နေရောင်ထဲမှာနေလောင်ခြင်းအဘို့အရိုးရာကုစား

မိုဃ်းပွင့်ဖြူအသားအရေကတစ်ဦးများသည်မင်းမျိုးအနွယ်ဝင်အသိအမှတ်မပြုဖို့ဖြစ်နိုင်ခဲ့သည့်အပေါ်အဓိကခိုင်ခိုင်လုံလုံ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်နှင့်တပြိုင်နက်။ ယနေ့တိုင်းစက္ကန့်မိန်းကလေးတစ်ဦး tan ရှာကြံနှင့်သူမ၏အသားအရေ a nice ချောကလက်အရောင်ရှိခဲ့ပါစေ။ အမျိုးမျိုးသော လိမ်းဆေး နေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်နှင့်လိမ်း, များစွာသောရှိပါတယ်။ အတော်များများကနေထဲမှာ tanning များအတွက်ရိုးရာကုစားရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာအလွယ်တကူအိမ်တွင်ကိုပြင်ဆင်သဖြင့်, အလှပြင်ဆိုင်ပစ္စည်းကိရိယာများမဆိုသကဲ့သို့ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်နေကြသည်။

နေရောင်ထဲမှာနေလောင်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးရိုးရာဆေးတစ်လက် - အစားအသောက်များတွင်

ယုံကြည်ဖို့ဒီခဲယဉ်းပေမယ့်အစားအသောက်အတွက်အမှန်တကယ် tanning တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကအထဲမှာကျန်းမာရေးနှင့်အတူ Brimming သူတို့ကိုသာအကြိုးရှိလာပြီ, နေရောင်ခြည်၏ဆိုးကျိုးများကိုကြားနိုင်သည်။ အများဆုံးအာဟာရဆံ့သောထုတ်ကုန်တိုးတက်အောင်အတွက်ကိုကူညီပါ: အမိုင်နိုအက်ဆစ်, ဖက်တီးအက်ဆစ်, antioxidants, carotenoids ။ ထိုထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်:

• ခရမ်းချဉ်သီး,
• apricots;
• ဖရဲသီး;
• ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
• မုန်လာဥနီများနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်;
• ခရမ်းချဉ်သီး,
• အခွံမာသီး (အထူးသဖြင့်ဘရာဇီးခွံမာသီး);
• ငါးနှင့်အခြားပင်လယ်စာ,
• Citrus;
• ငရုတ်ကောင်း;
• ဂေါ်ဖီထုပ်။

ရိုးရာကုစား၏အကူအညီဖြင့်နေရောင်ထဲမှာ tan အားကောင်းလာစေရန်နှင့်အရှိန်မြှင့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အဆောက်အဦးအပြင် tanning တစ်အစားအစာနှင့်မတူဘဲပိုမိုမြန်ဆန်ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်။

အလွန်အသုံးဝင်သောကော်ဖီရေနံ။ အိမ်မှာလွယ်ကူသောကြောင့်ချက်ပြုတ်:

1. ကော်ဖီထက်ပိုမ 50 ဂရမ်စပါးကိုကြိတ်လောက်။
2. 100 မီလီလီအသီးအသီးခွံမာသီးကိုဆီနှင့်အတူကရောမွှေပါ။
3. ရရှိလာတဲ့အရောအနှောအကြောင်းကိုတစ်ပါတ်တစ်အိုးတလုံးထဲမှာပိတ်ထားပါ, အဲဒီနောက် filtered ခဲ့သည်။

သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိတစ်ဦးပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်ရေနံနေအောက်မှာသွားမီအရေပြားကိုအသုံးချရမည်ဖြစ်သည်အဖြစ်အထူကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောပြဿနာ - ရှည်လျားနှင့်အတူ sunbathing မြေပဲထောပတ် မီးလောင်ရာကြောင့်ဖြစ်ဖို့မမဖြစ်နိုင်ဘူး။

တစ်နေထဲမှာ tan အမြန်လူသိများရိုးရာဆေးတစ်လက် - သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူသံလွင်ဆီ:

1. အညီအမျှထိုအပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါ။
2. သငျသညျ sunbathing go မတိုင်မီအရေပြားပေါ် Apply ။

အဲဒီအစားသံပုရာဖျော်ရည်ကိုသင်ဘီယာကိုသုံးနိုင်သည်။ ဤသည်ယခင်စွမ်းဆောင်ရည်ယုတ်ညံ့နီးပါးဘာမျှမကိုဆိုလိုသည်။

parsley ၏အခြေခံပေါ်မှာနေရောင်ထဲမှာ tanning တိုးမြှင့်ဖို့နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းရိုးရာဆေးတစ်လက်များအတွက်သင့်လျော်သော:

1. သေးငယ်သောကုန်တယ် parsley တဦးတည်းမှဆယ်နှုန်းအပေါ်အခြေခံပြီးပြုတ်သန့်ရေ, သွန်းလောင်း။
2. ခဏတစ်ပြီးနောက်အရောအနှော Decant နှင့်အဝတ်လျှော်များအတွက်လုပ်သူများအဖြစ်အသုံးပြုပါ။