခွေးနဲ့တူ, ကြောင်၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထုတ်လုပ်မပေးပါ။